BEAUTY SECRETS

Kefír a strata hmotnosti. Kefír diéta (ktorý kefír je lepšie pre chudnutie, ako piť). recenzia

Kefír by mal byť prítomný v strave každého z nich. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, mali by ste si vybrať produkt s malým podielom tuku 1%, Takýto kefír je nízkokalorický, zlepší trávenie, posilní imunitný systém, očistí telo, zníži hladinu cholesterolu a dokonca zlepší pokožku tváre. Hlavnou vecou je použiť čerstvý produkt.

Kefír a strata hmotnosti. Je možné schudnúť na kefíre

  • 3 Kefirská diéta Larisa Dolina na 7 dní
  • 4 Chudnutie na kefír
    • 4.1 Strava na vajciach a kefíre
    • 4.2 Strava na ovocí a kefíre
    • 4.3 Pohánková strava s výsledkami fotografie kefír
    • 4.4 Ľanová múka na chudnutie so škoricou
    • 4.5 Diéta kefír-uhorka
    • 4.6 Ovesná kaša s kefírom na chudnutie
    • 4.7 Curcuma s kefírom na chudnutie
    • 4.8 Diéta na kefír a jablká
    • 4.9 Kefír s receptom na chudnutie z repy
    • 4.10 Skořicový kefír Chudnutie recept
    • 4.11 Kefír so zázvorom na chudnutie
    • 4.12 Diéta "banány a kefír"
    • 4.13 Celer s kefírom na chudnutie
    • 4.14 Kefír so slivkami na chudnutie
    • 4.15 Kefír s citrónom na chudnutie
    • 4.16 Kefírová diéta 10 dní 10 kg
  • 5 Kefírna strava pre mužov
  • 6 Striped diéta na kefír, výhody a nevýhody
  • 7. Je správne piť kefír s cukrom v noci na chudnutie?
  • 8 Kefír chudnutie recepty koktail
  • 9 Nevýhody stravy kefír
  • 10 Recenzie
  • Tajomstvo kefír je jednoduché, urýchľuje produkciu žalúdočnej šťavypreto sa jedlo rýchlejšie trápi a rezervy tukov v páse alebo bokoch nemajú čas na vytvorenie.

    Štruktúra kefíru zahŕňa baktérie, huby, droždie. Pomáhajú eliminovať toxíny, tuky a toxíny. Mnoho celebrít používa kefír diéty pre chudnutie.

    Prečítajte si obľúbené stránky článku: kyselina alfa lipoová: vlastnosti, indikácie na použitie.

    Aký kefír je lepšie na zníženie hmotnosti

    Vytvorte perfektnú postavu pomôže kefír. Ale musíte vedieť, čo by malo byť, aby ste získali očakávaný výsledok a nestrácali čas.

    Zvážte parametre, pomocou ktorých môžete určiť, ktorý kefír je lepšie použiť.

    Čas použiteľnosti

    Iba čerstvý produkt má pozitívny účinok na telo. Sour kefír má tiež svoje vlastné vlastnosti, pretože zvyšuje kyslosť, môže nepriaznivo ovplyvniť žalúdok. Navyše takýto nápoj spôsobuje silnú zhovievavosť.

    hrúbka

    Ak chcete schudnúť, musíte vybrať nízkotučné alebo nízkotučné jogurt. Vhodný 1% nápoj.

    Kefír a strata hmotnosti. Kefír diéta (ktorý kefír je lepšie pre chudnutie, ako piť

    teplota

    Studený kefír je ťažko absorbovaný telom. Najlepšia teplota je teplota miestnosti., Je to s ňou, že všetky biologicky aktívne a živiny sú absorbované v maximálnej výške. Prehriatie nápoja spôsobí smrť prebiotikov a prospešných baktérií.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Účinná strata hmotnosti od Pierra Dukana: Diéta pre začiatočníkov, výberové menu, zoznam produktov.

    Kefirská diéta Larisa Dolina na 7 dní

    Najznámejšou kŕmnou stravou je strava Larisa Doliny. Práve ona zmenila speváka z koláčov na štíhlu ženu. Táto strava vám umožní stratiť až 9 kg týždenne. Môžete schudnúť dlhšie, napríklad tri týždne, čo vám umožní zbaviť sa 25 kg.

    Dietetik speváčky a vynálezca diéty je Dmitrij Saikov. Tajomstvo straty hmotnosti je, že strava je zameraná na očistenie tela a pomáha uvoľniť stagnujúci obsah čreva. Preto je jeho základom kefír.

    Okrem neho strava pozostáva z nasledujúcich pravidiel:

    • nulový deň by mal byť iba na vode;
    • tam je naposledy pred 18 hodinou;
    • počas dňa potrebujete šesťkrát jesť, rozdeľte porcie na rovnaké podiely;
    • denne musíte vyčistiť žalúdok, použiť klystíry alebo preháňadlá;
    • piť pol litra vody denne.

    Diétne menu na 7 dní je sortiment výrobkov na 400 g (bez započítania nultého dňa):

    1. Pečené alebo varené zemiaky.
    2. Nízkotučný tvaroh.
    3. Plody, ktoré obsahujú minimálne množstvo cukru, napríklad jablká.
    4. Kuracie mäso, bez soli, bez korenín.
    5. Rovnaký deň ako 3.
    6. 1,5 litra voda.
    7. Rovnaký deň ako 3.

    Buďte opatrní!Populárna strava speváčky zahŕňa množstvo nevýhod, niektoré môžu byť nezvratné.

    Kvôli rýchlemu úbytku hmotnosti sa vyskytujú strihy

    Ak obmedzíte výživu, je nedostatok minerálov, vitamínov atď. Pravidlá WHO sa odporúčajú, aby vyložili nie viac ako 1 kg za 7 dní. Takáto diéta je v rozpore s nimi, pretože vám umožňuje hádzať viac.

    Chudnutie na kefír

    Kefír napĺňa telo veľkým množstvom živín, takže nielen s jeho pomocou je možné schudnúť, ale aj zlepšiť telo.

    Strava na vajciach a kefíre

    Trvanie tejto stravy je 2 až 7 dní. Strata nadmernej hmotnosti je možná v množstve 2-5 kg.

    Jedlo takejto strave je založené len na varených vajciach a kefíre. Za deň použite 6 porcií, ktoré pozostávajú z 1 vajec a pohára kefíru. Ak chcete zachovať imunitu, môžete počas tejto stravy piť vitamíny.

    Strava na ovocí a kefír

    Po tejto strave môže rýchlo schudnúť. Do 5 dní by ste mali jesť iba ovocie, zeleninu, vodu 1 l. a rovnaký kefír za deň.

    Vlastnosti stravy:

    • Nemôžete jesť hrozno a banány.
    • Diétu môžete používať raz mesačne.
    • V noci jesť kefír a počas dňa zeleninu a ovocie.

    Po 5 dňoch by ste nemali prejedať okamžite. Postupne pridajte do diéty ľahkú polievku, varené mäso, ryby, zelený čaj.

    Pohánková strava s výsledkami fotografie kefír

    Tento typ jedla je jedným z najbezpečnejších pre telo. Koná sa raz mesačne a umožňuje vám stratiť 10 kg za 2 týždne. V pohánke existuje veľa priaznivých stopových prvkov.

    Pohánková strava s kefírom očistí vaše telo

    Ak chcete variť pohánka, použite pohár obilnín a 1,5 šálky vriacej vody. Naplňte ich obilninami, potom vytečte a potom naplňte rovnakým množstvom tekutiny. Varná kaša nie je potrebná.

    Kefír sa spotrebuje o 1%, pred jedlom pol hodiny alebo po 30 minútach, Ak je pre vás ťažké jesť ovocné pohánkové kaše v suchých dávkach, môžete ho zriediť kefír.
    Je možné jesť obilniny v akomkoľvek množstve. Kyslý mliečny nápoj - najmenej jeden a pol litra denne.

    Ľanová múka na chudnutie so škoricou

    Takáto múka má užitočné vlastnosti:

    • zlepšuje kontraktilnú funkciu čreva;
    • obnovuje mikroflóru tráviaceho traktu;
    • má veľa draslíka;
    • zlepšuje urogenitálny systém.

    Pre stravu sa múka zmieša s kefír a konzumuje nápoj na 2 mesiace, 1 šálku denne.

    Kefír-uhorka diétu

    Tieto dva produkty sú diétne a nezaťažujú telo kalóriami. Uhorka poskytuje diuretický účinok, kefír podporuje črevnú mikroflóru.

    Diéta sa môže skladať z 1, 3 alebo 5 dní. Všetko závisí od režimu, ak si vyberiete najprísnejšie, musíte použiť 2 kg uhoriek a 1 l denne. kefír, 2 litre. voda. Po dobu 5 dní je možné vyhodiť až 7 kg.

    Ovesná kaša s kefírom na chudnutie

    Oatmeal dáva telu pomalé uhľohydráty, a tým spôsobuje hlad po dlhú dobu. Poplatí osobu s energiou niekoľko hodín.Ovesná vňať varená na kefíre eliminuje tepelné spracovanie a zachováva viac užitočných stopových prvkov.

    Na prípravu jednej porcie je potrebných 200 gramov vločiek. Naliali sa pohárom kefíru, nechali misku na noc.

    Ovsené vločky na kefíri môžu byť nahradené raňajkami, ktoré tiež prispievajú k poklesu kalórií. Odborníci na výživu používajú tieto produkty na mono diéty. V tomto prípade je potrebné používať iba tento pokrm na celý deň.

    Kontraindikácie pre použitie kefíru vo veľkých množstvách:

    1. Neodporúča sa používať veľa kefíru, ak máte žalúdočné vredy, ochorenie hrubého čreva.
    2. Ak sa zistí individuálna neznášanlivosť.

    Curcuma s kefírom na stratu hmotnosti

    Kurkuma má množstvo užitočných vlastností: odrádza pocit hladu, začína proces zrýchľovania metabolizmu atď.

    Kefírový nápoj s kurkum má pozitívny účinok na pečeň a pomáha schudnúť. Pripravte si 5 ml medu a 6 g kurkumu do pohára kefíru. Piť to denne, nahradiť večeru.

    Strava na kefír a jablká

    Jablká obsahujú prospešné vitamíny, vlákninu a fruktózu. Kefír-jablkové jedlo pomáha strácať kilogramy a čistiť črevá, čo vedie k lepšiemu blahu.

    Je možné dodržiavať diétu od 1 do 9 dní. Každý deň je potrebné jesť takto: 1 liter fermentovaného mliečneho nápoja a 1 kg jabĺk. Nemôžete náhle ísť na takéto jedlo, najprv sa pokúsiť vydržať na jeden pôst deň. Ak sa po tom budete cítiť dobre, môžete pokračovať v strave.

    Kefír s receptom na chudnutie

    Repy obsahujú veľa vitamínu C, zdravé vlákno a mnoho ďalších nenahraditeľných vlastností. Táto koreňová zelenina obsahuje oxyzazot, ktorý pomáha znižovať tlak.

    Strava na kefír s repy trvá od 1 do 3 dní. Chudnutie môže byť 5 kg, Každý deň sa do stravy dostávajú iba repa, kefír a voda. Viac ako 80 gramov varenej zeleniny nemožno konzumovať, ale môže sa rozotrieť a konzumovať surové.

    Škorica recept na chudnutie

    Tieto dva produkty sú široko používané na chudnutie. Pre účinnú stratu hmotnosti by ste mali používať tyčinky zo škoricovej ceylóny. Má vysoko kvalitnú a pretrvávajúcu arómu.

    Pri kokteilu použite pohár fermentovaného mliečneho nápoja a 1,5 lyžičky. škorica. Použite nápoj a nahraďte ho večerou. Počas dňa je možné jesť kašu, nízkotučný tvaroh, zeleninu, ovocie.

    Kefír so zázvorom na chudnutie

    Podobne ako veľa kefírových diét, tento typ jedla organizuje očistenie tela. Z tohto dôvodu prebieha metabolizmus rýchlejšie a urýchľuje spaľovanie tukov. Keď sa zbavíte škvŕn a toxínov v čreve, pocítite nárast sily.

    Ak chcete pripraviť nápoj, pridajte 1 lyžičku na pohár kefíru. zázvor. Táto metóda varenia je najjednoduchšia, ale poskytuje menej účinku, pretože zemný zázvor sa predáva v sušenom stave. Čerstvé výrobky prinesú viac výhod.

    Zázvorový kefír sa môže používať ako mono strava, deň pôstu, namiesto večere alebo pred jedlom.

    Diéta "banány a kefír"

    Veľa diét sa zakladá na skutočnosti, že banány nie je možné spotrebovať, ale ukáže sa, a majú užitočné vlastnosti, ktoré pomôžu stratiť tie extra libier.

    Existujú dva druhy stravy banán-kefír:

    1. Hard. Držané 4 dni. Musíte jesť tri banány, vodu a 3 šálky 1% kefír. Môžete schudnúť o 5 kg.
    2. Jemné. Diéta obsahuje varené mäso, banány, kefír, kaša bez oleja. Môžete schudnúť o 1 kg.

    Celer s kefírom na chudnutie

    Táto zelenina je považovaná za jednu z najnižšej-kalórií a zdravá zelenina na svete. V kombinácii s kefírom poskytuje vynikajúce výsledky pri chudnutí.

    Preto veľa aktívne používa tento nápoj na chudnutie. Je ľahké ju pripraviť: 4 kusy zeleru, jeden a pol litra kefír a pohár vody. To všetko je zmiešané v mixéri a spotrebované po celý deň.

    Kefír so slivkami na chudnutie

    Sušené slivky majú jedinečnú vlastnosť, a to aj napriek vysokému obsahu kalórií. Hlavná vec je použiť maximálne 100 g denne..

    Diétne "kefír so slivkami" je veľmi populárny. Ak chcete vyrobiť nápoj, zmiešajte 8 sušených ovocných bobúľ s nemastným kefírom pomocou mixéra. Použite v strave, nahradiť večeru. Jedzte ako obvykle počas dňa. Jediný zákaz bude sladký.

    Kefír s citrónom na chudnutie

    Citrón dobre spaľuje tuk. Obsahuje veľa vitamínu C, má antioxidačný účinok na telo a aktivuje prácu všetkých ľudských systémov. Táto strava vám umožňuje udržať energiu, po celej dĺžke sa nebudete cítiť slabá.

    Za deň musíte jesť dva citróny a piť 1 liter. fermentovaný mliečny nápoj, Je možné ich použiť spoločne alebo samostatne, podľa vášho vkusu. Môžete si pripraviť kokteil z kefírového skla a jeden vylisovaný citrón.

    Kefirová diéta 10 dní 10 kg

    Takáto strava môže byť ťažká a jemná. V prvom uskutočnení sa nič nepoužíva okrem kefíru a vody. V druhom sa uvoľňujú jedlá, varené mäso, sušené ovocie, jablká, banány a iné nízkokalorické potraviny.

    Tvrdá strava nie je vhodná pre každého, pretože nie každý organizmus dokáže vydržať. Ak pridáte do stravy iné jedlá, môžete hodiť menej ako 10 kg, ale zachovať imunity.

    Kefírová diéta pre mužov

    Odlišuje sa od obsahu vysokých kalórií žien. Je to spôsobené tým, že mužská časť populácie má podobný metabolizmus. Môžu jesť veľa pomalých uhľohydrátov a alkoholu až do 250 g denne. S aktívnym životným štýlom dosahuje denný príjem kalórií približne 2000 ľudí.

    Kefírová diéta bude prísnejšia, ale umožní čo najrýchlejšie odhodiť viac kilogramov. V deň, kedy potrebujete jesť 2 litre. kefír, ktorý ich rozdelí na 6 recepcií.

    Okrem tohto produktu a vody, diéta nezahŕňa nič iné, trvá 3 dni. V benígnejšom režime je možné pridať ovocie do stravy, ale zvyšovať stravu na 6 dní.

    Striped diéta na kefír, výhody a nevýhody

    Prvý deň diéty, ktorý konzumujete len kefír s 1% tuku a vody, druhý deň zahrniete denné jedlo do stravy, rovnaký deň ako v prvý deň, potom bežná strava atď. Môžete jesť takto po dobu 2-4 týždňov.

    Výhodou tejto stravy je, že nemusíte pripravovať nové jedlá. Všetky produkty na chudnutie sú pochopiteľné a prístupné.

    Vzhľadom na dni pôstu, telo je očistené, čo vám umožní schudnúť bez ďalšieho úsilia.

    Nevýhodou je, že táto diéta sa odporúča hlavne pre ľudí s veľkou nadváhou. Kto potrebuje vrhnúť až 5 kg, musíte dodržať deň vypúšťania len raz týždenne.

    Ako správne je piť kefír s cukrom v noci kvôli úbytku hmotnosti

    Pred spaním si môžete vychutnať nápoj aj počas stravovania. Cukor do nápoja nepridáva kalorický obsah, ale robí ho chutnejšie a pocit plnosti prichádza rýchlejšie.

    Okrem cukru môžete pridávať med, škoricu alebo otruby. Doplnky by mali byť konzumované s mierou.

    Chudnutie Kefír koktail recepty

    Existuje veľké množstvo kefírových nápojov, ktoré sa používajú na zníženie hmotnosti.

    Najpopulárnejšie sú:

    • Kefír s otrubami. V pohári nápoja z kyslého mlieka pridajte 2 lyžice. l. otruby. Počkajte, až sa nafúknu.
    • Kefír s ananásom a kiwi. Na pohári nápoja z kyslého mlieka vezmite jeden kiwi a 100 g ananásovej buničiny.
    • Berry koktail s kefír. Nalejte 1/2 pohára vody a 1/2 pohára fermentovaného mliečneho produktu a potom pridajte 50 g akýchkoľvek bobúľ.

    • Kefír so škoricou. Na pohári jogurtu položte štvrť 1 lyžičku. korenie a miešajte. Pri chudnutí piť ráno a večer.
    • Vypite super modely. Pre pohár kefíru vezmite 1/2 lyžičky. škorica, 1/2 lyžičky zázvoru a štipkou horúcich papričiek. Vzhľadom k množstvu korenia, koktail by sa mal brať nie viac ako 1 denne, na plný žalúdok.

    Nevýhody stravy kefír

    Kefirové diéty sú považované za účinné, ale majú svoje nevýhody. Strata hmotnosti sa vyskytuje kvôli malému množstvu kalórií a nedostatku stravy. Koniec koncov, ak použijete všetko a pijete si s kefírom, nebude to žiadny účinok.

    Vyhnite sa rôznym potravinám môže nepriaznivo ovplyvniť vaše telo.

    Nevýhody tejto sily:

    • možné exacerbácia gastrointestinálnych ochorení;
    • nedostatok vitamínov vedie k zhoršeniu pokožky;
    • Podvýživa môže spôsobiť slabosť a závrat.

    Ak chcete stratiť ďalšie kila, niekedy budete musieť tvrdo pracovať. Ale každý sa môže pokúsiť dosiahnuť požadovaný výsledok. Hlavnou vecou je zohľadňovať zvláštnosti tela, stanoviť výživový plán a pridať fyzickú aktivitu.

    Máte záujem o stravu s kefírmi? Výsledok je až -14 kg za týždeň. Zistite si ponuku stravy kefír z videa:

    Dieta Larisa Dolina: detaily a nuansy. Pozrite si zaujímavé video:

    Pohánka strava pre chudnutie s pridaním kefír: rysy a schéma. Pozrite si užitočné video:

    recenzia

    Loading...