ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi? Ľudové prostriedky, strava, zdravé potraviny

Väčšina ľudí vie, že prebytok cholesterolu v krvi nesie riziko pre život. Ale zároveň, ak je to normálne, ľudské telo nemôže fungovať bez nej, pretože cholesterol je obsiahnutý v bunkových membránach, podieľa sa na tvorbe hormónov nadobličiek, vitamínu D a žlčových kyselín.

Ako znížiť ľudskú liečbu cholesterolu v krvi

Je to organická látka - mastný alkohol obsiahnutý v bunkách živých organizmov. Osoba produkuje asi 80% celkového cholesterolu, zvyšok pochádza z potravy.

Ako znížiť krvný cholesterol folk remedies nájdete v našom článku
Prečítajte si populárny článok stránky: Efektívne spôsoby ako zvýšiť imunitu dospelého človeka doma.

Jeho nadbytok začína postupne upchávať tepny, vytvárajúce plaky. To môže viesť k tvorbe kameňov v žlčníku, arterioskleróze a tvorbe krvných zrazenín, srdcový záchvat a mŕtvica, s blokovaním krvných ciev - k náhlej smrti.

Dôležité vedieť! Pred znížením hladiny cholesterolu v krvi ľudovými liekmi je potrebné skontrolovať funkciu pečene, pretože môže spôsobiť jeho zvýšenie.

Známe to piť zelený čaj ráno je užitočné, On nielen povzbudzuje a tóny, ale tiež pomáha bojovať proti "zlému" cholesterolu a znižuje jeho obsah o 15%. To uľahčujú flavonoidy, ktoré tvoria čaj.

Avokádo na týždeň môže znížiť hladinu cholesterolu o 17%. Tento výrobok obsahuje beta-sitosterol.

Rybí olej - Je to osvedčený prostriedok, pomocou ktorého budú nádoby čisté, ak sú zahrnuté do stravy. Skladá sa z látky - omega-3. Preto je potrebné jesť ryby obsahujúce tuk: sleď, pstruh a losos.

Odporúča sa pripraviť jedlo v rastlinnom oleji, ak ukazovatele cholesterolu prechádzajú strechou, preto sa olivový olej stáva najlepšou alternatívou. Obsahuje tuky, ktoré neovplyvňujú hladinu cholesterolu.

Užitočným produktom v boji proti cholesterolu je - horká čokoláda, Ale iba v prípade, keď kakaové bôby majú viac ako 70%. Potom neobsahuje tuky živočíšneho pôvodu. Výrobok zabraňuje ukladaniu cholesterolu na stenách krvných ciev.

Ľanové semená a olej na zníženie cholesterolu

neoceniteľný pomoc pri normalizácii cholesterolu má prášok z ľanového semena a olej získaný z neho. Znižujú tok tuku do krvného obehu z tráviaceho systému. V tomto prípade je asi 60% omega-3 látky obsiahnutej v ľane veľmi nápomocné.

Prečítajte si populárny nadpis článku: Efektívna droga - lak exoderil z huby nechtov. Recenzie, cena.

Najvýhodnejšie je použiť ľanový olej. Ak to chcete urobiť, vypite ju prázdnym žalúdkom, pol hodiny pred raňajkami (1 polievková lyžica). Výsledok zmien cholesterolu bude viditeľný za mesiac.

Pri požitiu sa ľanové semená musia premeniť na jedlo. Sú umiestnené v mlynčeku na kávu a brúsia. Odporúča sa pridať prášok do pečiva, obilnín, palaciniek alebo jesť trikrát denne (1 lyžička) Pri pití čaju.

Ako používať vápno v boji proti vysokému cholesterolu

Zloženie lipy zahŕňa látky, ktoré zabraňujú zadržaniu cholesterolu z jedla, sú to: flavonoidy a fytosterol. A saponíny a éterické oleje pomáhajú vypláchnuť prebytok cholesterolu z plavidiel. Preto lipa je rastlina, ktorá bojuje proti prebytku cholesterolu.

Čaj je považovaný za najjednoduchší na prípravu, nespôsobuje alergie a nekomplikuje priebeh chorôb. Na to musíte vziať 2 polievkové lyžice. l. sušený kvet vápna a naliať 2 polievkové lyžice. vriacej vode, naplňte asi 15 minút. Odporúča sa konzumovať trikrát denne.

Ak chcete zlepšiť vlastnosti čaju, pridajte plátky citróna a 1 lyžičku. med. Suché lípové kvety sa roztrhajú a získajú prášok, konzumujú 1 lyžičku. a premyje sa vodou 30 minút pred jedlom, po dobu 1 mesiaca.

Luskoviny na zníženie hladiny cholesterolu v krvi

Fazuľa sa považuje za vynikajúci prostriedok na normalizáciu hladín cholesterolu. Toto dokázali vedci, ktorí uskutočnili množstvo štúdií. Pri každodennom varení fazuľa bola hladina zníženia "zlého" cholesterolu denne o 20%, ale zároveň sa zvýšil aj zdravý cholesterol o 9%.

Výsledky liečby sa zaznamenajú po 20 dňoch.Lužiny sú: šošovica, fazuľa, cícer, sójové bôby a fazuľa. Sú to všetky rastlinné proteíny. Používajú sa ako príloha, varené vo vode, namočené a pečené v rúre, pridané do polievok a šalátov.

Ako pomôcť baklažán v boji proti cholesterolu

Zistilo sa, že baklažánom sa znižuje hladina cholesterolu. Je to spôsobené tým, že obsahujú balastné látky, ktoré odstraňujú cholesterol kvôli jeho nízkej absorpcii. Príslušný výrobok je výhodnejší na to, aby sa surový, nalieval vriacou vodou, takže nie je žiadna horkosť.

Ovocie a bobule na zníženie cholesterolu

Ovocie a bobule sú považované za ľudové lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Než zistíte, ktoré látky v nich pomáhajú eliminovať cholesterol, Treba pripomenúť, že patria k zdrojom vitamínov a stopových prvkov.

Odstraňujú "zlé" cholesterol - fytosteroly, fytoalexíny, vlákninu, pektín obsiahnutý v mnohých druhoch ovocia a bobúľ. Zabraňujú absorpcii lipidov z čriev a pomáhajú zlepšiť vylučovaciu funkciu. Polyfenoly viažu cholesterol produkciou lipoproteínov s vysokou hustotou.

Zistite, čo lekári odporúčajú, keď sa nechty nechajú odlupovať. Hlavné príčiny a liečba exfoliovaných nechtov.

Je užitočné použiť: jablká, hrozno, brusnice, maliny, čučoriedky, čučoriedky, viburnum, dogwood. Oni sú lepšie jesť čerstvé, pripraviť šťavu, štiepané zemiaky, variť kompoty.

Byliny z "zlého" cholesterolu

Liečivé byliny dokázali normalizovať cholesterol. Používajú sa vo forme poplatkov alebo každej prevádzky samostatne.

Buďte opatrní! Mnoho bylín môže spôsobiť alergie, takže skôr, než začnete užívať finančné prostriedky, musíte sa obrátiť na svojho lekára.

Lúčna ďatelina - je považovaný za účinný nástroj v boji proti nadmernému cholesterolu. Na získanie infúzie sa užíva 2 lyžice. l. suché kvetenstvo a nalial 1 polievková lyžica. varená voda. Je umiestnená vo vodnom kúpeli a zahrievaná 15-20 minút. Vezmite 20 minút pred jedlom na 1/3 lyžice. Trvanie liečby je 3 týždne.

Ľudová náprava - bylinná zbierka, dobre znižuje hladinu cholesterolu v krvi, Je pripravený tak, že zmes ovocia a bylín je v rovnakých pomeroch, tým jemnejšie je mletie, tým lepšie sa bude variť:

  • hlohu a chokeberry ovocie;
  • morská kel;
  • kôra z rakytníka;
  • kvety sedmokráska;
  • postupnosť;
  • motherwort;
  • listy z brusnice.

Na prípravu prostriedkov sa zaväzuje. l. zber a nalial 1 polievková lyžica. varená voda. Pripravte infúziu vo vodnom kúpeli po dobu 10-15 minút, ochlaďte a pite ihneď po jedle - 100 ml.

Včelí produkty, ich účinok na cholesterol

Vynikajúca v boji proti cholesterolu, výrobky vytvorené včelami - to je propolis. Je produkovaný včelami na spracovanie úľa a má zložité zloženie, ktoré blokuje cholesterol z tráviaceho traktu.

Aby sa nevytvorili cholesterolové plaky, je potrebné si zobrať tinktúru alkoholu, ktorú si môžete zakúpiť v lekárni. Na ošetrenie sa odoberie 15-30 kvapiek 10% tinktúry a pridá sa do prevarenej vody. Tinktúra sa spotrebuje pred každým jedlom (3 krát).

Doporučiť vám môžeme aj reštauráciu Bee Primor. Od neho pripravte vývar. Na tento účel sa podáva čiastočná 1 polievková lyžica. l. a nalial sa 0,5 litra vriacej vody, ktorá bola zohriata na nízkej teplote asi 2 hodiny. Potom by mal vychladnúť, piť ráno a večer 1 polievkovú lyžičku. l. Liečba trvá asi 1 mesiac.

Užitočná tinktúra Podmor, Na prípravu sa odoberá sklenená nádoba na liter, naplnená polovicou úst a naplnená lekárskym alkoholom, o niečo vyššia ako obsah v pohári. Infúzia na tmavom mieste 2 týždne. Pred prijatím je všetko prechádza sitom. Vezmite 3 krát denne 1 lyžičku. pol hodiny pred jedlom. Je žiaduce zriediť tinktúru vo vriacej vode.

Ako vyrobiť a používať kvass na zníženie hladiny cholesterolu v krvi

Veľkou pomocou pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi môže byť kvass, od žltej kôry, ktorého recept navrhuje Boris Bolotov. Je moderným vedcom, ktorý napísal veľa práce o omladení a rozširovaní ľudského života.

Na prípravu kvasu sa odoberá 3-litrová nádoba studenej vriacej vody. Pod záťažou sa ponorí 50 g suchého žltačka pod gázovým vrecúškom, pridá sa 1 polievková lyžica. cukor a 1 polievková lyžica. l. kyslou smotanou 15% tuku. Celá kompozícia sa umiestni na teplé miesto na dva týždne a mieša sa denne s lyžičkou.

Kvas je opitý pred jedlom po dobu 20 minút, 0,5 st. ráno, popoludní a večer. Recepčný kurz je 1 mesiac. Do kvass nekončí v ňom vždy pridajte 0,5 lyžičky. sladenej vody. Počas liečby musíte ísť na vegetariánsku stravu.

Výhody prírodných štiav s vysokým obsahom cholesterolu

Šťavy sú považované za vynikajúci nástroj, ktorý ovplyvňuje zloženie cholesterolu. z prírodných produktov. Odporúča sa vykonávať šťavu raz mesačne. Jeho trvanie je 5 dní.

Bol vyvinutý špeciálny program terapie štiav pre zníženie hladiny cholesterolu, ktorý je navrhnutý tak, aby v týchto dňoch ráno bolo potrebné piť rôzne šťavy podľa zostavenej schémy, 60 ml každého produktu.

dniAko znížiť ľudskú liečbu cholesterolu v krvi
1 deňZeleninové a mrkvové šťavy
2 dniMrkva, repa, uhorka
3 dniMrkva a jablká
4 dniZelná a mrkva
5 dníoranžový

Odporúčané šťavy na každý deň odporúčame piť samostatne v intervaloch 20 minút.

Venujte pozornosť! Repné šťavy, po prežitie, sa neodporúča piť, je potrebné ju držať 1,5-2 hodiny v chladničke.

Zdravé koktaily cholesterolu

Pred znížením hladiny cholesterolu v krvi ľudových liekov musíte byť oboznámení s receptom na prípravu špeciálneho kokteilu.

Medzi známymi je koktail zložený z citróna a cesnaku, Pri príprave si vezmite šťavu s 0,5 kg citrónov a zmiešajte so 100 g cesnaku. Táto zmes sa infunduje počas 3 dní a obsah sa umiestni na tmavé a chladné miesto.

Môžete liečiť, ak zmiešate 0,5 lyžičky. vody a 1 lyžička. l. zmes cesnaku a citrónu. Mali by ste piť celý obsah, dvakrát pripraviť koktail. Allicín, zložka cesnaku a citróna, sa považuje za účinný nástroj v boji proti "zlému" cholesterolu.

Ďalšie populárne a účinné ľudové prostriedky na zníženie hladiny cholesterolu

Každý musí vedieť, aký je najlepší spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Preto bylinky a ovocie sú považované za dobré ľudové prostriedky.

Alfalfa má veľký vplyv na hladinu cholesterolu. Budú potrebné čerstvé rastliny, od nich sa získa šťava, konzumuje sa 3 krát denne po jedle.

Je postačujúce jesť 5-6 bobule horského popola denne 3 krát denne, pretože po 4 dňoch sa hodnoty cholesterolu zmení.

Je dôležité si pamätať! Je možné znížiť hladinu cholesterolu v krvi a liekoch ako používať ľudové lieky, ale môžu spôsobiť alergickú reakciu. Preto s malou odchýlkou ​​nič nenahradzuje liečivé byliny.

Tipy na výživu pre vysoký cholesterol

V rozpore s normami cholesterolu sa odporúča prejsť na diétu, Zo stravy je potrebné vylúčiť živočíšne tuky, údené mäso, klobásy, pretože obsahujú skrytý cholesterol.

Je potrebné použiť:

  • oleje, rastlinný pôvod (olivový, slnečnicový, kukuricový, ľanové semienko);
  • morčacie mäso;
  • ryby (makrely, lososy);
  • ustrice húb;
  • kapusta (biela, karfiol a brokolica);
  • obilniny (pohánka, jačmeň);
  • jablká (2-3 za deň);
  • maliny (1 lyžička denne);
  • kopr, petržlen, bazalka;
  • tekvicové semená, vlašské orechy a mandle;
  • paradajky;
  • zemiaky.

Ako udržať normálne hladiny cholesterolu: prevencia

Rovnako dôležité pre zdravie krvných ciev nie je len organizácia výživy, ale aj fyzická aktivita.

Preto potrebujete vedieť, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a to nielen pomocou ľudových liekov, ale aj iných metód.

Zahŕňajú rôzne typy pohybov: ranné cvičenia, chôdza a jogging, práca okolo domu a na dacha, plávanie, fitnes. Pohyb aktivuje metabolické procesy a čistí telo.

Aby sa zabránilo arterioskleróze, je potrebné pozorovať prevenciu:

  1. Udržiavať stálu kontrolu cholesterolu v krvi, absolvovanie testov. Podľa ukazovateľov vykonajte úpravu podľa úpravy.
  2. Konzumujte potravinyktoré sú schopné udržať normálny cholesterol.
  3. Potreba prestať fajčiť a alkoholické nápoje.
  4. Liečte sprievodné ochoreniaktoré môžu ovplyvniť cholesterol v krvi. Patria medzi ne: diabetes, všetky druhy infekcií, hormonálna nerovnováha a ochorenie pečene.

Pri zvýšenej hladine cholesterolu sa odporúča konzultovať s lekárom a dodržiavať jeho pokyny. Popri drogách sú dôležité aj obľúbené recepty, keďže liečba musí byť komplexná.

Ako znížiť krvný cholesterol folk remedy povedať v tomto videu:

Informácie o účinnom znížení užívania ľudských cholesterolov nájdete v tomto videu:

recenzia

Loading...