BEAUTY SECRETS

Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní. Zmeňte život k lepšiemu

Moderné dievčatá sú pripravené na najdôležitejšie zmeny v ich živote, na neustále sebavzdelávanie. Mnohí vediaaby ste sa lepšie, chytřejší, atraktívnejší, sexierijšie - potrebujete veľa práce na svojom vzhľad, životný štýl, návyky a pravidlá správania.

Ak uvažujete o tom, ako sa stať lepším, vám pomôže jasný plán na 30 dní. Každé dievča môže zmeniť život k lepšiemu! Nie je tak ťažké, ako sa zdá.

Niektorí predstavitelia prekrásnej polovice ľudstva potrebujú roky na zmenu svojho obrazu, iní sa snažia implementovať niečo nové v živote vo veľmi krátkom časovom období.

V každom prípade, ak by výsledok bol zaručený, pomerne málo ľudí by to chcel vedieťako urobiť sami a svoj život lepšie za 30 dní pre dievča, V našom článku sa naučíte, ako to realizovať a radikálne zmeniť v priebehu jedného mesiaca. Vylepšujte sa navonok a vnútorne.

Zmena k lepšiemu nie je tak ťažké, ako sa zdá.

Ako sa zlepšiť za mesiac: skutočný akčný plán

  • 6 Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní - psychologický tréning
  • 7 Vytvorenie nového obrázka, ktorý bude ešte lepší.
  • 8 Ako lepšie urobiť dievča: všeobecné odporúčania
  • 9 Užitočné videá o tom, ako zmeniť život k lepšiemu. Ako sa stať lepšou dievčaťou
  • Ak chcete zlepšiť svoje interné a externé údaje za 30 dní, je potrebné vypracovať akčný plán na spracovanie vášho vzhľadu a návykov.

    Ako sa stať lepším na 30 dní dievča: plán na mesiac

    1 týždeň2 týždne3 týždne4 týždne
    Zoznámte sa s prvými výstupmi.Odstráňte všetky nepotrebné veci a veci, ktoré už dlho neboli nárokované.Urobte plán na odpočinok a prácu a robíte všetko bodovo.Pokúšať sa konať inak ako predtým, učiť sa inováciám.
    Jedzte ľahké jedlo.Dokončite všetky plánované prípady alebo zlikvidujte nepotrebné.Vytvorte mapu snov.Bojujte so všetkými svojimi obavami.
    Denné cvičenie, tanec alebo jóga.Zastavte komunikáciu s ľuďmi, ktorí negatívne ovplyvňujú sebaúctu (výnimka: rodičia).Denne vo večerných hodinách urobte plán pre nasledujúci deň.Správne uvoľnite (bez internetu, mimo domova, sami navzájom).

    Kozmetické ošetrenie na zlepšenie

    Aby ste sa lepšie zvládli, musíte navštíviť kozmetika. Elasticita a elasticita pokožky podporuje pravidelné čistenie tváre, ktoré sú:

    • ultrazvuk;
    • manuálna;
    • peeling.

    Odporúča sa 24 rokov:

    • ovocný peeling;
    • mezoterapia;
    • biorevitalization.

    Po 30:

    • korekcia jemných vrások s butoxínom;
    • plnivá kyseliny hyalurónovej.

    Už 40 rokov musíte pridať objem, sviežosť, čistotu čiar. Odporúčané postupy:

    • plazmové zdvíhanie;
    • lúpanie;
    • revitalizácie;
    • brúsenie laserom;

    Kozmetické procedúry sa vyberajú striktne podľa veku a odporúčaní odborníka.

    Starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

    Vonkajšie zmeny by sa mali dotýkať vlasov, kože a nechtíka. Vlasy by mali vyzerať dobre upravené, bez rozdelených koncov (toto je potrebné dodržiavať). Korene vlasov by mali byť tónované v čase, a zvyšná dĺžka, ak je to potrebné, osviežiť.

    Na zlepšenie stavu vlasov pomôže maska ​​na báze želatíny pre suchú štruktúru s pridaním koňaku na tkanie vlasov. Ak to dĺžka vlasov dovolí, môžete zvládnuť tkanie plachiet, pridá novinka k obrazu, okrem toho je módne. Pre stredne dlhé vlasy brondirovanie vhodné.

    Pozor: pre nechty by mala byť pravidelná starostlivosť. Muži nemajú radi peelingovú manikúru, ostružiny a špinu pod nechtami.

    Silná podlaha má rád francúzsky, červený alebo lepšie číry lak. Ak sa za 30 dní dievča stará o svoje nechty denne, stane sa zvykom.

    Moderná dievčina nie vždy dokáže urobiť manikúru každý deň, takže by ste sa mali uchýliť k starostlivosti o salón, Dobre osvedčený postup, ako je laminácia nechtov. Obnovuje platňu na nechty, skrýva všetky chyby a chyby.

    Nechránky sú pokryté látkou, ktorá vyplňuje všetky dutiny a deformácie. Po ukončení procedúry sa dosky uzdravia, esteticky a výživne sa vrátia. Tento postup zlepší vzhľad nechtov a prípravná fáza v podobe ručnej masáže poskytne pocit relaxácie a úplnej harmónie.

    Koža tváre by mala mať hladký tón, čerstvý, dobre upravený vzhľad s výrazným make-upom., K tomu je potrebné denne vyživovať, hydratovať, očistiť a obnoviť tvár. To predĺži mladosť.

    Výrobky na tvár sa vyberajú podľa typu pleti. Domy v chladničke by mali byť kocky ľadu s harmančekom, ktoré by sa mali čistiť denne. Po týždni takýchto procedúr sa pokožka upokojuje, vylučuje farbu, objavuje sa sviežosť, únava zmizne.

    Svetlé opaľovanie pomôže stať sa atraktívnejším. pre toto fit opaľovanie alebo opaľovanie.

    Ako sa stať lepším: správna výživa

    Správna strava pomôže zlepšiť sa: vnútorne aj zvonka.

    Zdravá výživa je kľúčom k zdravému životu a dobrej nálade.
    • Pred začatím jedla po dobu 1/4 hodiny musíte vypiť 200 ml vody.
    • Každý deň by mala dievča vypiť aspoň 2 litre vody.
    • Odstránenie škodlivých kalórií po dobu 30 dní môžete stratiť tie extra libier.
    • V súčasnej dobe existujú prídavné nádoby, ktoré sa majú nahradiť zeleninovými pokrmmi.
    • Klobásy, párky a ostatné polotovary by mali byť vyňaté z diéty navždy.
    • Medzi jedlami by mal byť interval aspoň 3 hodiny, výkon by mal byť zlomkový.
    • Večera by mala byť 2,5 hodiny pred spaním.
    • Každý týždeň musíte robiť dni na pôst.
    • Neprekročte raňajky.
    • Denne na prázdny žalúdok musíte vypiť 1 lyžičku. ľanový olej.
    • Pekárske výrobky majú lepšie nahradiť citrusy.

    Dôležité vedieť! nepijte potravu ani vodu po jedle (musí trvať najmenej pol hodiny).

    Najlepšie diéty na chudnutie a wellness

    Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa zlepšiť za 30 dní, pre dievča, musíte dať postavu v poriadku. Pomôže to rôznym diétam, z ktorých najpopulárnejšia je polievka, kefír a frakčné.

    Polievková výživa vám pomôže rýchlo schudnúť

    Strava sa skladá z rôznych polievok bez zemiakov, strukovín a masla. Počas stravovania by mal chlieb opustiť. Soľ používajte veľmi malé dávky. Po uplynutí sedemdňovej lehoty môžete stratiť až 4 kg nadváhy.

    Kefír v boji proti nadváhe

    Táto strava je určená na 7 dní. Počas tejto doby je ľahké stratiť až 5 kg nadváhy. Počas týždňa musíte denne piť 1,5-2 litra beztučného kefíru.

    Diet Ladder

    Táto strava je navrhnutá na 5 dní. Prvý deň musíte čistiť črevá (počas dňa, jesť 2 kg jabĺk a piť aktívne uhlie). Druhý deň telo potrebuje zotavenie (jesť tvaroh a kefír).

    Strava "rebrík" pomôže rýchlo schudnúť

    Tretí deň jedla by mal pozostávať z potravín bohatých na zdravé cukry. Štvrtý deň proteínu (jesť chudé mäso vo varenej forme). Piaty deň - v strave vlákniny (vhodné müsli, ovsené vločky, ovocie).

    Po dobu 5 dní je možná strata 7 kg. Diéta sa môže vykonať každé 2 týždne, pokiaľ nie sú žiadne problémy s tráviacim traktom.

    Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní - psychologický tréning

    Vďaka psychologickým tréningom sa môžete zlepšiť za mesiac. Každá dievčina si sama zvolí program, ktorý pomôže rozvinúť jej skryté vlastnosti.

    Sebadôvera je ďalšou súčasťou úspešného života!

    Keď si vyberiete potrebný program pre seba, za 30 dní môžete úplne zmeniť svoje seba a čo je najdôležitejšie, zmeniť všetko okolo vás. Zvýšte svoje sebavedomie, stali sa úspešnejšími.

    Dievčatá po tréningových programoch sa zlepšujú a hlavnou otázkou je, ako - sama zmizne. Všetky problémy sa riešia ľahko, nie je strach a strach, čo znamená koniec depresie a stresu.

    Doma môžete absolvovať nezávislé školenie. Aby ste to urobili, musíte na papieri napísať všetky dobré skutky, úspechy, ocenenia, radostné spomienky.

    Tento zoznam by mal byť čítaný denne a čoskoro sa stane životným sprievodcom. Čím viac pozitívnych prípadov a úspechov príde na myseľ, tým dlhší zoznam sa ukáže, čo znamená, že denné čítanie 5 minút denne prinesie pozitívne výsledky.

    Je potrebné, aby ste nezabudli chváliť sa - to je odmena a nárast sebavedomia. Môžete si pochváliť pred zrkadlom.

    Nezabudnite sa každý deň usmievať - ​​potom budú veci najúspešnejšie.

    Vytvorenie nového obrázka je ešte lepšie

    Každá dievčina má svoj vlastný obraz, ktorý je pre ňu prijateľnejší a vhodnejší, ale aby sa zmenila k lepšiemu, budete sa musieť úplne zmeniť. To znamená, že cesta k úspechu spočíva v zásadných zmenách.

    Pri zmene obrázka môžete začať s vlasmi: dlhé rovné vlasy - zakrivenie a kučery - vyrovnajte, urobte módny strih alebo farbenie. Táto sezóna na vrchole módy ombre a balazhij.

    Zmena a známy make-up, ktoré sa snažili robiť módne: farebné riasy, očné linky, očné linky, korektor, čisté a expresívne obočie, lesk alebo rúž.

    Ak máte problémy so zrakom, mali by ste bežné okuliare nahradiť kontaktnými šošovkami., Ak boli použité kontaktné šošovky, štýlové okuliare alebo farebné šošovky vám pomôžu zmeniť obrázok.

    Zmena obrázka sa týka výmeny oblečenia. Obchodné ženy, ktoré sú zvyknuté na prísne obleky, môžu zmierniť svoj obraz ľahším a hravým príslušenstvom, napríklad použiť jasnú farbu šálu v kombinácii s tmavým oblekom. Milovníci voľného športového štýlu môžu získať nejaké ženské šaty a topánky s podpätkami.

    Celý obrázok je zdôrazňovaný štýlovým príslušenstvom.: tašky, opasky, šperky a najdôležitejšie topánky. Všetko sa musí navzájom dopĺňať.

    Zmena obrázka nie je len vytvorením nového obrázka, musíte zmeniť svoje návyky, odstrániť zbytočné gestá, zmeniť hlasný smiech, aby sa usmieval. Keď poznáme ich komplexy a nevýhody, je potrebné ich upraviť.

    Ako sa dá dievča lepšie: všeobecné odporúčania

    Aby dievča lepšie, ona musí mať svoj vlastný jedinečný obraz, Nemali by ste sa obmedzovať sám seba, rovnako ako v rozpakoch nových známych (za 30 dní môžete vytvoriť aspoň 10 priateľov). Je potrebné neustále vytvárať nových priateľov, ale zároveň nezabúdať na existujúce. Kruh komunikácie by mal byť rôznorodý.

    Komunikácia zohráva dôležitú úlohu. Spoločnosť musí byť zábavná, radostná, potom je zabezpečený úspech vedenia, v každej spoločnosti bude miesto pre takého pozitívneho človeka.

    Ssociovanosť je kľúčom k úspechu v živote. Nemáte 100 rubľov a máte 100 priateľov!

    Je dôležité si pamätať! Po tom, čo sa milujú seba všetkou svojou silou, ostatní nezostanú ľahostajní. Niet divu, že existuje príslovie: milujte sa, ako chcete, aby vás ostatní milovali.

    Túžba byť lepšou je každodenná práca, každú minútu. Budete musieť pracovať na vlastných názoroch, vkuse, imidži, pocitoch, strachoch, dokonalosti a vzhľade.

    Ak sa neodchýlite od pravidiel, potom bude cieľ veľmi blízko a všetky nepríjemné spomienky a obavy zostanú v starom živote.

    Užitočné videá o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Ako sa stať lepšou dievčaťou

    10 tipov pre dieťa, aby sa stalo zdravým a krásnym:

    Ako sa stať krásnou dievčaťou - tajomná sekretárka:

    LIFEHAKI FOR GIRLS // AKO NAJDETE KRÁSOVANIE A ČISTENIE:

    Ako sa stať lepším dievčaťom za 30 dní:

    Loading...