ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Múka z ľanových semien. Užitočné vlastnosti a možné poškodenie pri čistení, pri chudnutí

Pin
Send
Share
Send


Len málo ľudí vie, že ľanová múka je veľmi liečebný produkt, obzvlášť vhodný pre ľudí, ktorí uprednostňujú stravu.

Múka je užitočná nielen ako potravinový výrobok, ale aj ako liek pre tradičné lieky. Tento nádherný produkt sa získava rozomletím ľanových semien, ich čistením a odmasťovaním.

Liečivé vlastnosti ľanových semien a výhody pre telo

Výhody ľanovej múky, ako aj možné poškodenie jej používania nie sú mnohým známe.
Tento diétny produkt je užitočný tým, že obsahuje nasledujúce zložky:

  • kyselina listová;
  • 30% čisté vlákno;
  • rastlinný proteín;
  • Omega-6 a omega-3 sú polynenasýtené kyseliny;
  • antioxidanty;
  • stopové prvky draslíka, zinku, horčíka, medi, mangánu, železa, chrómu, sodíka, fosforu.

Pomocou múky z ľanových semien je možné posilniť imunitný systém, očistiť telo, vykonať prevenciu a zmierniť príznaky takýchto ochorení:

  • diabetes mellitus;
  • odreniny;
  • ochorenia tráviaceho traktu;
  • intoxikácia tela;
  • Helmintiáza;
  • ochorenie srdca;
  • obezita;
  • reumatizmus.

Lekári hovoria, že ľanová múčka je mimoriadne dôležitá pre ženské telo, najmä počas laktácie a nesúceho dieťa.

Okrem iných užitočných vlastností má omladzujúci účinok, prispieva k vytváraniu kapacity obnovy tkanivových buniek, takže dnes je široko používaný v oblasti krásy.

V malom množstve môže byť múčka použitá pri výrobe kompozícií proti starnutiu masky a kroviny, o čom svedčia kozmetológovia.

Zaujímavý fakt! Dokázalo sa, že pravidelná konzumácia jedla s ľanovou múkou znižuje riziko onkológie o 33%, normalizuje sa činnosť reprodukčných orgánov, pečeň sa čistia, toxíny sú zničené, metabolizmus sa zlepšuje, nervový systém spočíva.

Zloženie múky z ľanových semien a kalórií

100 gramov tejto látky je obsadené bielkovinami (36 gramov), potom tuky (10 gramov) a uhľohydráty (9 gramov). Kalórie na 100 gramov - 270 kcal.

Produkt obsahuje celú skupinu vitamínov B, D, H, E, Omega-3 a Omega-6, vitamínov A, draslíka, železa, fosforu, horčíka, sodíka, vápnika a rôznych ďalších stopových prvkov.

Napriek prítomnosti toľkých živín môže ľanová múčka spôsobiť poškodenie tela.

Ako používať múku prispieva k úbytku hmotnosti

Podľa odborníkov na výživu je pre tých, ktorí chcú schudnúť, žiaduce zahrnúť výrobok do stravy. Môže sa pridať k príprave obilnín, diétnych polievok, šalátov, mliečnych výrobkov a iných jedál. Niektorí používajú tento výrobok ako základný diétny produkt.

Ľanová múčka prispieva k prirodzenému čisteniu, stabilizuje narušenú črevnú mikroflóru, znižuje hladinu cholesterolu, takáto múka je prirodzeným preháňadlom.

Venujte pozornosť! Ak sa človek rozhodne schudnúť, jedlo by malo byť pravidelné, je užitočné používať ľanovú semiačkovú múku cez noc.

Použitie múky a účinky na zdravie

Pozitívny vplyv na ľudské zdravie je už dlho poznačený vážnymi pozitívnymi výsledkami:

  • Múka sa chová ako prírodný čistiaci prostriedok. normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu, zlepšuje peristaltiku a hlien ľanového semena má laxatívny účinok.
  • Omega-3 polynenasýtená kyselina blokuje šírenie srdcových chorôb.
  • Fytoestrogény dostupné v múke sú veľmi užitočné pre hormonálne pozadie žien, najmä pri nosení dieťaťa počas tehotenstva a menopauzy.

  • tiež obsiahnuté v lignanoch pomáhajú inhibovať vývoj rakovinových buniek a ich distribúcia v počiatočných fázach celého tela.
  • Ľanová múka má pozitívny vplyv na stabilizáciu hmotnosti, zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu glukózy v tele.

Možné škody

Napriek obrovskému potenciálu a arzenálu prospešných vlastností môže byť múka škodlivá v prípade nadmerného alebo nesprávneho použitia alebo v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Zaznamenali sa vážne nežiaduce udalosti a poškodenie múčnej múky, ale mali by ste byť opatrní pri nasledujúcich faktoroch:

  • ak sú použité nadmerne, cyanogénne glykozidy môžu byť škodlivé pre telo - sú užitočné v malých množstvách, ale vo veľkých dávkach môže mať negatívny vplyv na telo;
  • výrobok obsahuje veľa vlákniny, takže ak najprv vyskúšate ovocnú kašu z tejto múky, potom začnite s malými porciami;
  • alergia je možná len na umelých prísadách v kaši, takže je lepšie to urobiť sami v jej čistej forme;
  • Existuje aj variant individuálnej neznášanlivosti na ľanové semienko.

Kto by nemal jesť ľanovú múku?

V nasledujúcich prípadoch by ste mali produkt odmietnuť:

  • oslabený tráviaci trakt, choroby a zápalové procesy;
  • zvýšená tendencia k alergii;
  • tehotenstva;
  • kameňom a ochorením obličiek.

Ak používate výrobok, môže spôsobiť plynatosť, potom je lepšie pozastaviť prijatie lieku.

Ľahové čistiace črevo

Najbežnejší recept na čistenie ľanovej múky je jeho kombinácia s fermentovanými mliečnymi výrobkami. Napríklad 1 až 2 krát za štvrťrok, môžete ju zmiešať s beztučným jogurtom alebo 1% kefír a zjedzte túto zmes na raňajky.

Vezmite prosím na vedomie, že jogurt by nemal obsahovať žiadne nečistoty, príchute a farby. Príklad priebehu čistenia: 150 g jogurtu je potrebné zmiešať s 1 lyžičkou múky.

Priebeh čistenia by mal trvať 2 týždne. Prvých 7 dní by malo byť obmedzené na 1 hl, potom môžete zvýšiť dávku na 2-3 hl denne.

Ako čistiť obličky

Budete potrebovať nasledujúce pokyny: 3 litre čistej vody by mali byť vložené do sporáka a variť. Potom nalejte 4 lyžice múky a trochu variť. Táto kvapalina sa musí spotrebovať každé tri hodiny po dobu 14 dní.

Odporúča sa odstrániť z diéty všetky korenené, slané, kávy, konzervovanie, pekárske výrobky. Dajte telo prerušenie ťažkého jedla, očistite obličky a obnovte ich normálne fungovanie.

Pokyny pre chudnutie

Účinný užitočný koktail s múkou je zloženie múky a kefír.
Používa sa 1 krát denne počas kurzu. Na zlepšenie chuti je možné pridávať trochu medu.

Kefír nasýti telo baktériami mliečneho kvasenia a vďaka múke príde pocit plnosti bez ďalších kalórií. Preto táto kombinácia má dvojaký účinok na človeka, čo pomáha rýchlo schudnúť.

Všimnite si tiež, že je potrebné, aby sa tento čas vzdal mastných potravín a pokračoval v správnej strave.

Recept s ľanovou múkou na žalúdočné vredy a gastritídu

Na liečbu týchto nepríjemných ochorení budete potrebovať nasledovné:

  • brúsiť v mlynčeku na kávu 550 g ľanových zŕn;
  • pridajte múku do hrnca a pridajte 2 šálky vody;
  • Teraz pridajte dve vajcia, ktoré musíte bičovať;
  • vložte hrniec do ohňa a dobre premiešajte 20 minút;
  • teraz je potrebné pridať 0,5 kg masla a rovnaké množstvo medu na hmotnosť;
  • znova položte na oheň a varte 7 minút.

Potom sa zmes naleje do plechoviek a spotrebuje sa s gastritídou, vredmi a zápchami. 20 minút pred tým, ako sa rozhodnete jesť, musí byť látka spotrebovaná vo vnútri. Opakujte postup 3 krát denne, aby ste zlepšili stav.

Režim vývaru pre diabetes typu 2

Ako urobiť odvar: 100 ml vriacej vody je potrebné naleje do pohára s 4 lyžičky. ľanové semeno. Odložte sklo stranou po jej zakrytí.

Potom, keď sa kvapalina ochladí na izbovú teplotu, pridajte k nej veľa vody. Čaj by mal byť okamžite opitý, pretože je dôležité piť čerstvý. Opakujte postup trikrát denne.

Recept na bolestné bolesti

V tomto prípade urobte nasledovné: nalejte múku do vrecka s handrou, vložte ju do vriacej vody a potom mierne vychladnite, aplikujte na postihnutú oblasť.

Artritída zloženie predpis

Vezmite 200 g ľanových semien a starostlivo ich rozemletím na múku, pomaly pridávajte vriacu vodu, premiešajte a pripravte kávu. Potom je potrebné posunúť hmotu do vrecka na handry, trochu vychladnúť a použiť ako obklad.

Tašku môžete pripevniť na boľavé miesto a prejsť až kým sa vak nevychladne.

Zloženie receptov na laktostázu u dojčiacich matiek

Pri laktostáze sa používajú kompresy z ľanových semien. Musia byť naliate do hrnca, pridajte vodu, umiestnite na kachle, na oheň a pomaly vyhrejte, kým sa neobjaví sliznica.

Potom by sa toto želé malo položiť na gázu a pripevniť k pečati, navinuté teplým šatkou alebo uterákom.

Na samotnú bradavku nepoužívajte kompresiu, pretože to môže mať vplyv na dieťa.

Bezpečné metódy čistenia tela: účinok Polysorbu na telo a ako očistiť telo pomocou Polysorbu. Pravidlá uplatňovania

Múka riadu

Recepty Ľanová múka sa vo varení používa vo veľkej miere, existuje veľa receptov.

Je veľmi užitočné pri príprave rôznych pečiva nahradiť časť pšeničnej múky múkou zo semien ľanu.

Ovocný šalát

Vezmite 200 gramov ovocia - jablká, banány, jahody, oranžové, pridajte rovnaké gramy jogurtu a 1 lyžicu ľanovej múky. Ďalej musíte starostlivo zmiešať šalát.

Ovocie Smoothie Chudnutie

Opäť potrebujeme 200-250 gramov jogurtu alebo nízkotučného jogurtu, 1 banán a čajovú lyžičku múky. V mixéri dôkladne poraziť všetky ingrediencie a môžete najmenej každý deň piť vydatné smoothie na raňajky.

Kissel

Vezmite 3 polievkové lyžice. lyžičku múky a naplňte ich 1 litrom čistej vody. Teraz priveďte kvapalinu do varu a pripravený je bielizeň. Chcete - pridať rôzne bobule, džem alebo med.

ovsená kaša

Recept je veľmi jednoduchý: štyri polievkové lyžice. l. Ľanové semená je potrebné nalievať vodou a nechať sa stáť trochu, asi 6-8 hodín.

Potom je treba rozmiešať v mixéri a miešať s ovsenými vločkami nalievanými vriacou vodou. Môžete pridať med alebo sušené ovocie.

Domáca majonéza

Na prípravu nalejte 2 polievkové lyžice pôvodného produktu do miešacej banky, nalejte cez ne varnú vodu a nechajte čas nabobtnať. Potom pridajte 2 lyžičky. horčica, trochu citrónovej šťavy, soľ a cukor na chuť.

Masu dôkladne rozdrviť a postupne sa pridá 125 ml oleja na báze rastlinného oleja. Majonéza je pripravená.

Obľúbený článok v článku: Efektívne absorbujúce lieky na rýchle čistenie tela (zoznam)

Múka z ľanových semien. Ako si vziať na chudnutie:

Výhody a poškodenie ľanovej múky:

Pin
Send
Share
Send