ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Ako zlepšiť imunitu, ak často trpíte ochorením

Takmer každý človek sa stará o schopnosti svojho tela odolávať rôznym chorobám. Napriek tomu existujú objektívne rizikové skupiny ľudí, ktorí majú zníženú imunitu.

Po prvé, pokles imunitnej funkcie je charakteristický pre novorodencov a starších ľudí. Podobný jav sa môže pozorovať aj po uskutočnenej chirurgickej liečbe. Tiež sa po ťažkých záťažoch a pravidelnom strese oslabuje.

Kvôli všetkým týmto faktorom ľudia často trpia prechladnutím. Ako sa zlepšiť imunita rôznymi spôsobmi, je zvážený v tomto článku.

Lieky, ktoré zvyšujú imunitu

Je potrebné dávať pozor na tie lieky, ktoré obsahujú v ich zložení mikroelementy, ktoré priamo zvyšujú imunitu. Medzi rastlinnými liekmi sú najefektívnejšie produkty obsahujúce výťažok Echinacea.

Syntetizované prípravky (Trekrezan) tiež pomáhajú posilňovať imunitu, ktorá má navyše omlazujúci účinok na telo.

Ako zlepšiť imunitu, ak často trpia prechladnutím: užívajte niekoľko liekov na komplexnú liečbu, V tomto prípade je významne znížená šanca spôsobiť vedľajší účinok predávkovania jedným liekom. Liečba sa neodporúča viac ako 4 krát za rok.

Venujte pozornosť! Účinok liekov, ktoré zvyšujú imunitu, sa prejavuje nie skôr ako týždeň po začiatku kurzu.

Syntetizované prípravky (Trekrezan) tiež pomáhajú posilňovať imunitu, ktorá má navyše omlazujúci účinok na telo.

Po prvé, predpísané lieky bojujú proti existujúcim infekciám. Nasleduje normalizácia intracelulárnych procesov a metabolizmu. V konečných štádiách tela musia byť nasýtené vitamínmi a základnými stopovými prvkami.

Najpopulárnejšie prostriedky na zlepšenie imunity sú Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a ďalšie.

Komplexy vitamínov na zvýšenie imunity

Medzi rôznymi známymi vitamínmi pôsobia antioxidanty na telo.

B vitamíny nie sú charakterizované typickým imunitným podporným účinkom. Bez nich však telo nevytvára protilátky, ktoré účinne bojujú proti rôznym vírusom, voľným radikálom a rakovinovým bunkám.

Látky tejto skupiny sú schopné aktivovať ochranné funkcie tela, normalizovať zloženie krvi po ochorení.

Najväčšie výhody imunitného systému sa vyskytujú v nasledujúcich vitamínoch:

  1. Vitamín E - podporuje hojenie rán, hydratuje pokožku a zabraňuje vzniku vrások. Navyše tento stopový prvok bojuje s tvorbou krvných zrazenín v krvi, zabraňuje zápalovým procesom.
  2. Vitamín C - je veľmi populárny u ľudí, ktorí často trpia prechladnutím. Ako zvýšiť imunitu týchto prvkov, mnohí ľudia vedia: zničí molekuly baktérií a vírusov a neuvoľňujú ich z krvného riečišťa. Vitamín zvyšuje schopnosť tela odolávať patogénom na bunkovej úrovni.
  3. Vitamín A - jeho hlavnou funkciou je ochrana orgánov zraku, ako aj kardiovaskulárneho systému pred léziami rôznych druhov. Zasahuje do vývoja malígnych nádorov prostaty a prsníkov.
  4. Vitamín P9 - je dôležitou súčasťou fungovania kostnej drene. Táto štruktúra je výrobnou základňou pre všetky bunky v ľudskom imunitnom systéme. Preto sila imunity priamo závisí od prítomnosti tohto prvku v tele.

Vitamíny majú najväčší prínos pri použití v kombinácii s minerálmi. teda počas chladnej sezóny môžete predpísať komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Často som chorý s prechladnutím: ako zlepšiť imunitu pomocou výrobkov

Najkompletnejšia sada vitamínov nachádzajúcich sa v zelenom špargle, Okrem toho je tento výrobok obohatený o mikroelementy, ktoré nielen zvyšujú imunitu ľudí, ale tiež spomaľujú proces starnutia tela.

Špargľa bojuje s prebytkom soli v tele, perfektne odstraňuje toxíny a trosky. To pomáha obličkám lepšie zvládnuť výkonnosť svojich funkcií. Špargľa má priaznivý účinok na črevá.

Ak často trpíte prechladnutím, zelený špargľ pomôže zvýšiť imunitu.
Populárna článok článku: Ako liečiť nadúvanie a plyn doma

Veľká hodnota posilnenia imunitného systému má morské ryby. Najmä tie druhy, ktoré obsahujú dostatok tuku. Prakticky všetky morské plody môžu posilniť imunitný systém kvôli zinku obsiahnutému v nich.

V kapustine sú látky, ktoré sú pri svojom pôsobení na bifidobaktérie podobné. Tieto zložky normalizujú činnosť čreva - zdroj imunitných buniek. Vzhľadom k tomu, že kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, fluór, zinok a jódTento produkt sa stáva najdôležitejším dodávateľom živín v jesenno-zimnom období.

Zdrojom vlákniny, železa a celého komplexu vitamínov je čerstvá reďkovka. Normalizuje obehové a tráviace systémy, pomáha pri liečbe pľúcnych ochorení, posilňuje ochranné funkcie tela. Maximálny úžitok z jeho používania bude na jar, keď je telo oslabené po zime.

Jablko má najvyššiu koncentráciu železa medzi ovocím. Je to najužitočnejšia plodina v miernom klimatickom pásme. Jeho hlavnou výhodou je dlhá skladovateľnosť. Mnoho odrôd je možné skladovať po celú zimu a dokonca až do začiatku jari, kedy ešte nie je čerstvá zelenina alebo zelenina.

Korenie, ktoré posilňujú a zlepšujú imunitu

Zlepšiť imunitu môžu nielen lieky. Gurmáni môžu dosiahnuť tento cieľ pomocou svojich obľúbených korenín vo varení.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinok., Zabraňuje vzniku zápalových procesov a patogénnych baktérií. Tradičná medicína používa toto korenie na liečbu porúch trávenia u detí i dospelých. Zázvor je schopný zmierniť symptómy toxikózy u tehotných žien.

Rozmarín je silný antioxidant, ktorý má ďalší antifungálny účinok. Aplikuje sa čerstvý a suchý. Štúdie tejto rastliny odhalili vo svojom zložení látky, ktoré bránia vzniku mŕtvice a iných chorôb mozgu. Na zlepšenie imunity počas epidémie prechladnutia je potrebné použiť najmenej 4 g čerstvého rozmarínu.

Rozmarín je silný antioxidant, ktorý má ďalší antifungálny účinok. To pomôže zlepšiť imunitu pri častých prechladnutí.

Cesnak je najdostupnejšie a najznámejšie korenie, ktoré posilňuje imunitný systém. Skladá sa z viac ako 100 chemikálií, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. V zimných mesiacoch sa odporúča jesť aspoň 1 strúčiky cesnaku.

To bude stačiť na boj proti infekciám a skrátenie trvania ochorenia. Bolo klinicky dokázané, že cesnak má silnejší terapeutický účinok ako väčšina liekov.

Nápoje na zvýšenie imunity

Jeden z cenovo dostupných a zdravých nápojov je brusnicový džús., Môže byť pripravený z čerstvého alebo mrazeného ovocia. Medzi prospešnými vlastnosťami nápoja stojí za zmienku boj proti baktériám, posilnenie imunitného systému, ako aj zlepšenie funkcií obličiek a močového mechúra.

Na varenie stojí za použitie nakrájaných bobúľ plnených vriacou vodou. Pridajte prírodný med alebo cukor podľa chuti. Infúzia 5 minút. Vezmite aspoň 3 krát denne v malých dúškami.

Zázvorový čaj je liečivý nápoj, ktorý pomáha udržiavať imunitu takmer po celý rok., Na prípravu hojacej infúzie bude vyžadovať 1 polievková lyžica. l. drvený koreň zázvoru. Nalejte 200 mg vriacej vody a pevne utesnite v kontajneri. Nápoj bude pripravený na pitie počas 15 minút.

Ak je to žiaduce, do čaju sa dá pridať citrón alebo med. Vezmite si pred jedlom trikrát denne.

Infúzia divokej ruže obsahuje bohatú sadu živín, ktorý nielen posilňuje imunitný systém, ale má aj priaznivý účinok na celý organizmus.

Bread šípka lepšie thermos. Pri 1 litri vody pridajte 3 polievkové lyžice. l. rozdrvené bobule.

Naplňte nápoj na 14 hodín. Na zlepšenie priaznivých vlastností pri infúzii bokov ruží pridáme med. Vezmite si tinktúru po jedle, 200 mg trikrát denne.

Dôležité vedieť! Rosehip nápoj je užitočné nielen vtedy, keď sa často ochorejú zima. Je vhodný na zlepšenie imunity v prípadoch, ako je chirurgia, pri diagnostikovaní pankreatitídy, hepatitídy a cholecystitídy.

Životný štýl sa mení ako spôsob zvýšenia imunity

Často chorých s prechladnutím (ako zlepšiť imunitu sa bude diskutovať ďalej) ľudia vedúci k nezdravému životnému štýlu. Mierne zaťaženie a správna výživa pomôžu zmeniť situáciu.

Sedavý životný štýl a voľný čas vedú k zníženiu celkového tónu tela. Mali by ste sa snažiť o prechádzky pre peších, pri maximálnom opustení osobnej dopravy. Zlepšenie zdravia pomôže pravidelným návštevám bazénu alebo posilňovne. Sledovanie televízie je lepšie nahradiť aktívne formy rekreácie.

Je potrebné sledovať kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a iné problémy s životom spôsobujú porušenie nočného odpočinku. V dôsledku toho sa človek stáva podráždeným, jeho výkonnosť a pozornosť klesá, únava sa hromadí a nakoniec jeho zdravotný stav sa zhoršuje.

Zaujímavý fakt! Vzhľadom na množstvo aktívnych bodov na nohách má bežná chôdza naboso (v prírode aj doma) pozitívny vplyv na imunitu. Lekári dokázali, že milovníci chôdze bez topánok sa nebojí problémov spojených s oslabeným imunitným systémom.

Vytvrdzovanie a kúpele na zvýšenie imunity

Okrem spôsobu požitia existujú opatrenia na fyzické účinky na telo, ktoré sú tiež schopné účinne posilniť imunitný systém.
Najčastejšie z nich je tvrdnutie.

Naučte sa ako zlepšiť zdravie: Ktoré vitamíny sú najlepšie pre dospelých, aby sa imunity

Tento postup by sa mal začať cvičiť s pohodlnou teplotou vody, postupne ho znižovať.

Dokonca aj keď človek často trpí prechladnutím a snaží sa čo najskôr zlepšiť imunitu, nemal by sa ponáhľať hlboko do ľadového otvoru, aby otestoval svoje hranice. Takéto opatrenie poškodzuje zdravie.

Zlepšenie zdravia pomôže pravidelným návštevám bazénu alebo posilňovne.

Najpriaznivejším postupom na posilnenie imunitného systému je pravidelná návšteva kúpeľa alebo sauny. Pod vplyvom pary a vysokej teploty vzduchu sa telo zbaví toxínov, cievy sa stanú čistejšími a imunitný systém je posilnený.

Je potrebné zdržať sa tohto postupu pre tehotné ženy, ľudí, ktorí nedávno utrpeli zranenia, a ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému.

Ľudové recepty v boji proti zlej imunite

Hlavnými výhodami ľudových receptov sú:

  • dostupnosť zložiek potrebných na prípravu liekov;
  • všetky zložky majú čisto prirodzený pôvod;
  • jednoduchosť prípravy a používania;
  • neoceniteľná komplexná pomoc pre celé telo.

V nasledujúcej tabuľke sú zhrnuté hlavné odporúčania na posilnenie imunity:

Ako zlepšiť imunitu ľudových prostriedkov (pre ľudí, ktorí často trpia prechladnutím)
V 1 l. vriacej vode pridajte 7 hláv mletého cesnaku a pol tekvice. Infuďte 4 dni. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom.
Pol pol pohára vriacej vody nalejte 2 lyžice. l. vlašské orechy. Infúzia trvá 12 hodín a užívajte dvakrát denne 50 mg.
Mincovňa, gaštanové kvety, citrónový balzam, vŕbový čaj nalejte 1 liter. vriacej vode. Infúzia 2 hodiny: Vezmite 100 mg dvakrát denne.

Na dosiahnutie čo najlepšieho účinku by sa tieto recepty mali používať v kombinácii. Sú vhodné ako preventívne opatrenia počas celého roka a pri prvých príznakoch ochladenia. Recepty môžu byť použité pre dospelých a deti.

Zdravotný stav závisí od sily imunity. Môže sa udržiavať ako lieky a s pomocou správnej výživy a fyzických účinkov na telo. Tiež veľa ľudí pomáha ľudovým receptom.

Informácie o tom, ako môžete zlepšiť imunitu, nájdete v tomto videu:

Čo robiť, aby ste často prekonali ochorenie, nájdete na videu:

Loading...