ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Sušené dátumy. Kalórie, chudnutie alebo poškodenie tela

Sušené dátumy sú veľmi chutné delikatesy, ktoré nám prišli z východu. Pred stovkami rokov sa tieto ovocie oceňovali nielen sladkou chuťou a nezabudnuteľnou vôňou, ale aj svojimi liečivými vlastnosťami.

veľa vedci tvrdia, že sušené dátumy majú dobrú aj určitú ujmu na tele, ak sú zneužívané.

Experimenty vykonané odborníkmi na výživu dokazujú jedinečné vlastnosti týchto orientálnych plodov a potvrdzujú liečivé vlastnosti produktu vďaka bohatému zloženiu rôznych živín a vitamínov.

Čo je súčasťou sušeného ovocia

Zloženie sušeného ovocia zahŕňa obrovský počet komponentov, z ktorých hlavnými sú:

komponentovSuma v%Prínos / škodu
sacharidy65%Potrebuje telo pre energiu
proteínyPribližne 6% závisí od stupňa dátumovSú stavebným materiálom pre ľudské telo, prispievajú k rozvoju a rastu
tukyOd 0,2% do 0,5%Ovplyvňujú činnosť človeka, ale ich nadbytok vedie k obezite. Sušené dáta sú veľmi užitočným produktom, ale pre ľudí na diéte sú kalórie zlé pre telo.
Soli a minerály0,1-91%Zosilňujte kostné tkanivo
olejaOd 0,2 do 0,5%Pozitívne ovplyvňuje činnosť tráviaceho systému

Obrovské množstvo minerálov a vitamínov podporuje zdravie a dokonca zabraňuje vzniku vážnych chorôb.

Na rozdiel od ostatných plodov, dátumy obsahujú aminokyselinyNajdôležitejšie sú: tryptofán (zodpovedný za normálne fungovanie mozgu), kyselina glutámová (zodpovedná za rovnováhu žalúdočnej kyseliny). Okrem toho, v sušených dátumoch je pektín, B-karotén, fluór, selén a mnoho ďalších užitočných položiek.

Obrovské množstvo minerálov a vitamínov v sušených termínoch je prospešné pre telo: podporuje zdravie a dokonca zabraňuje rozvoju vážnych chorôb. Niektoré škody spôsobené týmto výrobkom sú však tiež možné.

Venujte pozornosť! V dennej strave môžete zahrnúť lahodné dáta, aby ste ďalej odmietli škodlivé sladkosti.

Užitočné vlastnosti sušených dátumov pre telo

Fruktóza a laktóza, ktoré sú súčasťou dátumov, sú dobre absorbované v tele.

Preto niekoľko sušených dátumov prináša tomuto subjektu nasledujúce výhody:

  • zvýšenie imunity;
  • posilniť srdcový sval;
  • odstráňte z tela zbytočnú tekutinu;
  • zlepšiť náladu;
  • uspokojiť aj silný hlad;
  • obnoviť fyzickú aktivitu;
  • obnoviť výkon mozgu.

Pravidelná konzumácia sušeného ovocia pomáha normalizovať hladinu cholesterolu., čo znižuje riziko srdcových ochorení. Taktiež zahrnuté v dennej strave dátumy pomalé vekové zmeny.

Sušené dátumy podporujú rast vlasov, zlepšujú stav pokožky, posilňujú zuby.

Miera spotreby sušeného ovocia

Sušené dátumy sú veľmi užitočné, ale zneužívanie sušeného ovocia je škodlivé pre telo a najmä pre malé deti.

Jeden a pol ročný deti môžu začať dávať polčas, po prvýkrát to stačí. V priebehu času môžete zvýšiť počet sušených plodov až na 2 ks. za deň.

Dospelí denne je užitočné použiť 10 sušených dátumov. To je dostatočné na nasýtenie tela základnými prvkami.

Vynikajúce sušené ovocie sušené dátumy. Výhody a poškodenie tela - čo stojí za to vedieť.

Hlavné pravidlo jesť sušené ovocie je jesť dátumy oddelene od iných potravín, bez miešania všetko. Len v tomto prípade budú sušené sladkosti čo najzdravšie.

Kalórie sušené dátumy

Na 100 g sušených dátumov klesá 274 kcal. Hmotnosť jedného dňa je približne 9 g, z toho vyplýva, že obsah kalórií v jednej jednotke je 23 kcal.

Sušené dátumy na zníženie hmotnosti

Termíny sú obzvlášť užitočné počas stravovania, pretože dochádza k odmietnutiu mnohých potravín, čo vedie k strate nevyhnutných vitamínov a stopových prvkov. Túto stratu môžete kompenzovať jedením niekoľkých dátumov.

Populárna článok článku: Ako liečiť nadúvanie a plyn doma

však Počas stravovania sa neodporúča používať veľké množstvo tohto produktu kvôli obsahu kalórií. a množstvo tuku v kompozícii.

Výhody sušených dátumov pre rôzne choroby

V dávnych dobách boli liečebné vlastnosti týchto plodov oceňované. V tomto prípade môžu dátumy vysušenia mať súčasne aj úžitok a poškodenie tela.

Preto je dôležité dodržiavať mieru spotreby týchto sušených plodov pri liečbe rôznych ochorení:

  1. Tvorba plynu v gastrointestinálnom trakte: Z kostí sa odstráni kosť, do ovocia sa pridá zemský kmín. Nepoužívajte príliš veľa, pretože môžete vyvolať zápchu.
  2. Bolesť hrubého čreva: musíte rozmraziť 7 sušených dátumov a pridať 1 veľkú lyžičku medu. Vezmite si lieky ráno pred jedlom. Ak chcete vyriešiť výsledok, pred odchodom do postele by ste mali odniesť odvar z kmínu.
  3. Konštantná únava, anémia, mužská impotencia: Na prekonanie bolestivého stavu je potrebné nakrájať 10 sušených plodov jemne, pridať čajovú lyžičku drveného zázvoru, šafranu a kardamónu na špičku noža. Zmes umiestnite do štvorcovej nádoby a nechajte ju naplniť minimálne 2 týždne. Keď sú dátumy pripravené, jedzte 1 polievkovú lyžičku. lyžička na prázdny žalúdok.
  4. migréna: na zmiernenie príznakov ochorenia alebo ich zbaviť úplne, musíte jesť 100 gramov sušeného ovocia denne.
  5. Nadmerná tenkosť: Odporúča sa používať sušené dátumy s vlašskými orechami, asi 200 g denne.
  6. zápcha: vezmite 5 sušených plodov, naplňte ich 0,5 litrom vody a varte. Výsledný vývar piť ráno pred jedlom.
  7. vysoký tlak: pol hodiny pred jedlom jesť 100 gramov sušeného ovocia.

Kurz Finikoterapii trvá 3 týždnepo ktorom sa uskutoční týždenná prestávka.

Sušené dátumy podporujú rast vlasov, zlepšujú stav pokožky, posilňujú zuby.

Dôležité vedieť! Dátumy nemožno vo veľkom počte konzumovať ľudia s vysokou hladinou cukru v krvi.

Sušené dátumy počas tehotenstva: výhody a poškodenie tela

Sušené dáta na použitie počas tehotenstva sú veľmi užitočné. A všetko opäť leží v množstve látok potrebných na udržanie zdravia očakávanej matky a normálneho vývoja plodu v maternici.

Tehotné ženy sa často cítia unavené, ale fruktóza obsiahnutá v dátumoch pomôže zbaviť sa. Ak budete jesť dátumy pred narodením, môžete urýchliť a uľahčiť tento náročný proces.

Naučte sa ako zlepšiť zdravie: Ktoré vitamíny sú najlepšie pre dospelých, aby sa imunity

Sladké ovocie prispieva k posilneniu kontrakcií maternice, čím uľahčuje proces narodenia dieťaťa.

Dátumy prispievajú k produkcii materského mliekapreto sa mladým matkám odporúča jesť toto ovocie, najmä ak sú problémy s laktáciou.

Poškodenie sušených dátumov, kontraindikácie

Buďte opatrní! Sušené dátumy môžu byť užitočné aj škodlivé pre telo. Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú proti zneužívaniu tohto výrobku a nepoužívajú ho ako hlavné zložky stravy.

Zneužitie zámorských sladkostí môže ovplyvniť zdravie: sušené ovocie sa stráca dlhý čas, takže ak ich budete jesť v noci, budete sa cítiť ťažko.

Existuje kategória ľudí, ktorí sú kontraindikovaní v stravovaní sušených dátumov:

  1. Ak existujú problémy s trávením, Buďte opatrní s týmto produktom, pretože dátumy sú strávené dostatočne dlho. Ak nemôžete urobiť bez tejto prirodzenej sladkosti, mali by ste najskôr odstrániť kôru a nejedzte viac ako 3 kusy. za deň.
  2. Vzhľadom k tomu, dátumy majú špecifické zloženie, ich je nežiaduce použiť pre ľudí s nadváhou alebo s ochoreniami endokrinného systému.

Zneužitie zámorských sladkostí môže ovplyvniť zdravie: sušené ovocie sa stráca dlhý čas, takže ak ich budete jesť v noci, budete sa cítiť ťažko. Aby tomu zabránilo, doprajte si sušené sladkosti 2,5 - 3 hodiny pred spaním, Prejedanie príslušného produktu môže spôsobiť bolesti hlavy.

Sušené ovocie stromu dátumu môže byť vynikajúcim doplnkom dennej stravy alebo plne nahradiť sladké výrobky, ale jeden by mal konzumovať sušené ovocie, aby nespôsobil nežiaduce výsledky.

Autor: Anastasia Helin

Sušené dátumy - liek alebo liečba? Odpoveď nájdete v tomto videu:

Aké prínosy a poškodenie tela môžu priniesť dátumy:

Loading...