BEAUTY SECRETS

Motivácia pre stratu hmotnosti za každý deň. Nové návyky, ciele a úspechy

Koľko žien, toľko dôvodov na zníženie telesnej hmotnosti. Niekto chce schudnúť, aby zachytil obdivné pohľad na seba, niekto chápe, že bezchybný vzhľad je kariérny rast a niekto so zdravotnými problémami nemá na výber.

Akýkoľvek dôvod by mal byť počiatočnou motiváciou dosiahnuť požadovaný výsledok.

Hodnota motivácie pre stratu hmotnosti

  • 3 Motivácia na pomoc pri diéte a režime cvičenia
    • 3.1 Stanovenie správneho tréningu
    • 3.2 Cvičenie by malo byť zábavné
    • 3.3 Krásne vybavenie a športové oblečenie na tréning
    • 3.4 Nepopieraj svoje obľúbené jedlá.
    • 3.5 Pozitívny prístup k stravovaniu
  • 4 Motivačné techniky na uloženie výsledku
  • Pre ženu, ktorá je emocionálna, je prirodzenou túžbou páčiť seba a ostatných. Toto je východiskový bod pre zmenu vzhľadu. Keď nastane zmena, príde nádherný pocit zdravia a inšpirácie a náročná cesta sa zmení na fascinujúcu cestu k dokonalosti.

    Čím silnejšia a rozumnejšia je motivácia na zníženie telesnej hmotnosti na každý deň, tým je ľahšie dosiahnuť výsledkya tým bude stabilnejšia.

    Zníženie hmotnosti bez silného, ​​zdôvodneného dôvodu je ťažké, aj keď bude možné stratiť tie extra libier.

    Ďalšou vecou je, že je nemožné udržať získanú ideálnu formu bez toho, aby pochopili, že dočasné opatrenia / diéty dávajú dočasné výsledky. Stratené kilogramy sa vrátia. Víťaz sa stáva porazeným.

    Chudnutie pri chudnutí nefunguje dobre. Krásne telo ako nástroj pre nový vedomý, zdravý a šťastný život - to je 100% úspech pri vytváraní požadovaného obrazu.

    Motivačné metódy v počiatočnom štádiu na zníženie telesnej hmotnosti každý deň

    Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte mať jasný výsledok a vedieť, prečo sa to robí. Zmeňte sen na cieľ, aby ste verili, že je to možné - prvý krok k realizácii túžby.

    Môžete si predstaviť, aké horizonty sa otvoria, ako krásne je to byť zdravé, štíhle, atraktívne, s čím potešením môžete nosiť všetko, čo sa vám páči.

    Avšak len chcieť a vizualizovať nestačí, hoci v malých krokoch, ale každý deň sa musíte presunúť na cieľ.

    Dajte rodinám a priateľom svoje plány

    Budete spokojní s úspechom, povzbudením k neúspechom - to je veľký stimul; ak medzi nimi existujú tí, ktorí nesúhlasia s cieľom a metódou dosiahnutia, nedávajú to pozornosť - výsledkom bude všetko na svojom mieste.

    Krásne telo ako nástroj pre nový vedomý, zdravý a šťastný život - to je 100% úspech pri vytváraní požadovaného obrazu.

    Hľadajte skutočné dôkazy o motivácii u ľudí, ktorí to urobili.

    Nastavte dosiahnuteľné ciele

    Rozdeliť celkový cieľ na krátke etapy a stanoviť lehotu na ich realizáciu; skutočné, dokonca aj malé úspechy, inšpirujú.

    Prečítajte si obľúbenú stránku článku: Termíny - výhody, výživová hodnota, kalórie.

    Nespojujte stredné ciele s hmotnosťou; radujte sa na skutočnosť, že tento týždeň sa ukázalo, že sa pri raňajkách vzdávajú buniek, budúci týždeň bude v pracovnej dobe zdravé občerstvenie - ďalší krok vpred.

    Porovnaj si dnes so svojím včerajom, vychutnaj si svoju pohodu a skutočnosť, že konečný výsledok - víťazstvo nad sebou, je už bližšie.

    Vytvorte systém odmien a trestov

    Určite musíte chváliť a dopriať si pozitívne výsledky. Kúpte si novú vec, napríklad nejakú zábavu. Ale neuvoľnite sa, ak nesplníte podmienky chudnutia, zbavte sa toho, čo sa vám páči, odložiť realizáciu plánu.

    Motivácia na zníženie hmotnosti pre každý deň má veľký význam. Jedným zo spôsobov - systém odmien a trestov.

    Zvýraznenie starých fotografií a obľúbeného oblečenia.

    Staré fotografie, kde štíhla očarujúca dievča sa chlubí vo svojich obľúbených oblekoch, ktoré sa už nemusia vyliezť - tiež motivácia! Nechajte tieto fotografie vždy pred vašimi očami a oblečenie v skrini. Budú vám pripomínať, že ak ste konzistentní a pretrvávajúci, potom sa môžete znova stať štíhlým!

    Myslite a konajte pozitívne

    Motiváciou pre stratu hmotnosti pre každý deň je prostredie. Ľudia, ktorí veria v úspech, môžu byť impulzom pre zmeny v živote druhých. Takí známi sú "nákazliví", ich náboženstvo je možné dosiahnuť.

    Ak sa dostanete "nakaženými" svojou šťasťou, budete si môcť všimnúť pozitívne, nie prenasledovať sa za duchmi úspechu, stať sa úspešným v samotnom procese, veriť v seba.

    Odstúpenie negatívneho od života vytvára priestor pre pozitívne, čo sa stane základom a podporou nového vzťahu so sebou a inými. Uvoľnený rytmus života pomáha zmeniť, keď máte čas počúvať sami seba, otvoriť pozitívnu energiu prírody, hudby, obľúbené aktivity.

    Meditácia, smiech, slnko pomáhajú cítiť radosť zo zmien, posilňovať túžbu stať sa inou, dodržiavať zdravú výživu, vychutnať si tréning. Mal by sa sústrediť na profesionálov a postupne riešiť problémy.

    Venujte pozornosť! Sklenka rajčiakovej šťavy alebo minerálnej vody pred jedlom pomôže znížiť množstvo jedla jedenej o 1/3.

    Motivácia pomôcť pri diéte a režime cvičenia

    Aby ste sa stali štíhlymi, musíte úplne zmeniť svoj životný štýl, postoj, prejav vôle, vytrvalosť., Nechajte sa od zamýšľanej cesty, prejdite na kroky úspechu pomôže cvičenie a zdravú výživu, ktorá by nemala byť vnímaná ako prísna strava.

    Stanovenie správneho tréningu

    Správne tempo tréningu, vypočítané školiteľom, bude motivovať uvoľňovanie endorfínov (hormónov šťastia) do krvi. Po záťaži bude pocit, že všetko bude fungovať. Cvičenie bude zábavné.

    Nechajte sa od zamýšľanej cesty, prejdite na kroky úspechu pomôže cvičenie a zdravú výživu, ktorá by nemala byť vnímaná ako prísna strava.

    Pri každom cvičení bude telo silnejšie, spaľovanie tuku a zníženie objemu. Nie je to rýchly proces, ale cieľ stojí za to.

    Cvičenie by malo byť zábavné.

    Najlepší druh chudnutia tréning je fitness. Ale nesmiete zanedbávať výkonové cvičenia. Pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, ktorá spaľuje dodatočné kalórie, znižuje, zužuje siluetu a znižuje ju.

    S týmto lepšie vykonávať tie cvičenia, ktoré sú získanéaby sa zabránilo neprimeranému stresu z porúch.

    Krásne vybavenie a športové oblečenie na tréning

    Motivácia pre chudnutie môže byť krásna športová forma, komfortné moderné vybavenie.ovzdušia. Potom každý deň tréningu vám pomôže pri pohľade na šport a pochopiť, že šport už nie je epizóda života, ale spôsob, ako žiť.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Nízkokalorické výrobky na zníženie hmotnosti. Zoznam a tabuľka.

    Život, v ktorom sú povinné športové aktivity, zdravá výživa je základom krásnej postavy a zdravia. Bez zdravotného stavu je ťažké byť šťastný.

    Nepopierajte svoje obľúbené jedlá

    Hovorí sa, že každý je to, čo je. Preto je potrebné postaviť nové myslenie premyslene, výber "stavebného materiálu" - výrobky s láskou. Toto nie je strava v bežnom zmysle slova - je to spôsob života. Nie je hlad (asi 1200 kalórií), A pravidelná dobrá výživa 4-5 krát denne, ktorá je upravená v závislosti na zaťaženie.

    Odstraňovanie motivácieVýber potravín (každý deň počas celého procesu)
    Jesť zdravé, chutné jedloNejedzte kvôli úbytku hmotnosti nepríjemný výrobok, ak spôsobuje znechutenie
    Jedlo dosť, ale správne jedlo, v malých porciách.Nestrácajte hlady, hromadná strata hmotnosti sa spomaľuje
    Jedzte pravidelne v pravidelných intervaloch od 3 do 6krát denne. Uistite sa, že dodržiavajte pomer bielkovín, tukov a uhľohydrátovZnížte pomery postupne. Nemôžete jesť jedlo menej ako 1200 kalórií / deň. Zisk hmotnosti sa začne
    10-15% všetkých zdravých potravín môže robiť dobroty.Rešpektujte dezerty, ale nerušte ich
    Užite si jedloNenechajte sa obviňovať za extra sladkosť, chválujte každý deň

    Zaujímavý fakt! Viacfarebné potraviny (červená paprika, mrkva, špenát, paradajky) poskytujú nasycovaciu dávku vitamínov a minerálov. A modré dosky pomáhajú obmedziť vašu chuť do jedla.

    Pozitívny prístup k stravovaniu

    Hmotnosť je psychologický problém, telo by sa malo cítiť pohodlne, inak ušetrí kalórie pre budúcnosť a kilogramy sa začnú vrátiť. teda niekedy je dovolené ošetriť si zakázané jedlá jedením malej porcie a dokážete, že ide o vedomú voľbu.

    Motivačné triky na uloženie výsledku

    Zajtra sa dnes uvažuje - dnešné úsilie vedie k úspechu zajtrajška.

    Aby nedošlo k prerušeniu, ak konečný výsledok zatiaľ nie je, ale hmotnosť je normalizovaná, odborníci odporúčajú:

    • robiť fotografie každý týždeň - živý príklad toho, že všetko prebieha správne, je dôvod byť na seba pyšný;
    • robiť nové zdravé návyky (cvičenie, sprcha, raňajky, plánovanie dňa); budú postupne meniť chute, prostredie, postoj k svetu;
    • nikdy sa nevzdávaj pamätajte, že analýza a náprava chýb je prechod na ďalšiu hranicu; každá porážka je lekcia, keď sa dozviete, ktorý z nich by mal pokračovať;
    • udržiavať diáre motivácie pre chudnutie, kde zaznamenávať všetky úspechy tohto dňa a stanoviť realistické ciele pre každý deň; pomáha kontrolovať proces;
    • vážené raz za týždeň aby pochopili, či plán funguje, či je potrebná úprava;
    • pamätajte na to Vo výžive je hlavná rovnováha medzi bielkovinami, tukami a uhľohydrátmi (30%-45%; 10%-25%; 30%-45%).

    Oblečenie je jedným z najdôležitejších stimulov pre ženy! Snažte sa o dokonalosť, vyberte to najlepšie. Veci z kategórie "chlamyd" nie sú vhodné pre tých, ktorí sa rozhodli pristupovať k ideálu. Šaty, blúzky, obleky, zdôrazňujúce napnutú postavu, by mali vyplniť šatník.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Pôsobivá strata hmotnosti s Turboslim Alpha. Recenzie a výsledky sú slabšie.

    Obľúbené farby, módne štýly, elegantné topánky - to je to, čo je motivácia k strate hmotnosti každý deň v živote novej ženy. Pokusy s oblečením, vyváženou výživou, športom, vonkajším a vnútorným rozvojom vám umožnia rozlúčiť sa s vecami veľkej veľkosti a sami navždy.

    Oblečenie je jedným z najdôležitejších stimulov pre ženy! Snažte sa o dokonalosť, vyberte to najlepšie. To je jedna z možností motivácie pre stratu hmotnosti pre každý deň.

    Je dôležité si pamätať! Chudnutie alebo získanie ideálnej formy nie je rýchly, niekedy bolestivý proces. Vytrvalosť, odhodlanie - hlavní spojenci. Ak zistíte silu pokračovať, aj po dočasnom zlyhaní, ak vytvoríte "železnú" motiváciu pre stratu hmotnosti za každý deň, stane sa to víťazným dňom.

    Iba žena, ktorá vlastní určité telo, dokonalé alebo nie, to môže zmeniť. Vytvorte si svoj vlastný zázrak, zachráňte a obohacujte sa na ceste transformácie - ušľachtilý cieľ, ktorý sa vyplatí pekne. Sebavedomie je cesta k úspechu!

    Ako sa motivovať k schudnúť každý deň:

    Psychológ V. Denisov-Melnikov hovorí o význame motivácie na zníženie hmotnosti v tomto videu:

    Loading...