BEAUTY SECRETS

Ako utiahnuť pokožku na bruchu po pôrode, chudnúť, odstrániť prebytok. Krém na podväzky, pravidlá starostlivosti

Problém chudobnej pokožky môže ovplyvniť nielen tukov, ale aj štíhle. Príčiny tohto estetického problému môžu byť odlišné a návrat nasadenia brucha je možné dosiahnuť len komplexnými metódami. Techniky, ako utiahnuť kožu na bruchu, sa budú líšiť v závislosti od stupňa previsu a príčiny chrobnutia.

Príčiny pádu brucha

  • 10 vákuová masáž
  • 11 Nosné korzety
  • 12 ošetrenie ľadu
  • 13 Kontrastná sprcha
  • 14 Fyzioterapia
  • 15 Frakčná mezoterapia
  • 16 Zlomkové Rf-zdvíhanie
  • 17 fotothermolýza
  • 18 Mikrokurentná terapia
  • 19 Fotorejuvenizácia
  • 20 Odmietanie zlých návykov
  • 21 Chirurgické metódy zabudnutia brucha
  • 22 Výztuž
  • 23 Hardvérové ​​techniky
  • 24 Pravidlá pre prehĺbenú pokožku
  • 25 Prevencia
  • 26 Videá o tom, ako utiahnuť žalúdok
  • Bez ohľadu na celkovú telesnú štruktúru môže brušná pokožka v priebehu času strácať elasticitu.

    Existuje niekoľko dôvodov:

    • Strata elasticity s vekom.
    • Zvýšené objemy spojené s tehotenstvom a väčším prírastkom hmotnosti. Koža nemá čas na roztiahnutie a kontrakciu s ostrými skokmi.
    • Dramatická strata hmotnosti, pri ktorej koža nemá čas na návrat do pôvodného stavu.

    Porušenie metabolických procesov v tele vedie k zhoršeniu štruktúry kože a významne znižuje jej vlhkosť, čo vedie k vzniku chúlostivých záhybov.

    Je možné utiahnuť roztiahnutú pokožku po pôrode, chudnutie?

    Práca na stave pokožky vrátiť jej pružnosť by mala byť komplexná a zameraná na súčasné zvlhčovanie a tonizovanie brušných svalov. Pri prudkom znížení objemu brucha, ku ktorému dochádza po pôrode a rýchlej úbytku hmotnosti, sa plocha tela znižuje a dĺžka vlákien elastínu a kolagénu zostáva nadmerná.

    Ak chcete nájsť úplne ploché brucho, bude to trvať veľa času a úsilia.

    S integrovaným prístupom a bežnými postupmi možno dosiahnuť dobrý výsledok aj v pokročilých prípadoch.

    Metódy riešenia prepadajúcej sa brušnej kože

    Jednoduchá práca, nevyhnutné vedomosti a systematickosť sú základnými princípmi pre uťahovanie kože.

    Spomedzi všetkých metód riešenia previsnej kožky možno rozlišovať:

    1. Vyvážená strava a pitie.
    2. Športové aktivity.
    3. Dodržiavanie správnych metód straty hmotnosti.
    4. Kozmetická starostlivosť o pleť brušnej (baliace masky, krémy).
    5. Masáže na zlepšenie turgoru pokožky.
    6. Úprava vody.
    7. Použitie salónnych metód.
    8. Chirurgická intervencia.
    9. Hardvérové ​​techniky.

    Výber konkrétnej metódy bude závisieť od stupňa chabosti kože brucha a použitie viacerých metód v rovnakom čase vám umožní dosiahnuť výsledky oveľa rýchlejšie.

    Ako dosiahnuť krásnu postavu: Alpha pomôže lipoovej kyseline

    Správna strava a nápoj

    Ako utiahnuť pokožku na žalúdku podnietil princípy správnej výživy, pretože dosiahnutie dokonalého brucha bez nastavenia výkonu je nemožné. Ak chcete začať proces aktívnej výroby kolagénu v tele, môžete použiť zdravé jedlo: losos, morčacie mäso, zeleninu, zeleninu a ovocie.

    Na utiahnutie kože na žalúdok musíte postupovať podľa tabuľky režimu pitia

    Je potrebné odmietnuť používanie škodlivých potravín: údené potraviny, rýchle občerstvenie, príliš slané jedlá. Je veľmi dôležité konzumovať dostatok vody počas dňa (asi 2 litre), pretože nedostatok vlhkosti v bunkách vedie k prehĺbeniu a strate pružnosti kože.

    Počítanie CAL, kalórie v strave

    V strave, najmä pre stabilnú a nie náhlu stratu hmotnosti, je dôležité dodržiavať správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Bielkoviny sú potrebné na tonizovanie kožných tkanív a ich spotreba by mala byť na 1 kg telesnej hmotnosti približne 1-2 g.

    Tuky poskytujú pokožke pružnú štruktúru, ale keď sa používajú, je dôležité brať do úvahy vysoký obsah kalórií. Sadzba za deň by mala byť 30 g.

    Mal by to byť rastlinný tuk a je lepšie zdržať sa použitia majonézy a margarínu. Sacharidy by mali byť ťažko stráviteľné, čo nevedú k prírastku na váhe, ale slúžia na kŕmenie tela energiou: zelenina, otrubový chlieb, obilniny.

    Úprava vody

    Masáž na vodu podporuje silný krv a krvný obeh v tele. Z tohto dôvodu sa normalizuje proces prijímania potrebných látok do tkanív, čo zlepšuje elasticitu kože. Masáž sa vykonáva silným prúdom vody v smere pohybu v smere hodinových ručičiek po dobu 10-15 minút.

    Telesná výchova a šport

    Dôležitým miestom v metódach riešenia saggy pokožky sú športové aktivity. Sú potrebné na aktívne spaľovanie tuku a tonovanie svalového rámu.

    Na tento účel použite nasledujúce cvičenia:

    1. Kardio zaťaženie.
    2. Plávanie.
    3. Čerpanie svalov v tlači.
    4. Triedy s obručou.

    //www.youtube.com/watch?v ePPXHncHhA

    Kompletný tréning na všetkých svalových skupinách bude tiež mať priaznivý vplyv na stav brušných svalov. Cvičenie pomôže posilniť svaly chrbta a vytvoriť správne držanie tela, vďaka čomu sa žalúdok nevysunie.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Scholzova zložka na čistenie kože na podpätkoch. Vlastnosti aplikácie, ceny, recenzie.

    Efektívne cvičenia: doska, čerpanie lisu, strečing

    Medzi všetky cvičenia, najúčinnejšie sú:

    • Čerpanie svalov v tlači. Patria medzi ne rôzne zákruty, nožné vleky, krížové kríže a zákruty.
    • Planck je výkonný cvik na utiahnutie brušných svalov. To napomáha silné napätie všetkých svalov na udržanie rovnováhy v horizontálnej polohe.
    • Po dokončení sady cvičení by ste mali pretiahnuť svaly. Aby ste to urobili, položte si pozíciu na ležanie, ohnite si kolená a roztiahnite svoje ruky pozdĺž tela. Nohy by sa mali rozložiť a napnúť svaly.

    Ak chcete získať krásny tlač, cvičenie je povinné.

    Kozmetická starostlivosť o uvoľnenú a prehĺbenú pleť

    Ako utiahnuť pokožku na žalúdku vyzýva na odporúčania pre kozmetickú starostlivosť. Postupy sa môžu vykonávať doma.

    Všetky z nich sú zamerané na zlepšenie turgoru pokožky, obnovenie elasticity a elasticity:

    • Používajte špeciálne krémy.
    • Vykonávanie obalov.
    • Používajte masky v problémových oblastiach.

    Spolu s inými metódami pravidelné používanie kozmetiky pomôže urýchliť a konsolidovať výsledok.

    Krémy a pleťové vody na pokožku

    Účinnosť používania krémov a telových mliečnych roztokov sa často preceňuje. Napriek tomu nie je možné hovoriť o úplnej absencii výsledku z používania kozmetiky, pretože prispievajú k hydratácii pokožky.

    Pri výbere produktu by ste mali venovať pozornosť zloženiu a špeciálnemu uprednostňovaniu krémov, ktoré obsahujú kofeín, extrakt zo spirulíny, kyselinu hyalurónovú, kolagén a elastín.

    zábaly

    Sýtosť kože živinami sa vyskytuje pri vykonávaní pravidelných zábalov. Vďaka dodatočnému vytvoreniu otepľovacieho účinku sa urýchľuje spaľovanie tukov a obnoví sa elasticita kože. Pre zábaly môžete použiť ľubovoľnú z komponentov, ktoré pomôžu vyrovnať úľavu pokožky a pomôžu obnoviť elasticitu.

    Recepty na efektívne masky na zábaly

    Ak chcete vykonať zábal, budete musieť použiť kompozíciu a zabaliť brucho s lepiacou fóliou na zvýšenie tepelného efektu. Na udržanie kompozície by mala byť 30 minút. až do 1 hodiny

    Pre efektívne zábaly budú nasledovné zlúčeniny:

    • Biela hlina, zriedená vodou do krémového stavu.
    • Kakaové maslo.
    • Med (3 lyžice) je zmiešaný s horčicou (1-2 lyžice), a potom sa aplikuje na kožu brucha.

    Ak chcete zlepšiť účinok, môžete pokryť žalúdok pokrývkou alebo teplou prikrývkou.

    Vákuová masáž

    Ak chcete vykonať vákuovú masáž, musíte si zakúpiť špeciálne silikónové poháre. Účinok jeho používania potvrdzuje množstvo pozitívnych recenzií. Vytvorenie vákua, je aktívny spád krvi a aktivácia procesov obnovy pokožky. Súčasne je pokožka nasýtená prospešnými zložkami a tuk v brušnej a pasovej oblasti postupne zmizne.

    Ak chcete vykonať vákuovú masáž, navlhčite kožu olejom, pevne stlačte silikónovú nádobu a pevne ju zatlačte na pokožku. Keď časť kože naplní pohár, mali by ste ju pomaly pohybovať po trajektóriách: v smere hodinových ručičiek a od pupka po boky.

    Nosenie korzety

    Korekčné a chudnutie korzety nepomôže s problémom nadmernej hmotnosti v páse a chabosť pokožky. Nosenie ich vytvára iba vonkajší efekt, bez toho, aby sa vylúčil problém plytvania. Korzety nie sú účinnou metódou na potlačenie straty elasticity, ale keď ich nosia, je zvyk udržiavať brušné svaly v napätí, čo ešte viac utiahne celkovú siluetu.

    Procedúry s ľadom

    Ľad je jedným z najjednoduchších, ale účinných prostriedkov na tonizovanie pokožky. Táto metóda urýchľuje metabolické procesy v pokožke a zlepšuje krvný obeh. Pod vplyvom chladu sú krvné cievy horných vrstiev úzke a v hlbokých vrstvách sa rozširujú.

    Pre domácu kryomasáž s kockami na ľad je najlepšie použiť minerálnu vodu obohatenú o prospešné zložky., Ľad môže byť tiež vyrobený z rôznych odvarov bylín, čím uľahčuje proces rýchlej obnovy buniek. Procedúra by sa mala vykonať na očistenej pokožke a pomaly sa rozkladať pozdĺž masážnych línií až do úplného roztavenia.

    Kontrastná sprcha

    Ako utiahnuť kožu na bruchu doma, vyvolajú odporúčania týkajúce sa vodných postupov s cieľom vytvoriť výrazné výkyvy teploty.

    To pomôže eliminovať preťaženie, urýchli krvný obeh, zvýši elasticitu pokožky. Postup pozostáva z postupného striedania horúcej vody pri prijateľnej teplote (1 minúta) a studenej (izbovej teplote) po dobu 30 sekúnd.

    fyzioterapia

    Fyzioterapia sa používa ako dodatočná metóda na korekciu tónu pleti brucha. Účinok fyzioterapie je zameraný na zvýšenie metabolických procesov a zlepšenie mikrocirkulácie v tkanivách.

    Najefektívnejšia fyzioterapia je:

    • lymfatická drenáž;
    • lipolýza;
    • vákuová masáž;
    • elektrické;
    • laserová terapia.

    Táto technika má množstvo kontraindikácií, ktoré je potrebné nájsť v konzultácii s kozmetikom.

    Frakčná mezoterapia

    Pomocou frakčnej mezoterapie sa účinok uťahovania kože dosahuje podkožným podaním mesokokteilu obohateného o prospešné zložky. Postup je bolestivý, ale prípustný.

    Zloženie kokteilu by mal vyberať kozmetológ, ktorý posúdil stupeň problému pokrčenia kože. Kvôli pôsobeniu aktívnych zložiek vnútorných rezerv kože sú aktivované, čo vedie k viditeľnému účinku.

    Frakčné zdvíhanie Rf

    S pomocou zdvíhania rádiových vĺn môžete dosiahnuť silné uťahovanie kože bez operácie. Modelovanie kože sa môže vykonávať v hĺbke, ktorú nemožno ovplyvniť zlomkovým laserom.

    Postup zahŕňa súčasné prenikanie veľkého počtu ihiel a výskyt rádiového vlnového impulzu medzi nimi. Tým sa eliminuje problém prehĺbenia kože a dochádza k jej regenerácii.

    fototermolýza

    Kožu na bruchu je možné dotiahnuť pomocou procedúry laser - fotothermolýza. Laserové leštenie má schopnosť opraviť smer pôsobenia, takže môžete ovplyvniť malé oblasti tela. Toto je obzvlášť výhodné pri prítomnosti strihov a súčasnej chrumkavosti pokožky. Takýto postup, akým je fotothermolýza, má minimálne množstvo vedľajších účinkov.

    Mikrocurrent terapia

    Vplyv elektrických impulzov s malým napätím prispieva k hlbokej hydratácii stiesnenej kože, zdvíhaniu a obnoveniu svalového tonusu. Postup je prakticky bezbolestný, pacient môže byť znepokojený pocitmi brnenia. Pozitívny účinok terapie sa dosahuje bunkovým hojením a zlepšením metabolických procesov.

    fotoomladenie

    Technológia fotorejuvenizačnej techniky spočíva v žiarení vysokointenzívnej pulznej svetla lampou. Rozsah vĺn je vybraný v závislosti od stupňa problémov. Pod vplyvom lúčov dochádza k aktívnej výrobe kolagénu, vďaka čomu sa tón pleti vráti do normálu.

    Vplyv na hlboké subkutánne vrstvy má silný zdvíhací účinok, vďaka čomu sa výrazne znižuje klesanie brušnej kože. Počet potrebných postupov stanovuje kozmetológ.

    Odmietanie zlých návykov

    Prítomnosť zlých návykov v živote človeka je často príčinou nárastu hmotnosti a spomalenia metabolických procesov. Tento nepriaznivý účinok vedie k nedostatočnej hydratácii pokožky a v dôsledku toho sa zhoršuje problém brušnej deformácie kože. Úplné odmietnutie zlých návykov je správnym krokom k dosiahnutiu napnutého brucha.

    Chirurgický brušný výťah

    Ako utiahnuť kožu na bruchu s abnormálnymi prehýbaním podnietenými plastickými chirurgmi. Táto metóda sa používa v obzvlášť ťažkých prípadoch, keď benígnejšie metódy neprinášajú žiadne výsledky.

    Chirurgia na odstránenie prebytočnej kože sa nazýva abdominoplastika. Operácia patrí do kategórie komplexu, okrem pokožky je odstránený nadbytočný tuk.

    zosilnenie

    Moderné procedúry salónu môžu viesť k rýchlym výsledkom. Pri výstuži pokožky sa používajú rozpustné gély kyseliny hyalurónovej, ktoré sa pomaly vstrekujú pod kožu.

    Vzhľadom na veľký počet subkutánnych injekcií sa vytvorí rám, ktorý slúži ako nosič pre pokožku. Použitie špeciálneho mazonitu zabezpečuje fixáciu pokožky a vytvára uťahovací účinok.

    Hardvérové ​​techniky

    Pred výberom akejkoľvek metódy salónnej procedúry na utiahnutie kože by ste sa mali poradiť s kozmetikou.

    Najbežnejšie a efektívnejšie postupy sú:

    • LPG masáž;
    • tlaková terapia;
    • kryoterapia;
    • electromyostimulation.

    Použitie hardvérovej kozmetológie môže výrazne posilniť elastínové vlákna.

    Pravidlá pre prehĺbenie pokožky

    Bude trvať veľa času na vyriešenie problému laxity kože. Po vzniku zjavných výsledkov by ste nemali ignorovať vykonávanie procedúr pretože na udržanie výsledku sa musíte postarať o kožu neustále:

    1. Dodržujte pravidlá vyváženej stravy.
    2. Počas celého dňa piť veľa vody.
    3. Zlepšite stav svalov pravidelnými tréningmi.
    4. Hydratať pokožku.
    5. Systematicky vykonávajte zábaly a masáže.

    Ak chcete pomôcť salónnym postupom, mali by ste sa uchádzať o to, aby ste sa vyskúšali šetriace metódy.

    Najužitočnejšie cvičenie pre krásnu postavu: Plank - fotografia pred a po (výsledky)

    prevencia

    Boj proti kožnej laxite je dlhý proces, takže je najlepšie zabrániť prehĺbeniu.

    Ak to chcete urobiť:

    1. Zabráňte náhlemu nárastu hmotnosti.
    2. Počas tehotenstva používajte krémy a pleťové vody, ktorých pôsobenie je zamerané na maximalizáciu hydratácie pokožky.
    3. Nasýte telo príjemnými vitamínmi.
    4. Postupujte podľa režimu pitnej vody.
    5. Prenechajte zlé návyky.
    6. Pravidelne sa venujte miernemu cvičeniu.

    Po preskúmaní informácií o technikách ako utiahnuť a zlepšiť stav kože na bruchu sa dá vybrať najvhodnejšie metódy v závislosti od miery pokožky. Vo väčšine prípadov domáce spôsoby zlepšenia turgora a cvičenia pomáhajú dosiahnuť viditeľné výsledky. V pokročilejších prípadoch by ste mali vyhľadávať pomoc od skúseného kozmetika.

    Návrh článku: Vladimír Veľký

    Video o tom, ako utiahnuť žalúdok

    Cvičenie proti prehĺbeniu pokožky brucha:

    Loading...