ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Byliny a výrobky s estrogénom. Tabuľka, zoznam, ako používať, recepty odvar

Nedostatok ženského pohlavného hormónu ovplyvňuje zdravie mužov a žien. Vedci zistili určité normy pre množstvo hormónu, v rámci ktorého sa človek cíti normálny, nemá zdravotné problémy, ale ak je nedostatok hormónu, je potrebné vynásobiť jeho množstvo pomocou špeciálnych prípravkov.

Aké je nebezpečenstvo nedostatku estrogénu

Prečítajte si populárny článok stránky: Efektívne spôsoby ako zvýšiť imunitu dospelého človeka doma.

Môžete zvýšiť úroveň špeciálnych potravín v produktoch s estrogénom. Často môžete zvýšiť hladinu hormónu pomocou špeciálnych bylín. Tabuľka, v ktorej sa vypočítava rýchlosť hormónov v tele, pomáha zistiť nerovnováhu po testovaní.

  • S nedostatkom estrogénu zmeny v ženskom tele. Ženy sú podráždené, problémy s tráviacimi orgánmi, neustále nepohodlie z nadmernej tvorby plynu.
  • Nedostatok estrogénu vyvoláva osteoartritídu, ktorá sa prejavuje bolesťou, opuchom, zlým pohybom kĺbov.

    Estrogén v potravinách a bylinkách. Tabuľku produktov nájdete nižšie.

  • Možné závažné porušenia. s pamäťou alebo nedostatkom vôbec.
  • Vzhľadom na nízke hladiny estrogénuchýba ovulácia, nepravidelná menštruácia, dlhá medzera medzi nástupom kritických dní.
  • Často klesá ženský hormón spôsobuje stratu kostnej hmoty, ako aj rozvoj osteoporózy.
  • Ženy stratia svoju sexuálnu túžbu, v oblasti vagíny je svrbenie a suchosť, počas sexuálneho styku dochádza k bolesti.
  • Z dôvodu nedostatku estrogénu existuje pocit letargie, únava, sprevádzaná zmenami nálady, depresiou, bolesťami hlavy, nespavosťou. Vlasy vypadávajú, nechty sú krehké, pokožka suchá.
  • Často nedostatok estrogénu vedie k menopauze aj v mladom veku. V tomto prípade sa ženy vo veľkej miere potnú v noci, sledujú horúce záblesky a vypuknú infekčné ochorenia urogenitálneho systému. Pre mladé dievčatá je nerovnováha estrogénu nebezpečná.
  • Nedostatok estrogénu vedie k obezite, ochoreniam srdca, zvýšenému cholesterolu. Existujú časté infarkty, srdcové palpitácie, možné zlomeniny kostí, mŕtvica.

Zoznam prírodných estrogénov bohatých potravín

Prítomnosť estrogénu v rôznych produktoch. Tabuľka najbohatších prísad.

jedlobyliny
ľanové semienkoLinden kvet
marhuleSladovica (root)
strukovinyKvety Daisy
Vyseknitešalvia
kávaŽenšen (koreň)

Nie je to celý zoznam produktov s prírodným estrogénom. Príjem estrogénov môže byť živočíšne produkty, lekári to však neodporúčajú. Faktom je, že mäso a mliečne výrobky prichádzajú do skladových regálov už s hormonálnymi doplnkami a antibiotikami. Dôvodom je krmivo pre zvieratá, ktoré sa kŕmi dobytkom na rýchly rast.

Ako jesť potraviny obsahujúce estrogén?

Je dôležité: Potraviny a bylinky obsahujúce estrogén predtým uvedené v tabuľke by sa nemali spotrebovať nadmerne. To môže spôsobiť zvýšený rast tkaniva, ktorý je nebezpečný pre ženy s genetickou predispozíciou na rakovinu.

Prečítajte si populárny nadpis článku: Efektívna droga - lak exoderil z huby nechtov. Recenzie, cena.

Pri konzumácii potravín so zvýšeným množstvom estrogénu je potrebný zdravý endokrinologický systém, ktorý môže prirodzene fungovať reguláciou hladín hormónov. Na udržanie endokrinného systému je potrebné používať produkty šetrné k životnému prostrediu. Toto je sľub zdravia celého tela.

Estrogén v potravinách a bylinkách. Tabuľka použitia

produktyspotreba
ľanové semienkoPoužíva sa v podobe zeminy, pridaním do varených jedál alebo odobratých medom, ktoré sa vypláchajú dostatočným množstvom tekutiny. Denne môžete jesť 2 lyžice. l. mletý výrobok.
Šošovica (strukoviny)Pomáha vyrovnávať sa s depresiou a zvyšuje hladinu estrogénu. Lentil varí kašu, čas pečenia o niečo viac ako štvrtinu hodiny.
kávaŽeny, ktoré konzumujú viac ako 400 ml kávy denne, majú zvýšenú hladinu estrogénu. Vo viac ako polovici prípadov vrátane tohto nápoja v dennej strave sa množstvo ženského hormónu zvyšuje o viac ako 75%.
marhuľaTento produkt je možné spotrebovať denne počas celého roka - to nie je len zdravie, ale aj dlhovekosť.
bylinyByliny sú vyrobené z bylinných čajov a čajov.

Ženy, ktoré trpia nadmernou hmotnosťou, na zvýšenie hladiny estrogénu by sa nemali podieľať na používaní kávy. V opačnom prípade sa môže zvýšiť hmotnosť.

Užitočné bylinky zvýšiť hladiny estrogénu

Často, na zvýšenie estrogénu, ženy hľadajú pomoc z populárnych receptov - použitie bylín.

Zistite, čo lekári odporúčajú, keď sa nechty nechajú odlupovať. Hlavné príčiny a liečba exfoliovaných nechtov.

Samoliečiteľná bylinná terapia môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie tela. Len lekár po výsledkoch testu môže vyzdvihnúť jedlo a bylinné čaje, aby zvýšili hladinu tohto hormónu.

Odporúčania sú v každom prípade individuálne. Bylinné odvar alebo infúzia, ženy by mali používať s 14 dní v mesačnom cykle.

Výber fyto-bujónu alebo liečebného odberu určuje špecialista.

Recepty odvarov, čajov a tinktúr na zvýšenie estrogénu

  • odvar na zvýšenie estrogénu, odporúča sa používať spolu s jedlom obsahujúcim hormón;
  • byliny boli vybrané s ohľadom na individuálnu toleranciu;
  • výpočet hladiny požadovaných hormónov sa vykoná podľa špecifikovaných noriem v tabuľke po úspešných testoch;
  • počas liečby sa odporúča pravidelne vykonávať kontrolné testy (aby sa predišlo nadbytku hormónov).

Fytohormóny prítomné v bylinkách poskytujú počas liečby vysoké výsledky. Ženské hormóny sa nachádzajú v borovicovom lese, prasliaku, šalvěji, tsimitsifuge, malinových listoch, manželi, čínskej angeliky, červenej ďateline a ďalších rastlinách.

Tu sú niektoré recepty na prípravu nápravných prostriedkov doma:

  • Surové listy malín Prileje sa 300 ml prevarenej vody, vaje sa asi 1 hodinu, prefiltruje sa. Táto dávka je navrhnutá na tento deň, musíte brať malé porcie až do večera. Nasledujúci deň sa pripraví čerstvá infúzia.
  • Manžeta a plantainalebo skôr, ich semená sú účinnou úrodou pri liečbe nedostatku ženských hormónov. Suroviny sa naliajú s vriacou vodou, ktorá sa môže podávať trikrát denne pred jedlom.
  • Divoká príchuť s malinovými listami trvá 50 minút v parnom kúpeli. Infúzia fyto sa odoberá v polievkovom šálke pred jedlom jeden po druhom.
  • Prutnyak ovocie sú drvené, parou prevarenú vodu, inkubovanú jednu hodinu, trvať celý deň v malých porciách.

Tabuľka vysokých estrogénových potravín

Estrogén v potravinách a bylinkách: v tabuľke sú uvedené najbohatšie hormonálne potraviny pre ženy:

Fazuľa, semenáZelenina, ovocné ovocieProdukty so selenom, normalizujúce endokrinný systém
sójašpargľaHuby, baklažány
Fazuľa (červená)Mrkva, paradajkytekvica
Tekvica, ľanové semienko, sezamové semenoCvikla, uhorkaCesnak, horčica
Sójový produktTermíny, granátové jablko, jablkoorechy

Potraviny znižujúce estrogén

Potraviny s vysokým obsahom síry prispievajú k eliminácii estrogénu z tela a očisťujú pečeň. Telo je zodpovedné za metabolické procesy, rozdeľuje estrogén.

Síra je:

  • v žĺtku vajíčka;
  • v zložení citrusových plodov;
  • v zelenej listovej zelenine a cibule;
  • v Bruseli, farba, čínska kapusta.

Vďaka resveratrolu, ktorý sa nachádza v koži červeného hrozna, a proantokyanidínu, ktorý je prítomný v semenách týchto plodov, produkcia estrogénu je v tele zablokovaná. Pri konzumácii červeného hrozna sa odporúča uprednostňovať odrody s kameňmi.

Úplné odstránenie alkoholických nápojov pomáha odstrániť ženský hormón z tela.

Vzhľadom na veľké množstvo vlákniny na obr., Použitie tohto výrobku môže znížiť hladinu estrogénu v tele. Okrem toho sa produkt vyrovnáva nadbytkom tukov a znižuje riziko rakoviny prsníka.

Citrusové plody obsahujú vitamín C. Vďaka antioxidantom produkt doplňuje telo fytohormónmi a pomáha rozkladať syntetický estrogén.

Je dôležité si pamätať! Použitie veľkého množstva arašidov a kapusty vytvára zlé podmienky na absorpciu jódu a zinku, nadmerná konzumácia sóje prispieva k dutému vstrebávaniu vápnika.

Užitočné odporúčania a upozornenia

Zvýšenie hladiny ženského hormónu v tele vyžaduje plnohodnotnú prácu reprodukčného systému. To si vyžaduje pravidelnú sexuálnu intimitu, pri absencii plnohodnotného sexuálneho života sa estrogén vyrába v malých množstvách.

Aromaterapia je pomocnou možnosťou na zvýšenie množstva estrogénu.

Lekári odporúčajú ošetrenie s nasledujúcimi éterickými olejmi z rastlín:

  • šalvia;
  • aníz;
  • ružové muškáty;
  • cyprus;
  • fenikel;
  • levandule.

Pri zvyšovaní hormónov sa vyžaduje odborný dozor, pretože veľké množstvo hormónov je škodlivé pre zdravie.

Dôležitým faktorom pri stabilizácii hormonálnych hladín je prijateľná telesná hmotnosť. Nedostatok alebo prebytok telesného tuku v tele vedie k nerovnováhe hormonálnych hladín. Príliš veľké alebo príliš tenké ženy narúšajú produkciu vajec.

Mali by ste sa tiež vzdať užívania nikotínu a kofeínu. U fajčiarov sú hladiny estradiolu narušené - to je hlavný steroid.

Pri obnovovaní hormonálneho zázemia je potrebné vyhnúť sa nadmernému fyzickému namáhaniu, najmä pre dievčatá, ktoré hrajú šport na profesionálnej úrovni. Pohyb a cvičenie sú samozrejme potrebné, ale s mierou. Uprednostňuje sa jogging, plávanie, aerobik, tanec.

Vitamínová rovnováha tela hrá dôležitú úlohu v boji proti obnoveniu hormonálneho zázemia. Vitamín C stimuluje nadobličkové žľazy, je v zelenej, jahody rybízu, askorbiku možno odobrať zo syntetických činidiel.

Účinok vitamínu P je zameraný na zvýšenie aktivity vitamínu C, Skupina vitamínov B, zmierňuje symptómy ženského nedostatku hormónov, aktivuje nadobličkové žľazy. Na výrobu estrogénu je potrebný príjem vitamínov E a K.

Zo všetkých tipov na zvýšenie hladiny ženského hormónu sa môžete rozhodnúť, že pre zdravý životný štýl by mal nasledovať správnu výživu, viesť aktívny životný štýl, nezneužívať alkohol. Ak došlo k hormonálnemu zlyhaniu, nemôžete rozhodovať o použití terapeutickej terapie, pretože tam sú lekári.

Estrogén v potravinách a bylinkách. Tabuľka produktov v tomto užitočnom videu:

Produkty obsahujúce estrogén - hormón ženskej mládeže:

Loading...