BEAUTY SECRETS

Komplex cvičení pre svaly tváre proti vráskam. Face gymnastika

Cvičenie svalov na tvári proti vráskam, podľa kozmetikov, bude prospešné len vtedy, ak sa vykonávajú správne.

Ako vykonávať gymnastiku pre svaly tváre

  • 3 Aký výsledok môžete očakávať od gymnastiky pre svaly tváre proti vráskam
  • Existuje niekoľko odporúčaní pre správnu gymnastiku:

    • pred procedúrou sa pokožka tváre dôkladne očistí; Možno použijete výživný krém;
    Pred vykonaním cvičení na svaly tváre proti vráskam dôkladne očistite pokožku.
    • gymnastika sa vykonáva v svetlej miestnosti, najlepšie pred zrkadlom;
    • každé cvičenie je pomalé;
    • Pravidelné cvičenie je dôležité;
    • po dosiahnutí významných výsledkov (to sa stane po 3-4 mesiacoch), je dôležité pokračovať v cvičeniach;
    • pred začiatkom gymnastiky sa svaly tváre uvoľňujú čo najviac;
    • po procedúre sa tvár utreje bylinkovým extraktom alebo kockami ľadu, aplikuje sa výživný krém.

    Viera v efektívnosť gymnastiky vám umožní dosiahnuť rýchlejšie výsledky.

    Komplex cvičení pre tvár proti vráskam

    Na dosiahnutie čo najlepšieho výsledku je potrebné vykonať cvičenie pre všetky oblasti tváre. Rozvinuté cvičenia na čelo, viečka, tváre, pery, nos, bradu a krk.

    Cvičenie na utiahnutie svalov na čele

    Zvrásnenie na čele je ťažké sa zbaviť, hlavne hlboké záhyby medzi obočím. Bude trvať aspoň mesiac intenzívnych cvičení tak, aby boli prvé výsledky viditeľné. V tabuľke sú uvedené niekoľko cvičení.

    Názov cvičení pre tvárové svaly (na čele) proti vráskamOpis výkonu
    "Ponuré ráno"Prsty sú umiestnené v strede čela a obočie od seba. Obočie sa premiestňujú do stredu a prekonávajú odolnosť rúk. Napätie svalov je fixné a po niekoľkých sekundách sa uvoľňujú.

    Cvičenie sa vykonáva niekoľkokrát denne, 10-15 krát, aby sa odstránili hlboké vertikálne vrásky. Takáto gymnastika sa vykonáva 4-5 krát týždenne.

    "Cikcak"Jedna ruka fixuje kožu okolo chrámu a prsty druhej ruky vykonávajú cikcaky na čele smerom k druhému chrámu.

    Cvičenie sa opakuje 6 krát v jednom smere a rovnaký počet opakovaní v druhom smere. Vykonáva sa najmenej päťkrát denne, 4-5 krát týždenne

    "Sedem rozpätí"Palce spočívajú na koži blízko stredu uší a 4 prsty oboch rúk sú na čele, v blízkosti línie vlasov. Koža čela sa tiahne smerom nahor. Po dosiahnutí maximálneho napätia dôjde k oneskoreniu 7 sekúnd. Svaly sa uvoľnia na 2 sekundy a cvičenie sa opakuje 5 krát.

    Cvičenie na posilnenie očných viečok

    Vykonanie špeciálnych pohybov očných viečok výrazne zníži zmeny súvisiace s vekom a zachová mladý vzhľad dlhú dobu. Na tento účel je užitočné urobiť nasledovné:

    • Oči pri vykonávaní tohto cvičenia smerujú nahor. Pri otvorených ústach sa rýchlo blikne do 1 minúty.
    • Oči tesne uzavreté, udržiavané na 4 sekundy a potom otvorené.
    Zatvorte oči tesne asi 4 sekundy, potom otvorte široký

    Čelo a obočie v pohybe nie sú zahrnuté. Opakuje sa 6 krát. Oči pri pohľade na strop.

    • Prsty sa nachádzajú v chrámoch, pričom dochádza k miernemu napätiu pokožky. Okuliare rýchlo blikajú. Prsty sa nehýbajú. Iba pohyb očných viečok.
    • Oči sa zatvárajú. Indikátory prstov podporujú pokožku v blízkosti vonkajších rohov očí. Prekonanie slabého tlaku ruky, očné viečka stúpajú vysoko.

    Táto poloha sa udržiava na 2 sekundy, potom sú oči zatvorené. Uvoľňuje sa.

    Kvôli tenkej a citlivej koži sa cvičenia proti vráskam okolo očí vykonávajú starostlivejšie ako s ostatnými svalmi tváre. Užitočná výživná smotana alebo maslo (broskyňová alebo mandľová) je prospešné.

    Cvičenie proti nohám nohy

    Malé vrásky v blízkosti vonkajšieho rohu oka, populárne nazývané "vranové nohy". Dôvody ich vzhľadu sú veľa. To sú zlé návyky, nedostatok vody v tele, dlhodobé vystavenie slnku bez slnečných okuliarov a oveľa viac.

    Vrásky a prehĺbenie kože sa objavujú v mladom veku pri fajčení kvôli poklesu produkcie kolagénu. Pasívne fajčenie je tiež nebezpečné pre pokožku.

    Ak sa chcete zbaviť vrások okolo očí, použite špeciálnu masáž, výživné masky, obklady, krémy. Špeciálna gymnastika pre oči pomôže vyriešiť túto otázku:

    • s očami zatvorenými, smerujúc hore, viečka sa schovávajú za sebou a potom s otvorenými očami sa svaly uvoľňujú;
    • očká sa otáčajú v rôznych smeroch: hore, dole, ťahané osmičkami, oči smerované diagonálne;
    • obočie stúpajú a zároveň sa mierne zatvárajú viečka;
    • očné viečka sa zmršťujú, zatiaľ čo drží pokožku okolo "vranovej nohy"; držal na 3 sekundy, a potom široko otvorené oči.
    Vrásky na lícach sú vynikajúce pre cvičenie, v ktorom sa vyslovujete zvuk "a" na 10 sekúnd s otvorenými ústami.

    Lícné cvičenia

    S vekom sa zmení tvar tváre. To je spôsobené tým, že svaly, ktoré drží pokožku na tvári, oslabujú a celý tuk klesá. Pod tvárou tváre škaredé sag. Ak chcete zabrániť tomu, na radu kozmetikov, tu čo robiť 3 krát denne:

    • ústa sa otvárajú široko a zvuk "a" sa vyslovuje 10 sekúnd;
    • hlava sa otočí na stranu a žuvanie sa vykonáva s ústa uzatvorenou na 5 sekúnd;
    • ruky sú stlačené na stranu tváre v blízkosti pier; prekonanie odporu prstov, rty rozdelené v úsmeve. Beží v priebehu 10 sekúnd.

    Lipové cvičenie

    S vekom sa znižuje vrstva kolagénu zodpovedajúca elasticite kože. To je príčina vrások na tvári, vrátane okolo pier a úst. Riešenie tohto problému vám pomôže cvičenie svalovej rezistencie, Tu sú 2 z nich:

    • Prsty pritlačené na pery z dvoch strán. Pery sú stlačené a prekonávajú odpor prstov. V scvrklom stave zostáva pery 5 minút.

    Cvičenie sa opakuje päťkrát, trikrát denne. Výhodou bude denné prevedenie.

    Prečítajte si najzaujímavejšie nadpis článku: Omladenie pleti žltým peelingom pre tvár z vrások. Recenzie, fotografie pred a po aplikácii.
    • Ústa sú zatvorené, zuby sú mierne otvorené. Pysky sú súčasne stlačené a zasunúť dovnútra.

    Toto cvičenie pre pery, proti vráskam okolo úst, súčasne utiahne svaly tváre.

    Cvičenie nosa

    S vekom sa špička nosu rozširuje a klesá. Ak chcete skrátiť a zúžiť, vykoná sa nasledujúce cvičenie.

    Pomocou prsta stúpa špička nosa. Pri pokladaní horného pera sa špička nosa spadne a vytvára napätie. Po 2 sekundách sa prsty vyberú z nosa. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, akcia sa opakuje 40 krát. Vykonáva sa každý deň.

    S vekom sa objaví nasolabial fold, ktorý nezdobí tvár. Rozsah sa pohybuje od krídel nosa po rohy pier. Pre vyladenie je vykonané nasledujúce cvičenie.

    Pysky sú široko roztiahnuté a pozdĺž nosolabiálneho ohybu ukazovák pritláča prsty po ňom. Pohyb sa opakuje až do pocitu pálenia. Ďalej sa dotýkajú špičky prstov tohto miesta. Trvá 10 sekúnd.

    Vzhľad vrások a chabosť pokožky je výrazne ovplyvnený stresom a rôznymi problémami. Okrem cvičení proti vráskam, na uvoľnenie svalov na tvári, pomôže dobrú náladu a úsmev.

    Operácia brady a krku

    Pri cvičení na tvár sa pozornosť venuje brade a krku. Ich vzhľad závisí od toho, ako mladá tvár vyzerá. Niekoľko jednoduchých cvičení pomôže udržať bradu a krk vytiahnuté:

    • dajte bradu na zadnú stranu dlane zloženú a vykonajte pohyb zo strany na stranu;
    • z rovnakej štartovacej polohy (bradu na chrbte dlaní), ústa sa otvárajú široko a zatvárajú;
    • ruky umiestnené na zadnej strane hlavy; keď je hlava naklonená dozadu, odolnosť ramien je prekonaná, niekoľkokrát opakujte náklon;
    • dolná čeľusť je tlačená dopredu, svaly krku utiahnite.
    Pohyb dolnej čeľuste sem a tam vás zachráni od druhej brady

    Všetky cvičenia sa opakujú 30 krát každý deň, až kým sa nedosiahne požadovaný výsledok. Ďalej, pre prevenciu, gymnastika sa vykonáva 5-6 krát týždenne.

    Aký výsledok očakávate od telocvične tváre svalov proti vráskam?

    Cvičenie svalov tváre proti vráskam bude užitočné pre ľudí starších ako 25 rokov, hovoria odborníci z kozmetiky. V mladšom veku sa to neodporúča.

    Pri správnom vykonávaní gymnastiky a dostatočnom čase bude účinok jeho používania porovnateľný s chirurgickým liftingom. Všetky drobné zmiznú a veľké vrásky sa výrazne znížia. Oválna tvár sa utiahla, zmizla druhá brada. Chladivosť krku je výrazne znížená v dôsledku rastu svalov. Krvný obeh sa urýchli.

    Výsledkom bude zlepšenie pleti a znížená suchosť pokožky. Pri cvičení pre oči sa zlepší zrak.

    Cosmetológovia hovoria, že ak sa gymnastika proti vráskam stáva zvykom, potom mládí pokožky bude trvať dlhú dobu.

    Čo sú odporúčané cvičenie pre vrásky svaly tváre:

    Najúčinnejšie Facebook cvičenia sú v tomto videu:

    Loading...