BEAUTY SECRETS

Haleyova strava zomrie. Zoznam produktov, menu pre každý deň, recepty

Väčšina diét je založená na obmedzení ľudských bytostí v potravinách.

Strava Haley Pomeroyovej, konkrétne menu pre každý deň, sa líši od väčšiny tým, že keď sa pozoruje, nie je potrebné radikálne odmietnutie jedla. Jeho činnosť je založená výlučne na iných princípoch.

Haley Pomeroy a Yves Adamsonova diéta, urýchľujúci metabolizmus

  • Pravidlo štvrtého týždňa. Potrebujem konsolidovať výsledok a
  • 7 Aké produkty by sa nemali spotrebovať
  • 8 Recepty na diétu
  • 9 Hayley Pomroy Tipy
  • 10 Klady a zápory
  • 11 lekári
  • 12 Existujú nejaké kontraindikácie
  • Diéta urýchľuje metabolizmus, t.j. u ľudí je metabolizmus rýchlejší.

    Kalórie začnú horieť oveľa rýchlejšie., uvoľnenie potrebnej energie a harmóniu ľudského tela závisí od rýchlosti spaľovania kalórií.

    Zaujímavý fakt! Metabolizmus každej osoby môže prebiehať rôznymi sadzbami. 10% je genetické dedičstvo, ale zvyšné 90% je už životným spôsobom.

    Rýchlosť metabolizmu závisí od viacerých faktorov, ktoré v kombinácii poskytujú jednu alebo druhú formu ľudskej postavy.

    Faktory ovplyvňujúce formovanie tela osoby:

    • Faktor pohlavia, veku a váhy osoby;
    • Spôsob života, ktorý vedie konkrétna osoba, či už je mobilná alebo nie, ako jesť, či dodržiavajú denný režim, či sú zapojené do fyzického cvičenia;
    • Prítomnosť chorôb a stresových situácií.

    Menu pre každodennú stravu Haley Pomroy pomôže vytvoriť správnu rutinu v strave, čo prispieva k urýchleniu metabolizmu.

    Pravidlá stravovania Haley Pomery. Čo spôsobuje zrýchlenie metabolizmu a ako pomáha schudnúť

    Hlavný princíp stravy je založený na podpore zrýchlenia metabolizmu v tele - metabolizme. Koniec koncov, záleží na tom, ako nakoniec bude postava figurovať.

    Haley Pomroy tvrdí, že porušovanie toku metabolizmu priamo súvisí s nevhodnou diétou a je to tá, ktorá ponúka ten, ktorý prinesie požadovaný výsledok.

    Americký odborník na výživu založil svoju metódu na skutočnosti, že prejedanie a podvýživa sú škodlivé pre telo.

    V prvom prípade tuky sa jednoducho nahromadia, v druhom prípade tuky nie sú spálené a bunky tela strácajú vlhkosť, ktorú potrebujú, a to samo o sebe je nebezpečné.

    teda Pomroy ponúka nasledujúce pravidlá:

    • Správne diétne menu na strave by mala byť Haley Pomroy starostlivo vybraná zo zdravých potravín. A čo je najdôležitejšie - potraviny by mali mať nízky obsah kalórií;
    • Pozitívny postoj a motivácia schudnúť, Nadmerná váha by nemala viesť človeka do stresovej situácie, nemala by sa panika a starosti - to bude mať veľmi negatívny vplyv na všeobecnú náladu, ako schudnúť;
    • Nestrácajte hlady - Taktiež dôležitá zásada, ktorá odlišuje túto stravu od všetkých ostatných. Nemôžete sa vyhladovati sami;
    • voda, Za deň musíte vypiť 2 litre absolútne čistej vody. Každý deň musíte začať sklenkou vody pred raňajkami a potom si vziať jedlo;
    • Večera, Pred večerou je potrebné mať večeru nie menej ako 1,5 hodiny. To je dôležitý bod celej stravy, záleží na rýchlosti metabolizmu. V extrémnych prípadoch stačí piť šálku kompótu alebo džúsu.

    Pri dodržiavaní týchto pravidiel musíte dodržiavať diétu. Skladá sa z týchto možností: Jedzte jedlo trikrát a medzi sebou urobte 2 občerstvenie.

    Nakoniec by sa malo urobiť tak, aby medzi jedlom nebolo viac ako 2 hodiny, aspoň 3 hodiny. Týmto prístupom sa tráviaci systém nezastaví, funguje stabilne a je to najdôležitejší faktor stravy Pomroy.

    Pri diéte podľa metódy Haley Pomeroyovej, po zostavení menu pre každý deň musíte piť vodu v malých dúškoch.

    To ovplyvní všeobecné pozadie dodržiavania stravy a urýchli metabolizmus na požadované limity.

    Prečítajte si obľúbenú stránku článku: Termíny - výhody, výživová hodnota, kalórie.

    Účinnosť: aké výsledky je možné dosiahnuť

    Pri dodržiavaní všetkých pravidiel a dodržiavaní presných pokynov týkajúcich sa tohto typu stravy môžete dosiahnuť vysoké výsledky, ktoré okamžite ovplyvňujú tento údaj.

    Účinnosť tejto techniky je nasledovná:

    • po niekoľkých týždňoch jeho používania bude vidieť smerom k zlepšeniu zmien vo vzhľade;
    • hmotnosť sa bude každý deň znižovať, akonáhle sa proces metabolizmu začne na správnej ceste.

    Jednoduchá, ale účinná Pomroy diéta pomôže riešiť problémy s nadváhou bez veľkého úsilia.

    však diéta vyžaduje používanie iba čistých prírodných produktov, ako aj ich správne používanie počas dňa.

    Výhody oproti iným stravám

    Hlavnou výhodou oproti iným systémom chudnutia je to nemusíte hladovať alebo obmedzovať sa v jedlektoré sú bežné pre bežnú diétu.

    Táto výhoda bola zároveň úplná a bezpodmienečná,Je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

    • jedlo, aby si potichu - to je celá ceremónia, ktorá neumožňuje snacking na cestách;
    • všetko, čo ide do úst, je potrebné dôkladne žuvať, až potom zaručí normálne trávenie jedla;
    • potraviny by sa mali absorbovať v malých dávkach, v tomto prípade bude účinok stravy maximálny;
    • Nemôžete jesť až do úplného nasýtenia. Potom, keď už máte pocit ľahkého nasýtenia, musíte ďalej opustiť stôl - prácu žalúdka.

    Kombinácia uhľohydrátov a proteínov - najoptimálnejšia s touto formou stravovaniatakže by ste sa mali postarať o mier po úplnej sýte. To prispieva k najproduktívnejšej absorpcii všetkých živín.

    Etapy stravy Haley Pomeroy, výrobky a podrobné menu pre každý deň

    Dôležitým bodom stravy je prísne dodržiavať stravu počas dňa. Úspech celého podniku závisí od toho, ako sa vykonáva.

    Ak je vašou voľbou stravovanie Haley Pomroy, menu pre každý deň by malo byť starostlivo a vopred.

    Hayleyova diéta je najjednoduchšia v porovnaní s inými a nie príliš striktná, ale jej cieľom je striktne dodržiavať pravidlá, aby sa im nesníhala a neposlúchala ich.

    Keď sa pozorujú všetky zásady výživy, začne sa fáza prechodu na činnosť.

    Stupeň 1 - uvoľnenie stresu

    Nie je ľahké pre začiatočníka okamžite prejsť na taký systém moci a fyzickej aktivity V prvých dvoch dňoch musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú uhľohydráty, ktoré sú ľahko stráviteľné.

    Bielkoviny a tuky musia byť obmedzené, výrazne prispejú k ladeniu tela.

    2. fáza - odomknúť tuk

    Nasledujúce 2 dni by sa mali venovať spaľovaniu tuku., Je to prirodzený proces, pretože v dôsledku opatrení, ktoré sa v súčasnosti uskutočnili, sa metabolizmus nevyhnutne začína zrýchľovať.

    Bielkovinové produkty musia byť kontrolované riadeným spôsobom., pretože všetky tuky boli spaľované v tele 2 dni.

    Je potrebné, aby potravou boli potraviny s nízkym obsahom sacharidov. To všetko zvýši obsah aminokyselín.

    Etapa 3 - aktivácia metabolizmu

    Predchádzajúce štádiá boli zamerané na to, aby sa zaistili spálenie vlastných tukov, teraz príde moment, aby telo získalo tuky, ktoré potrebuje predovšetkým.

    Za to Je potrebné jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku, ale nie dostatok sacharidov a bielkovín.

    To je kľúčom k úspechu v poslednom štádiu stravovania a potom ešte niekoľko týždňov, kým sa nedosiahne pozitívny výsledok.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Nízkokalorické výrobky na zníženie hmotnosti. Zoznam a tabuľka.

    Pravidlo štvrtého týždňa. Potrebujem konsolidovať výsledok a

    Po prechode všetkými fázami stravy, jej prívrženec prichádza nevyhnutne do štvrtého týždňa, kedy nastane okamih pravdy a nevyhnutne vznikne otázka - čo robiť ďalej?

    S prísnym dodržiavaním pravidiel Haleyho sa dosiahnu výsledky - váha sa zníži najmenej o 15 kilogramov.

    V tomto prípade je však potrebné pokračovať v dodržiavaní pravidiel, ktoré nasledovali po tejto diéte. Ústup z nich je plný rýchleho prírastku hmotnosti.

    Aké potraviny nemožno spotrebovať

    Diéta umožňuje takmer všetky produkty, je to veľmi zhovievavá, ale stále robí určité obmedzenia, bez ktorých nie je možné normálne sledovať systém Pomeroy.

    teda vylúčiť:

    • alkohol;
    • tabak;
    • káva, čaj;
    • sójové výrobky;
    • cukor a akékoľvek sladidlá;
    • mliečne výrobky v akejkoľvek forme (mlieko, kefír, syr);
    • kukurice a pšenice.

    Súbor produktov je dosť pôsobivý a môže vydesiť potenciálneho používateľa tohto programu, ale stojí za to pozrieť sa na recepty a všetko sa dostane na miesto, pretože všetko je celkom chutné.

    Recepty na diétu

    V rôznych štádiách stravy môžete doporučiť chutné jedlá., Pomôžu zbaviť sa ďalších kilogramov, ako aj dobrú pomoc v každodennom živote.

    Recepty sú jednoduché a jednoduché, môžu sa rozdeliť na štádiá stravovania.

    Tu sú hlavné:

    • Varené kuracie mäso, zeleninová polievka s prísadami s grilovaným, vareným hovädzím mäsom, sušenými ovocnými kompótmi, varenými rybami, kapustovým šalátom.
    • 2 proteíny z vajec z vajec, varené fazuľové špargle, ovocná kapusta a ryby, kuracia polievka bez akýchkoľvek prísad, t.j. kuracia vývar, šťava z prírodných produktov.
    • Dušený bravčový bochník, ochutený maslom, dušeným ružovým lososom, mäsový vývar s kusmi mäsa, avokádom, kokosovým mliekom, pistáciami.

    Vo všetkých 3 fázach nie sú potrebné žiadne špeciálne recepty, všetko je jednoduché a nevyžaduje veľké úsilie.

    Hayley Pomeroy Program Tipy

    Všeobecne platí, že táto strava umožní dosiahnuť s najnižším zaťažením tela hlavný cieľ - chudnutie.

    Užitočné rady odborníkov na výživu a autora samotnej stravy sú obmedzené na nasledujúce dôležité princípy metód hubenia:

    • menu by malo pozostávať zo zdravých prírodných produktov;
    • musíte sa pokúsiť, aby ste sa nedostali do stresových situácií, aby ste sa nepoškodili;
    • nepopierajte si to, čo sa vám páči.

    Nasledujúce tipy vám uľahčia prechod dietetickej metódy Haley.

    Klady a zápory

    Všetky nevýhody a výhody stravy sú zhrnuté v nasledujúcej tabuľke.

    goodiescons
    Keď používate diétu Haley Pomeroy, keď sa jedná o menu pre každý deň, jedlo sa meníTelo dostáva príliš málo kalórií a cvičenie je nevyhnutné
    Žiadny pocit hladuJe ťažké zvyknúť si na túto stravu.
    Nie sú potrebné obmedzeniaDiéta nie je lacná
    Existuje rýchly účinokNie je jednoduché priniesť svoj režim pod takú diétu.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Pôsobivá strata hmotnosti s Turboslim Alpha. Recenzie a výsledky sú slabšie.

    Stanovisko lekárov

    Podľa odborníkov odborník na výživu, princípy obsiahnuté v metóde Haley Pomroy, v rozpore s vedeckými údajmi.

    Ak dôjde k strate hmotnosti, nie je to kvôli zrýchleniu metabolizmu, ale vzhľadom na skutočnosť, že s obmedzeným počtom kalórií, ľudské telo stále prežíva vážne fyzické námahy, čo vedie k úbytku hmotnosti.

    Existujú nejaké kontraindikácie

    Neexistujú žiadne úplne dokonalé metódy, ako schudnúť. Ku každému z nich musí dôjsť opatrne a pokojne. A ako každá strava, ten, ktorý vynašiel Haley Pomeroy, nie je vhodný pre každého.

    Existujú prípady, kedy sa nemôže použiť:

    • ak osoba trpí chorobami endokrinného systému a gastrointestinálneho traktu;
    • existujú obmedzenia týkajúce sa veku: strava nie je vhodná pre tých, ktorí sú mladší ako 18 rokov a viac ako 60 rokov;
    • tehotné a dojčiace matky by tiež nemali dodržiavať túto stravu.

    Tento moderný systém chudnutia má neustálu popularitu u žien po celom svete a podľa mnohých recenzií prináša dobré výsledky.

    Toto video vám predstaví diétu Haley Pomeroy a približné menu tejto stravy pre každý deň.

    Z tohto videa sa dozviete, ako dieta Haley Pomeroy tečie na príklade dievčaťa.

    Loading...