ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Komplexy vitamínov, drogy, výrobky s vápnikom pre ženy. Ako vyplniť deficit

Nie je prehnané nazývať vápnikom hlavným minerálom, ktorý je súčasťou ľudského tela.

Tento prvok je prvý z hľadiska obsahu., vlastní 80% objemu všetkých minerálov prítomných v tele.

Denná potreba vápnika

  • 3 Vápnikové prípravky pre dospelé ženy a mužov
  • 4 Prípravky a vitamíny s vápnikom pre ženy 50+
    • 4.1 "Calcium Sandoz Forte" (Francúzsko)
    • 4.2 "Vápnik s vitamínom C" (Holandsko)
  • 5 Užitočné produkty na obnovu vápnika
  • Potreba vápnika sa mení v rôznych obdobiach života človeka. Je to nevyhnutné pre obe pohlavia, ale ako dokazuje lekárska prax, ženy sú náchylnejšie na nedostatok tejto látky.

    Krehká kostná konštitúcia, plodnosť, klimakterické zmeny vyžadujú významnú prítomnosť minerálu.

    Hlavným dodávateľom vápnika v tele je jedlo. Potraviny obsahujúce minerálne komplexy doplňujú požadovanú rovnováhu zložky.

    Štúdie však ukázali, že obnovenie vápnika z potravín nedávno nestačí. Preto sú rôzne prípravky a vitamínové komplexy obsahujúce vápnik veľmi potrebné.

    Zástupcovia krásnej polovice ľudstva by mali venovať pozornosť vitamínom s vápnikom pre ženy.

    Všetky predložené farmakologické lieky zamerané na boj proti nedostatku vápnika v rôznych vekových kategóriách.

    Ich pôsobenie sa medzi sebou líši. V tomto ohľade neberte drogy nie účelovo.

    Týmto kritériom sú lieky rozdelené na:

    • Detské vitamínové komplexy na prevenciu rachiet;
    • Doplnky pre športovcov a ľudí, ktorí sa podieľajú na ťažkej fyzickej námahe;
    • Lieky na osteoartritídu a osteoporózu;
    • Špeciálne vitamíny s vápnikom pre ženy, ktoré zlepšujú pevnosť kostí.

    Skôr ako začnete užívať, musíte poznať prípustnú dennú dávku., stupeň ich stráviteľnosti a vybrať si najefektívnejšie prostriedky širokej škály farmaceutických výrobkov.

    Telo dospelého človeka obsahuje v priemere až 1500 g tohto stopového prvku, hlavne je koncentrované v zuboch a kostre. Okrem toho je vápnik prítomný v krvi, extracelulárnej tekutine, v membránach a jadrách buniek.

    Telo potrebuje počas celej existencie chemikáliu. A v niektorých obdobiach sa cíti obzvlášť akútne.

    Zvýšený príjem vápnika by sa mal uskutočňovať počas nosenia dieťaťa a dojčenia., potom, keď nastane intenzívny rast: vo veku 5-6 rokov, počas dospievania.

    Až do 26 rokov sa minerál aktívne zhromažďuje v kostiach, dochádza iba k jeho spotrebe. V starobe kosť stráca až 50% nahromadenia vápnika.

    Preto je mimoriadne dôležité vytvoriť potrebné rezervy vápnika.

    Nedostatok mikroelementu vyvoláva vývoj nebezpečných chorôb. Ale nadbytok nie je o nič menej nebezpečné.

    Nadmerné dávky spôsobujú porušenie svalového tkaniva, zhoršenie zrážania krvi, spomaľovanie absorpcie zinku.

    Dôležité vedieť! Pre bezpečnosť života je potrebné poskytnúť prísne dodávaný kalciový doplnok. Maximálna denná dávka pre dospelých - od 1000 do 2000 ml.

    Svetová zdravotnícka organizácia odporúča nasledujúci denný príjem vápnika pre rôzne vekové kategórie:

    • Deti do veku 3 - 0,7 g;
    • Deti od 3 do 8 rokov - 0,8 g;
    • Deti do 13 rokov - 1 g;
    • Adolescenti mladší ako 16 rokov - 1,2 g;
    • Mládež (16-25 rokov) - 1 g;
    • Dospelí (pred 50. výročím) - 0,8 - 1,2 g;
    • Starší (nad 60 rokov) - 1,5 g;
    • Tehotné a dojčiace ženy - 1,5 - 2 g.

    Je lepšie odobrať prípravky obsahujúce minerál pred spaním, pretože podľa fyziológov je najlepší čas na jeho vstrebávanie po 19 hodinách.

    Varovanie! Príjem vápnika sa má uskutočňovať podľa priebehu. Nemôžete ich mať po celý čas. To platí najmä vo vzťahu k vitamínom obsahujúcim vápnik pre ženy. Dávkovanie a trvanie predpísané lekárom.

    Zrýchlený rast, zlomeniny a zlomeniny kostí, gravidita, menopauza - indikácie zvýšeného príjmuV týchto prípadoch je kurz po individuálnych analýzach určený individuálne.

    Na prevenciu stačí vykonať príjem dvakrát (každý mesiac) za rok.

    Populárna článok článku: Ako liečiť nadúvanie a plyn doma

    Čo je vápnik lepšie absorbovaný v tele

    V lekárňach si môžete kúpiť vápnik v rôznych formách, ktoré sa líšia nielen cenou, ale aj stupňom stráviteľnosti a prítomnosťou niektorých vedľajších účinkov.

    Chlorid vápenatý alebo glukonát

    Zo zdravotných dôvodov má tento liek najnižší výsledok absorpcie. - len asi 3%, zatiaľ čo má najväčší počet kontraindikácií.

    Faktom je, že tablety glukonátu nezabezpečujú prítomnosť vitamínu D3, a to, že táto zložka zvyšuje absorbovateľnosť vápnika.

    Pozor! Jednou z najzávažnejších porúch v tele, vyvolanej dlhotrvajúcim používaním tejto formy, je vývoj cholelitiázy.

    Navyše, malé množstvo absorbovanej drogy sa ukladá do kĺbov a nie do kostí a zubov.

    Jediným plusom glukonátu je nízka cena.

    Uhličitan alebo uhličitan vápenatý

    Táto forma má širšiu distribúciu, čo sa vysvetľuje lepšou biologickou dostupnosťou: stupeň jej asimilácie je 22%. Toto číslo je však výrazne znížené, ak má pacient nízku kyslosť žalúdočnej šťavy.

    Nemali by ste sa podieľať na užívaní liekov obsahujúcich uhličitan vápenatý, sú plné tvorby piesku v obličkách a ešte väčšieho poklesu žalúdočnej kyslosti.

    Prvé prejavy predávkovania karbonátom:

    • zápcha;
    • plynatosť;
    • vracanie;
    • Bolesť brucha;
    • Alergické reakcie.

    Citrát vápenatý alebo citrát

    Použitie citrátu vápenatého nespôsobuje komplikácie vo forme tvorby obličkových kameňov a považuje sa za najmenej nebezpečné pre zdravie.

    Úroveň asimilácie tejto formy je oveľa vyššia ako úroveň dvoch predchádzajúcich variantov, ktorá sa rovná 45%. Starší ľudia a pacienti s nízkou kyslosťou žalúdka by sa mali rozhodnúť pre tieto lieky.

    A ako vitamíny, tablety obsahujúce citrát vápenatý budú užitočné pre ženy.

    Okrem priameho menovania sa účinne vyrovnávajú s ochoreniami močového systému a vytvárajú silnú obranu proti zápalu a infekciám pohlavných orgánov.

    Chelát vápnika

    Táto forma aminokyselín prípravkov vápnika je novinkou na svetovom trhu lekárov a považuje sa za najlepšiu možnosť. Častejšie sa to nazýva "iónové vápnik".

    Cena liečiva je vysoká a to je odôvodnené vysokým stupňom bezpečnosti a stráviteľnosti. Chelát obsahuje vitamínový doplnok D3 a je absorbovaný telom o 97%.

    Tento výrobok nedráždi sliznice tráviacich orgánov, pretože jeho štiepenie nevyžaduje žalúdočnú kyselinu. Látka je úplne rozpustná vo vode a je takmer 300 krát (!) Vyššia ako rozpúšťanie uhličitanu vápenatého.

    Dobré vedieť! Výrobcovia tejto formy vápnika tvrdia, že jej nespochybniteľnou výhodou je rýchle uvoľňovanie vápenatých iónov, vďaka čomu je v krvi vylučovaný vápnik vápnika.

    Ženy, ktoré vyberajú chelát vápnika ako vitamínové doplnky, dostávajú výbornú príležitosť zabrániť tvorbe krvných zrazenín.

    Vápnikové prípravky pre dospelé ženy a mužov

    Farmaceutický priemysel ponúka širokú škálu prípravkov vápnika.

    V tejto súvislosti vzniká otázka, ako vybrať najbezpečnejšie a najefektívnejšie prostriedky, najmä pokiaľ ide o vitamíny s vápnikom pre ženy v čakacom období dieťaťa alebo v prípade dlhej recepcie.

    Za účelom porovnania všetkých výhod a možných nevýhod všetkých údajov o liekoch obsahujúcich vápnik, ktoré sú uvedené v tabuľke.

    prípravaÚčinná zložkafarmakológiaPrijímacie pravidláCenový rozsah
    Vápnik D3 NycomedUhličitan vápenatý + vitamín D3.

    Kombinovaná liečba osteoporózy a nedostatku vápnika.2-3 tablety denne, deti podľa odporúčania lekára.110 - 200 rubľov
    Calcium D3 Nycomed Forte

    Uhličitan vápenatý, vitamín D3, citrónový olej.

    Prevencia a liečba nedostatku vápnika.2-3 krát denne, 1 tableta.100-350 rubľov
    "Complie Calcium D3"Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

    Znížená resorpcia a zvýšené kostné tkanivo, plnenie nedostatku fosfátu a vápnika.3 tablety denne, pre deti sa dávka stanoví individuálne.112-225 rub.
    Vitrum Calcium + vitamín D3

    Uhličitan vápenatý, cholekalciferol.

    Zvýšenie hustoty kostí, zvýšenie mineralizácie.2 tablety denne.143-330 rubľov.
    "Calcemin Advance"

    Citrát vápenatý, uhličitan vápenatý, vitamíny D3, meď, bór, horčík, zinok.

    Posilnenie kĺbov a kostí, prevencia ochorení muskuloskeletálneho systému, vyplnenie deficitu stopových prvkov.1 tableta dvakrát denne.350-410 rub.
    "Kaltsepan"

    Pantohematogén, trimagnesiumfosfát a trikalcium, vitamíny C, B, D, želatína, extrakt z čaju, ľubovník bodkovaný.Ideálne ako doplnky vápnika pre ženy.6 kvapiek za deň.280-400 rub.
    "Calcium Sandoz Forte"

    Uhličitan vápenatý, laktoglukonát vápenatý.

    Odstránenie nedostatku fosforečnanu vápenatého, liečba metabolických porúch v kostných tkanivách.2 tablety denne.300-380 rubľov
    "Ostalon Calcium-D"

    Trihydrát alendronátu sodného.

    Používa sa na liečbu osteoporózy, najmä v období po menopauze.70 mg raz týždenne najmenej 2 hodiny pred jedlom.610-805 rub.
    "Diviak" (nosový sprej)

    Lososový kalcitonín.

    Reguluje metabolizmus minerálov vrátane vápnika a fosforu.200 IU denne alebo 200 IU každý druhý deň po dobu 2 mesiacov.950-1150 rub.

    Prípravky a vitamíny s vápnikom pre ženy 50+

    Vitamíny s vápnikom pre ženy, najmä tie, ktoré prekročili hranicu štyridsiateho výročia, by mali byť súčasťou stravy.

    Telo v tomto veku je najviac náchylné na stratu vápnika. Toto je vyvolané poklesom telesnej aktivity, hormonálnymi zmenami v období menopauzy.

    Nedostatok chemikálie sa pozoruje postupne, ale nábožensky. A ak neprijmete opatrenia na obnovenie úrovne minerálu, potom vo veku 50 rokov sa môžu objaviť bolestivé prejavy.

    Nedostatok vápnika v tomto veku sa prejavuje ako:

    • Depresívny stav;
    • Zhoršený spánok a pamäť;
    • Nepríjemnosť prstov;
    • Svalové kŕče;
    • arytmie;
    • Krehkosť nechtov, strata a oddeľovanie vlasov.

    Aby sa tomu zabránilo, ženy potrebujú nielen užívať vápnik, prípravky s týmto minerálom by mali obsahovať ďalšie vitamínyprispievať k procesu absorpcie a výmeny.

    Z najefektívnejších prostriedkov odborníci poznamenávajú nasledujúce produkty vápnika.

    Vitamíny s vápnikom pre ženy po 50 rokoch pomôžu prekonať depresiu súvisiacu s vekom.

    "Calcium Sandoz Forte" (Francúzsko)

    Liečivo je vo forme šumivých tabliet s oranžovou príchuťou.

    Premyslené zloženie vápenatých solí a pomocných zložiek poskytuje dobrú absorpciu v zažívacom trakte.

    Dávkovanie ekvivalentu vápnika je 0,5 a 1 g a predstavuje dve soli minerálneho uhličitanu a laktoglukonátu.

    "Vápnik s vitamínom C" (Holandsko)

    Ľudské telo syntetizuje vitamín C, potreba sa zvyšuje s vekom, ako aj s vápnikom a ďalšími stopovými prvkami.

    Normalizácia rovnováhy vitamínov a významné zníženie rizika nedostatku vápnika pomôže tomuto liekuvyrobené v Holandsku. Každá tableta obsahuje 0,5 g uhličitanu a 0,19 g vitamínu C.

    Vitamíny s vápnikom pre ženy staršej vekovej skupiny a výrobcovia ich reprezentujú presne tak, ako sa vyrábajú v tabletách, ktoré sa okamžite rozpúšťajú v kvapaline.

    Pri pití je lepšie použiť filtrovanú (alebo varenú a chladenú) vodu. Vezmite ich podľa pokynov do jedného mesiaca.

    Naučte sa ako zlepšiť zdravie: Ktoré vitamíny sú najlepšie pre dospelých, aby sa imunity

    Užitočné produkty na obnovenie rezervy vápnika

    Aby sa zabránilo nedostatku vápnika, pomôžu potraviny, ktoré sú bohaté na túto látku:

    • Mak a sezam (semená);
    • Mliečne výrobky;
    • Kapusta (všetky druhy: brokolica, biela, karfiol, savoy a iné);
    • špenát;
    • Orechy, najmä mandle;
    • Pšeničné otruby a celozrnná múka;
    • sójové bôby;
    • Zelení (kôpor, koriander, bazalka, petržlen);
    • Melasa.

    Mnoho ľudí verí, že ľudové lieky sú schopné znížiť nedostatok vápnika, napríklad vaječné škrupiny.

    Naozaj obsahuje tento minerál. Jeho použitie však neprinesie očakávaný účinok. Vápnik v tejto forme nie je absorbovaný telom.

    teda Odborníci odporúčajú venovať pozornosť liekovým liekom, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby eliminovali hladovanie vápnika.

    Aby všetky tieto lieky boli prospešné pre telo, je potrebné, aby ste prísne dodržiavali pokyny.

    Dôležité vedieť! Napriek tomu, že tablety s vápnikom pre ženy sú doplnené vitamínmi, ktoré zabezpečujú ich rýchlu stráviteľnosť, experti odporúčajú prípravky na báze uhličitanu vápenatého, ktoré sa majú opláchnuť čerstvým (bez obsahu uhličitanov!) Šťavy z citrusových plodín.

    Alkohol a kofeín veľmi zhoršujú biologickú dostupnosť vápnika.

    Iba dodržaním všetkých opatrení týkajúcich sa príjmu vápnika a prípravkov s jeho obsahom ušetríte svoje zdravie až do dosiahnutia veku.

    Toto video vám predstaví vápnik a vitamíny pre ženy a mužov, ako aj spôsob ich použitia:

    Z tohto videa sa dozviete, akú úlohu vápnik hrá pre ženské telo:

    Loading...