BEAUTY SECRETS

"Energetická diéta" ​​("Energetická diéta"). Ako si vziať chudnutie, vlastnosti, výsledky, fotografie

Teória výživy nazvaná "Energetická strava" bola vyvinutá francúzskymi odborníkmi na výživu, ktorí tvrdia, že vďaka tradičným metódam na zníženie telesnej hmotnosti telo nedostane potrebné vitamíny a stopové prvky v správnej výške.

Okrem iného klasické diéty dokážu vyčerpať telo.

Prípadne sa objavila špeciálne navrhnutá strava "Energia"vyvážené vo všetkých smeroch najlepším odborníkom v oblasti výživy.

Takže aký je pojem správnej výživy používanej v tomto komplexe? Aké výsledky očakávate, a stojí za to znepokojovať vedľajšie účinky stravy?

"Energetická strava" - komplex zdravých výživových látok na zníženie telesnej hmotnosti

  • 7 Ako užívať koktaily "Energetická strava" pre chudnutie
  • 8 Tipy na výživu pre dokonalý výsledok
  • 9 Kto je kontraindikovaný systém na chudnutie "Energetická diéta"
  • 10 Názory odborníkov na výživu a lekárov o produktoch "Energetická diéta"
  • Energetická strava je zámerne vytvorený systém správnej a zdravej výživy.

    Základom sú jedlá s kokteilmi.ktoré pomáhajú rozlúčiť sa s nepotrebnými kilogrammi bez veľkých ťažkostí.

    Komplex je určený nielen pre ľudí zapojených do športu, ale aj pre tých, ktorí vedú menej aktívny životný štýl.

    Zmesy vyvážené v súlade s dennými požiadavkami na vitamíny, makro- a mikroprvky, jemne očisťujú telo toxínov a dostatočne nasýtia všetko potrebné.

    Dôležité vedieť! Proces straty hmotnosti je pomerne zložitý biologický proces, ktorý zahŕňa nielen zbavenie sa extra kilo.

    Často vedľajšie účinky zlého prístupu k problému chudnutia sú také problémy, ako sú:

    • tupé, bez života;
    • chúlostivosť kože;
    • vzhľad mnohých vrások a záhybov;
    • stav chronickej únavy.

    Teda telo signalizuje nedostatok potrebných látok.

    Aby sa zabránilo takým nežiaducim účinkom pri strate hmotnosti, je dôležité vedieť, ako správne užívať energetickú diétu, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.

    Komplex je určený pre ľudí úplne odlišných kategórií:

    • na vedenie aktívneho i pasívneho životného štýlu;
    • pre mladých aj starých;
    • pre ženy a mužov.

    S pravým, rozumným prístupom k problému úbytku hmotnosti, sa telo pomaly zbavuje všetkých prebytkov.

    Dôležité je skutočnosť, že epidermis má čas reagovať na zmeny v tele, postupne kontrahovať. Tak je možné vyhnúť sa vzniku vrások a vrások pokožky.

    Prečítajte si obľúbenú stránku článku: Termíny - výhody, výživová hodnota, kalórie.

    Výrobky na chudnutie

    Všetky produkty na zníženie hmotnosti sú rozdelené do dvoch skupín - koktaily a hotové zmesi pre zdravej výživy s rôznym vkusom:

    • polievkové súpravy (5 odrôd);
    • miešané vajíčka;
    • chlieb s cestovinami;
    • dezerty;
    • ovsená kaša;
    • komplex enzýmov na čistenie tráviaceho traktu a zlepšenie tráviaceho systému.

    Môžete si vybrať výrobky v závislosti od osobných preferencií alebo nálady. Je dôležité, aby každý výrobok bol naplnený presne množstvom bielkovín, tukov a uhľohydrátov, čo je pre človeka potrebné pre normálny život.

    Ak si vyberiete pre seba "energetickú diétu", ako si vziať chudnutie koktaily a zmesi možno nájsť v tomto článku.

    Možnosti nápojov

    Koktaily - najobľúbenejší produkt celého komplexu.

    Jeho výhody v porovnaní s inými zmesami spočívajú v tom, že sa dá ľahko pripraviť, môžu urobiť malé občerstvenie aj na pracovisku a navyše výborný sortiment.

    Chuť koktailov:

    • vanilka;
    • malina;
    • káva;
    • čokoláda;
    • banán;
    • jahody;
    • cappuccino.

    Bez ohľadu na to, Je dôležité dodržiavať odporúčania odborníkov na výživu, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela. a dosiahnuť požadovaný výsledok.

    Preto by ste mali venovať osobitnú pozornosť a zvážiť rozvrh, ako užívať "energetickú diétu" pre chudnutie, aké potraviny môžete kombinovať koktaily a čo je potrebné sa im vyhnúť.

    Zloženie produktov, účinné látky a ako pomáhajú schudnúť

    Komplex zahŕňa výrobky high-tech, ktoré každodenne poskytujú zdravé telo so všetkými potrebnými potrebami.

    Účinky látok zahrnutých do produktov "ED":

    Látka v zloženíÚčinok látky
    proteínyTypy produktov:

    • zvieratá (vo forme mliečnych bielkovín);
    • zelenina (vo forme sójových bôbov a hrášku).

    Ich vstup do tela je možný len prostredníctvom jedla.

    Každá zmes obsahuje 18 aminokyselín, ktoré sú druhom stavebného materiálu pre tkanivá celého organizmu.

    tukyZmesi "ED" obsahujú iba tuky rastlinného pôvodu: sójový olej, v ktorom je viac ako 30 stopových prvkov, ako aj prítomnosť vitamínu E1 a kyseliny linolovej, ktorá inhibuje rast rakovinových buniek.

    V zmesiach nie sú živočíšne tuky, to znamená, že v týchto produktoch chýba cholesterol. Všetky prítomné tuky sú zdrojom mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normalizáciu metabolických procesov v tele.

    sacharidySú v vyváženej forme v komplexe je glukóza, ktorá je veľmi rýchlo absorbovaná telom. Z tohto dôvodu je svalová hmotnosť a mozgové bunky vybavené dostatočným množstvom tejto užitočnej zložky a ako výsledok zmizne pocit únavy, silu a energiu sa objavujú v celom tele.
    celulózaPrezentovaný inulínom z gumy a čakanky. Vďaka týmto zložkám sa dlhodobo zabezpečuje nasýtenie potravou, udržiava sa črevná mikroflóra.
    Biologicky aktívne prvky, zlúčeniny s nízkou molekulovou hmotnosťouZlepšite metabolické procesy v tele.
    Acerola (čerešňa z Barbadosu)Jeho prítomnosť v zmesiach naznačuje, že koktaily sú dostatok vitamínov skupiny C, ktoré sú potrebné na posilnenie imunitného systému tela a tiež prispievajú k aktívnej regenerácii tkaniva.
    Royal MilkTáto látka včely vyživujú kŕmenie svojich lariev. Má veľa užitočných vlastností, o ktorých boli napísané mnohé články a knihy.

    V prítomnosti tejto zložky telo absorbuje kyslík lepšie, aktívnejšie odoláva negatívnym faktorom, psychický stav človeka sa stabilizuje.

    enzýmyPrispievajú k rýchlej a 100% stráviteľnosti nielen energetických diét pre úbytok hmotnosti, ale aj pre všetky potravinové výrobky a čistenie gastrointestinálneho traktu.

    Užívanie určitého množstva enzýmov denne môže výrazne uvoľniť telo z trosiek v krátkom časovom období.

    Všetky vitamíny a biologicky účinné látky, ktoré sú súčasťou energetickej diéty, sú vybrané a vyvážené v súlade s každodennými potrebami ľudského tela.

    Odborníci na výživu vynaložili veľa úsilia na vytvorenie energetickej diéty, a takisto vyvinula schému, ako prijímať chudnutie a zlepšenie zdravia, aby každý produkt priniesol maximálny úžitok.

    Zmenšenie potreby tela pre pravidelné jedlo, poskytovanie všetkých potrebných prvkov a zníženie hmotnosti je hlavnou úlohou výrobkov ED.

    Ako fungujú energetické zmesi

    Energetické zmesi optimalizujú počet kalórií, ktoré človek potrebuje k jedlu denne. pre normálnu životnosť.

    Vďaka tomuto dobre vyvinutému systému dostane telo všetky potrebné vitamíny, stopové prvky a vlákninu.

    Výhody "Energy Diet" nad ostatnými komplexami:

    • Komplex má vynikajúcu kombináciu produktov a sedem typov koktailov. Zmiešaním niektorých ingrediencií môžete získať nové chutné jedlo. To vám umožní diétne diétne jedlá;
    • vďaka vláknu a enzýmom v každom kokteilu sa práca gastrointestinálneho traktu zlepšuje;
    • rýchla a ľahká stráviteľnosť a ľahké trávenie potravín bez tvorby trosiek;
    • bielkoviny v zmesiach, ako aj prítomnosť doplnkov stravy s vláknami vyživujú telo, poskytujúc dlhý pocit saturácie;
    • široký sortiment, ktorý vám umožňuje pravidelne meniť stravu;
    • ak zmeníte jedlo pri jedle, opakujte niekoľkokrát, chuťové návyky sa postupne menia a túžba po bežnom jedle zmizne.
    Prečítajte si populárny nadpis článku: Nízkokalorické výrobky na zníženie hmotnosti. Zoznam a tabuľka.

    Tri fázy projektu na zníženie hmotnosti

    Výrobcovia výrobkov zaručujú stratu hmotnosti s komfortom, tj bez hladoviek, depresie, nervozity, závratov a pocitu nevolnosti.

    Systém pracuje na znížení hmotnosti a rozbila ho pre pohodlie v postupných krokoch.

    Bez ohľadu na to, na akom období sa pacient nachádza, je veľmi dôležité dodržiavať prísnu vodnú rovnováhu. Ak to chcete urobiť, vypite aspoň 2 litre vody (denná dávka).

    Najdôležitejšou vecou v každom štádiu je dodržiavať všetky odporúčania týkajúce sa informácií o tom, ako užívať energiu na zníženie telesnej hmotnosti.

    Etapa 1 Ako začať užívať

    Ako urobiť "energetickú diétu", aby schudnúť zaručené?

    V počiatočnej fáze musíte spustiť samotný postup. Hlavnou úlohou je úprava príjmu potravy, jej množstva a kvality.

    Kvôli tomu bude telu poskytnuté všetko potrebné, čím sa odstráni nedostatok niektorých a nadbytok iných vitamínov a stopových prvkov. Tento postup je dôležitý pre obnovenie normalizácie metabolických procesov.

    Priemerný denný príjem kalórií potravy by mal byť obmedzený na 1200-1500 kcal / deň

    Trvanie počiatočnej fázy je tri dni. Ak je nadbytočná telesná hmotnosť väčšia ako 10 kg, je potrebné predĺžiť počiatočný stupeň na 5 dní.

    V dennej strave by mali byť 4-5 koktaily a niektoré povolené produkty (niekoľko porcií).

    S cieľom necítiť pocit hladu, vývojári "Energy Diet" odporúča piť 200 gramov vody po časti sklenenej diéty.

    Povolená zeleninová sada by nemala byť vyššia ako 400 gramov denne.Odporúča sa konzumovať surovú, varenú alebo ľahko dusenú zeleninu.

    Tieto šaláty môžete ochutnať niekoľkými kvapkami slnečnicového oleja, malým množstvom citrónovej šťavy, koreninami alebo jablčným jablčným octom. Polievková zmes z komplexu "Energia" môže byť obohatená o jemne nasekané zeleniny.

    Potravinová sada zeleniny, ktorú umožňujú odborníci na výživu: môžete variť huby, reďkovky, kaviár z cukety, repný šalát s cibuľou (zelená alebo žiarovka), morský šalát.

    Alebo nakrájajte uhorky, pridajte sójové výhonky, paradajky, reďkovky. Chutný šalát so špargľou a zelenými fazuľkami. Menu môžete originalizovať s tekvicami pečenými v rúre.

    Môžete pridať kôpru, petržlen, šťavu, zeler, špenát do zeleninových šalátov. Nezabudnite na kapustu (karfiol a bielu).

    Dôležité vedieť! Nápoje sú prísne povolené bez pridania cukru alebo nízkokalorických náhrad v malých množstvách.

    Nápoje, ktoré môžu piť:

    • káva alebo jeho nízke náhrady kofeínu. Môžete si vziať slabý teplý nápoj;
    • nehalogenovaná minerálna voda, filtrovaná voda;
    • bylinné čaje, zelený a červený čaj.

    Denná rýchlosť príjmu tekutín (voda, nesladený čaj) by mala byť aspoň 2 litre v ktorejkoľvek fáze úbytku hmotnosti!

    komponenty:

    • 5 kokteilov "Energetická strava";
    • 2 príjem zeleniny.

    Približná denná strava:

    1. 1. raňajky: jeden koktail "ED" (jahoda, káva alebo iný typ);
    2. 2. raňajky: jedna časť "ED" (môžete si vybrať Slepačku);
    3. Obed: jedna časť "ED" (napríklad Omelette) + doska zeleniny zo zoznamu;
    4. Obed: koktail "ED" (čokoláda, malina alebo iná voliteľná výbava);
    5. Večera: časť výrobkov ED (môžu to byť huby) + zeleninový štít zo zoznamu vyššie.

    Je dôležité, aby ste počas celého dňa sledovali režim pitnej vody.

    Etapa 2 Ako opraviť výsledok

    Po prvej fáze môžete prejsť ďalej. Teraz sa odporúča, aby ste diétne koktaily užili niekoľkokrát počas dňa. Rozsah prípustných produktov sa výrazne rozširuje.

    Povolené jedlo:

    • Môžete variť šalát z varených rýb alebo morských koktailov - nie viac ako 200 g;
    • Varené morčacie mäso - 200 g;
    • Je povolené jesť kúsok prehýbania - nie viac ako 200 g;
    • Urobte šalát: nízkotučný syr (100 g) zmiešaný s nakrájaným kusom chudého hovädzieho mäsa (100 g);
    • Môžete jesť pečeň v akejkoľvek forme - 100 g,
    • Je dovolené jesť varené teľacie mäso - nie viac ako 100 g;
    • Odporúča sa nízkotučný tvaroh - 150 g;
    • Kuracie mäso je povolené - 150 g;
    • Môžete jesť vajcia (iba bielkoviny) nie viac ako 2 kusy / deň.

    Ak chcete jesť večer, môžete si vychutnať polovicu porcie akejkoľvek zmesi na výber.

    Prechodné obdobie trvá 20-28 dní. Ak je nadbytočná hmotnosť väčšia ako 15 kg a výsledky po počiatočnej fáze zostali nezmenené, mala by sa prvá fáza opäť spustiť.

    Dôležité vedieť! Po zistení pozitívnych výsledkov prijímania je možné spustiť nasledujúcu fázu.

    Etapa 3 Ako kontrolovať výživu a telesnú hmotnosť

    Ak chcete opraviť získaný úspech, mali by ste sledovať množstvo a kvalitu konzumovaných potravín. Hlavnou úlohou je úplne odstrániť psychickú závislosť od bežného jedla.

    V tejto fáze je potrebné sa naučiť správne posúdiť potreby tela a získať dostatok zdravých a zdravých potravín. Tvorcovia diéty v kontrolnej fáze odporúčali konzumáciu zmesi iba raz denne, večer.

    Povolené skoršie potraviny je možné riediť malým množstvom sacharidov.ktoré sú obsiahnuté v pohánkovej krupici, hrášku.

    Je užitočné jesť obilný chlieb, červené fazuľky, cestoviny, ryžu a ovsené vločky, pšeničný chlieb, šošovku.

    V kontrolnej fáze je povolená konzumácia ovocnej misky. Môžete si vziať šaláty z marhúľ, pomarančov, pridaním plátkov ananásu, plátky melónu, banánu.

    Grapefruit (0,5 ks) Zmiešajte s hruškou (1 ks), pridajte 2 kivi. Alebo urobiť bobuľový tanier: jahody bobule (6 ks), maliny 5 polievkové lyžice. l. alebo čučoriedky 4 lyžice. l., zmiešané s čiernym ryžovým v množstve 4 lyžice. l. Môžete jesť 1 jablko.

    V tomto štádiu je dôležité prísne sledovať hmotnosť a objem tela. Odborníci na výživu odporúčajú dodržiavať prísne denné záznamy o týchto parametroch.

    Ak to chcete urobiť, môžete vytvoriť malý stôl pozostávajúci z 3-4 stĺpcov a denne a súčasne vykonať kontrolné váženia a merania. Všetky výsledky sa zaznamenávajú v príslušných stĺpcoch.

    Vďaka tomuto prístupu k prísnej kontrole váhy môžete okamžite zaznamenať zmeny hmotnosti a objemu.

    Znížením týchto parametrov zvýšite svoj duch a dáte dôveru, aby ste pokračovali v tak komplexnom procese snižovania hmotnosti.

    V tomto štádiu je dôležité poznamenať, že strata hmotnosti je ekvivalentná počtu mesiacov, počas ktorých je dôležité, aby sa neprerušil príjem koktailov. Napríklad, ak potrebujete schudnúť o 9 kg, celá fáza by mala byť aspoň 9 mesiacov.

    Dobré vedieť! Dokonca aj s vynikajúcimi výsledkami pre chudnutie by nemal uvoľniť. Vyžaduje prísne monitorovanie dennej stravy.

    Len jedno zlyhanie v starostlivo navrhovanej schéme môže vyvrátiť všetko úsilie.

    Ako užívať koktaily "Energetická strava" pre chudnutie

    Okamžite pred užitím koktailov treba riediť mliekom s obsahom 1,5% tuku.

    Je to množstvo kalórií, vitamínov a stopových prvkov obsiahnutých v mliečnom výrobku, ktoré stanovili vývojári pri výpočte zloženia výrobkov na zníženie telesnej hmotnosti.

    Pri neprítomnosti alebo neochote vziať mlieko, môže byť nahradené kefír (s rovnakým ukazovateľom obsahu tuku), alebo zeleninový vývar. Avšak v tomto prípade je potrebné mať na pamäti, že to môže mať vplyv na obsah kalórií a chuť koktailu.

    Je dovolené miešať rôzne produkty. Preto je možné značne diverzifikovať menu a vyskúšať množstvo nových chutí produktovej rady ED.

    Je dôležité si pamätať! Odporúča sa pripraviť všetky zmesi priamo pred použitím iba v množstve, ktoré je možné prijať na jedno jedlo. Varené koktaily a iné produkty nie sú predmetom skladovania!

    Tipy na výživu pre dokonalé výsledky

    Každá strava zahŕňa úplnú zmenu stravovania a kvalitu výživy. Ak chcete čo najrýchlejšie vidieť výsledky takého zložitého procesu, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.

    Odborníci na výživu tvrdia, že dodržiavanie týchto pravidiel pomôže nielen zachovať výsledky, ale aj prispôsobiť telo zdravému a zdravému jedlu v oveľa menších množstvách.

    Pravidlá výkonu:

    • vziať aspoň 2 litre tekutiny denne. Môžete piť: vodu, čaj, slabú kávu. Všetky nápoje konzumované bez cukru;
    • vykonáva denné sledovanie hmotnosti a objemu;
    • ak po 20 min. po užití kokteilu, piť pohár vody, bude mať vplyv saturácie;
    • nevynechajte prednastavené jedlo;
    • raňajky a obed môžu byť kompletné a na večeru je žiaduce znížiť množstvo jedla;
    • jesť čiastočne;
    • Je zakázané: jesť za spoločnosť, za televízorom, pri čítaní alebo uchopení stresu;
    • s výhodou nie na občerstvenie medzi vopred stanovenými jedlami. Ak trpíte hladom, môžete jesť jablko;
    • menu pre každý deň, ktorý potrebujete urobiť vopred;
    • je zakázané užívať stravu: tučné, pikantné, vyprážané jedlá, sladkosti, majonéza a omáčky na základe toho, silný alkohol (niekedy si môžete dovoliť piť pohár červeného vína alebo šampanského), slané sušienky.

    Dodržiavaním týchto odporúčaní sa telo zbaví extra libier oveľa rýchlejšie, обменные процессы придут в норму, наладится работа желудочно-кишечного тракта.

    Prečítajte si populárny nadpis článku: Pôsobivá strata hmotnosti s Turboslim Alpha. Recenzie a výsledky sú slabšie.

    Кому противопоказана система для похудения «Энерджи Диет»

    Любая диета связана с перестройкой организма в режиме питания и смене образа жизни. Не стала исключением и данная система питания.

    Перед тем, как принимать «Энерджи Диет» для похудения, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

    Ниже представлен перечень заболеваний, при наличии которых категорически запрещен прием продукции «ЭД»:

    • период беременности и лактации;
    • детский возраст до 14-16 лет;
    • пожилой возраст;
    • бессонница;
    • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
    • гипертония;
    • повышенная нервная возбудимость;
    • наличие хронических заболеваний ЖКТ.

    Чтобы не нанести непоправимый вред своему организму, следует отнестись к данной информации со всей серьезностью.

    Мнения диетологов и врачей о продукции «Энерджи Диет»

    Личные мнения дипломированных врачей и диетологов о линейке продукции сходятся в одном - продукты разработаны с особой тщательностью.

    Состав каждой смеси четко выверен в соответствии с ежедневными запросами человеческого организма в витаминах и минералах.

    Качество продукции «ЭД» неоднократно подтверждено результатами исследований. В 2011 году вся линейка продуктов данной торговой марки была подвернута тщательному анализу независимой комиссией экспертов правильного питания.

    Специалисты подтвердили идеальное сочетание белков, углеводов и жиров в смесях и рекомендовали их регулярный прием для поддержания тела в идеальной форме.

    Квалифицированные диетолог и врачи, в основном, придерживаются мнения, что вся продукция идеально подходит в качестве основного питания для спортсменов, где крайне необходимо всегда держать себя в форме.

    Благодаря сбалансированному составу линейка коктейлей для пассивного похудения позиционируется как здоровые и полезные добавки в рацион человека, желающего сбросить лишние килограммы.

    Все продукты «ЭД» направлены на улучшение работы ЖКТ и нормализацию обменных процессов в организме.

    Как следствие - улучшается здоровье, снижается вес, улучшается психоэмоциональное состояние пациентов.

    Zaujímavý fakt! В отличие от многих других аналогов, предназначенных для снижения веса, продукция «Энерджи Диет» не вызывает привыкания.

    Именно по этой причине коктейли можно принимать на протяжении всего жизненного цикла для постоянного поддержания формы.

    Система питания «Энерджи Диет» - это не замена полноценной еды, а дополнительная линейка продуктов к основному рациону.

    А вся суть диеты сводится к строгому контролю за своим весом и правильном, рациональном подходе к питанию. Ведь снижение веса при помощи коктейлей - очень длительный процесс, состоящий из трех этапов.

    И чтобы добиться желаемого результата, нужно приложить максимум усилий и вести ежедневный контроль за питанием и весов.

    В данном видео вам поведают, что такое "Энерджи Диет" и как принимать продукты для похудения:

    Из этого видеоролика вы узнаете, как правильно готовить коктейли «Энерджи Диет» и какие вкусы их существуют:

    Loading...