ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Syrovátka - norma pre ženské telo, nedostatok, doplnenie nedostatku

Železo zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela, pretože slúži ako hlavná zložka hemoglobínu a tým sa podieľa na tvorbe červených krviniek.

A tiež sérové ​​železo je v zložení myoglobínu - svalového proteínu. V ľudskom tele, zvyčajne obsahuje asi 4-5 g tohto dôležitého stopového prvku, ktorého hlavným zdrojom príjmu je jedlo.

Železo sa absorbuje z potravy a rozptýli sa po celom tele pomocou transferínu, ktorý sa produkuje v pečeni.

Zaujímavý fakt! Železné ióny sú hlavnými zložkami hemoglobínu v červených krvinkách. Je to spôsobené železom červených krviniek červenej farby.

Funkcie sérového železa v ľudskom tele

  • 8 Lekárske prípravky na zvýšenie hladiny železa v krvi
  • 9 Čo je nebezpečné prebytočné železo pre zdravie žien?
  • Železo je najdôležitejšou zložkou v sére. Zapája sa do transportu kyslíka a zabezpečuje fungovanie imunitného systému, ako aj množstvo biochemických reakcií.

    Atómy železa obsiahnuté v hemoglobíne majú schopnosť pripojiť molekuly kyslíka v pľúcach a následne ich uvoľňovanie do tkanív. Vďaka tejto funkcii, železo sa zúčastňuje na dýchaní tkanív.

    V prípade nedostatku železa (v prípade straty veľkého množstva krvi alebo poklesu jeho príjmu s príjmom potravy), telo doplňuje rezervy z rezervy. Dlhodobý nedostatok môže spôsobiť anémiu.

    Denný príjem ženského železa v sére

    U žien je ukazovateľ množstva železa v tele veľmi dôležitý, pretože odráža účinnosť krvného obehu.

    Abnormálny index železa v krvi indikuje zmeny v procese prenosu kyslíka do všetkých buniek tela.

    Na diagnostikovanie abnormálnych hladín železa v krvi je potrebná biochemická analýza séra. Norma pre ženy a mužov je odlišná.

    Okrem toho, hladiny železa sa postupne menia počas dňa, Najvyššia rýchlosť sa zaznamenáva v dopoludňajších hodinách, potom klesá počas dňa a vo večerných hodinách dosahuje minimálnu hodnotu.

    Jednotka merania pre sérové ​​žehličky je mikromol na liter (μmol / l).

    Venujte pozornosť! Indikátor sérového železa u žien je vždy nižší ako u mužskej časti populácie. Normálny obsah železa pre ženské telo je od 9 do 30,43 μmol / l.

    V ženskom tele je po každom menštruačnom cykle strata železa. a je potrebné doplniť túto látku

    Aby sa tak stalo, denná dávka železa, ktorá vstupuje do tela s príjmom potravy, by mala byť približne 18 mg. Okrem toho treba poznamenať, že sa absorbuje len 10% prijatého množstva.

    Populárna článok článku: Ako liečiť nadúvanie a plyn doma

    Príčiny nedostatku železa v sére u žien

    Ľudské telo nie je schopné samo-syntézy železa, preto je množstvo tohto stopového prvku, ktorý prichádza s jedlom, veľmi dôležité.

    Obsah železa pod normálnou hodnotou je spôsobený predovšetkým nesprávne vyváženou výživou.

    Je dôležité si pamätať! Ženské telo je vďaka svojej fyziológii viac ohrozené nedostatkom železa.

    V období normálneho menštruačného krvácania je strata tohto stopového prvku asi 15 mg a s hojným množstvom môže dosiahnuť až 100 mg, čo vedie k vyčerpaniu tela.

    Dôležitým prvkom v tele je sérum železo, norma pre ženy by mala byť kontrolovaná, pretože jej nedostatok alebo prebytok vedie k chorobám a dôsledkom.

    Hlavné faktory vedúce k nedostatku železa u žien sú:

    • krvácanie z maternice spôsobené porodom, potrat, rôzne ochorenia, ako sú fibroidy maternice, zhubné nádory atď.
    • ochorenia žalúdka, čo vedie k zníženej absorpcii železa;
    • zlyhanie obličiek;
    • nádor v zažívacom systéme;
    • závislosť na rôznych stravách je tiež jedným z dôvodov, prečo je krvné sérum znížené v krvi. Norma potrebná pre ženy nepochádza z jedla, ktoré jedia, čo vedie k nedostatku stopových prvkov;
    • vegetariánstvo ovplyvňuje aj množstvo železa, pretože potraviny bohaté na železo sú vylúčené z stravy;
    • počas posledného trimestra gravidity sa zvyšuje potreba sérovej žľazy, ktorá sa znižuje na jej nedostatok pre telo ženy;
    • menopauza, ktorá spôsobuje spomalenie metabolických procesov, čo vedie k zhoršeniu absorpcie živín vrátane železa.

    Hlavné príznaky nedostatku železa v ženskom tele

    Nedostatok železa okamžite ovplyvňuje nielen blaho ženy, ale aj jej vzhľad.

    Nasledujúce faktory naznačujú pokles normy pre železo:

    • neustály pocit únavy a slabosti;
    • únava;
    • podráždenosť;
    • srdcové palpitácie;
    • sťažnosti na dýchavičnosť;
    • závraty a časté migrény;
    • citlivosť na chladu;
    • porucha spánku;
    • vzhľad príťažlivosti na podivné zápachy (naftalén, acetón, benzín atď.);
    • zmena chuťových preferencií - túžba po nezvyčajnom jedle (na hlinu, ľad, kriedu ...).

    Jedným z prvých príznakov vonkajších zmien spojených s nedostatkom železa by mala byť pridelená suchá koža, najvýraznejšia v oblasti paží a nôh.

    Z vonkajších faktorov treba tiež poznamenať:

    • výskyt krehkosti a exfoliácie nechtov;
    • pomalý rast a matná farba vlasov;
    • vzhľad modrastého odtieňa a trhlín na perách;
    • bledosť a odlupovanie kože.

    Jedným z ukazovateľov, ktoré znížili mieru sérového železa, ktoré je potrebné pre telo ženy, je vzhľad nadmernej hmotnosti.

    To sa vysvetľuje skutočnosťou, že železo ovplyvňuje prácu štítnej žľazy, a tým i metabolickú rýchlosť, v rozpore s ktorou je tuk ukladaný.

    Čo spôsobuje nedostatok železa u žien

    Nedostatok hladín železa v tele spôsobuje prerušenie dodávky buniek kyslíkom a vedie k zníženiu imunity.

    To znamená, nedostatok železa prispieva k rozvoju chorôb, ako sú:

    • anémia spôsobujúca nedostatok železa;
    • kardiovaskulárne choroby;
    • poruchy trávenia;
    • chronické ochorenie pečene;
    • ochorenie obličiek;
    • rôzne ekzémy;
    • porucha krvného tlaku;
    • infekčné choroby.

    Úloha séra v tehotenstve a laktácii

    Tehotná žena má výrazný nárast zaťaženia tela: tep srdca, dýchanie sa stáva rýchlejšie, intenzita práce obličiek stúpa. To všetko vedie k zvýšeniu potreby tela kyslíka.

    Železo je jedným z najvýznamnejších stopových prvkov pre ženy počas tehotenstva.

    Pokles rýchlosti jeho obsahu v tele spôsobuje komplikácie v priebehu tehotenstva a vývoja plodu: vedie k výskytu nedostatku železa v očakávanej matke a riziku hypoxie u dieťaťa.

    Venujte pozornosť! Počas tehotenstva je potrebné zdvojnásobiť denný príjem sérového železa. Norma pre tehotnú ženu nie je nižšia ako 30 mg tohto stopového prvku za deň.

    V tele tehotnej ženy sa železo rozdeľuje takto:

    • 400 mg sa vynaloží na vývoj plodu;
    • spotreba maternice je približne 75 mg, kvôli nárastu veľkosti jeho ciev je potrebné zvýšiť prívod kyslíka;
    • Placenta, pomocou ktorej je udržiavaná vitalita plodu, dostáva 100 mg železa.

    Z dôvodu zvýšeného zaťaženia ciev a zrýchleného metabolizmu je potrebné zvýšiť množstvo železa v krvi. a potreba vytvoriť rezervu sa zvyšuje, pretože vážna strata hemoglobínu nastáva počas pôrodu.

    Strata železa počas pôrodu a počas laktácie je 1 g. Ženské telo bude potrebovať približne 4 roky na doplnenie zásoby, ak použijete iba zdroj potravy.

    Lekári odporúčajú ženám, aby užívali lieky, ktoré zvyšujú obsah železa nielen počas tehotenstva, ale aj počas laktácie.

    Naučte sa ako zlepšiť zdravie: Ktoré vitamíny sú najlepšie pre dospelých, aby sa imunity

    Ako zvýšiť množstvo železa v sére

    Správna vyvážená výživa je istým spôsobom, ako regulovať sérové ​​železo v krvi. Norma mikróbov potrebná pre ženy by mala byť pravidelne konzumovaná.

    Potraviny bohaté na železo

    Najvyšší obsah železa v živočíšnych produktoch, ako napríklad:

    • pečeň, srdce;
    • hovädzie mäso;
    • teľacieho mäsa;
    • mäso z koní;
    • králičie mäso;
    • kôrovce.

    Niektoré výrobky obsahujúce železo rastlinného pôvodu by sa mali zaznamenať:

    • pohankové krupice;
    • šošovka;
    • hrach;
    • pšeničné otruby;
    • fazuľa;
    • granáty;
    • repa;
    • špenát;
    • špargľa;
    • jablká;
    • vlašské orechy;
    • morský kel

    Samostatné produkty, napriek tomu, že sú bohaté na zloženie železa, sa telom zle absorbujú, najmä:

    • vajec;
    • špenát;
    • biela kapusta.

    Je dôležité si pamätať! Železo sa lepšie absorbuje v tele v kombinácii s niektorými vitamínmi: B6, B12, vitamínom C, rovnako ako s kyselinou listovou.

    Ako zvýšiť užívanie železa

    V ľudovej medicíne sú bohaté recepty, ktoré pomáhajú zvyšovať množstvo železa v krvi. Mnohé z nich obsahujú med ako zložku.

    Pri príprave terapeutických látok by mali používať tmavé odrody medu, napríklad kaštan, pohánka alebo vres.

    Med obsahuje veľa fruktózy, ktorá podporuje vstrebávanie železa. Tmavý med obsahuje viac mikroelementov, ktoré urýchľujú proces normalizácie krvi.

    Niekoľko populárnych receptov, ktorých pravidelné používanie za mesiac alebo dva môže zvýšiť hladinu železa v tele:

    • Grind 2 citróny s kôrou. Potom premiešajte citrónovú hmotu s medom (250-300 g). Piť 1 polievková lyžica. lyžička kompozície 3 krát denne;
    • Je potrebné rozomletie pohára pohánky a 150 gramov vlašských orechov. Rozmiešajte med. Vezmite zmes 2 dess. lyžice ráno, pol hodiny pred jedlom;
    • Je potrebné miešať v rovnakých pomeroch medu so sušenými marhúľami, hrozienkami a vlašskými orechmi. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžička rozmanitého sušeného ovocia s medom trikrát denne;
    • Denne ráno, pred jedlom, je potrebné piť pohár šťavy z repy a mrkvy;
    • Rozdrviť pol pohára pohánky. Nalejte pohár kefíru. Obal a strmý cez noc. Na raňajky používajte opuchnutú kašu;
    • Musíte skombinovať med, brandy, repnú šťavu, citrón a mrkvu. Všetky zložky sa musia odoberať v rovnakých pomeroch. Zmes nalejte do nádoby a umiestnite ju do chladničky na 3 hodiny. Kompozícia je pripravená na použitie. Piť denne na 1 st. lyžička trikrát denne;
    • Je potrebné naplniť 100 g bobuľovitých bobúľ s 400 ml vriacej vody a nechať asi hodinu. Potom pridajte med. Vezmite 100 g tinktúry štyrikrát denne.

    Lieky na zvýšenie hladiny železa v krvi

    Len s pomocou potravinových výrobkov s vysokým obsahom železa alebo s použitím ľudových prostriedkov, nie je možné vyplniť krvné sérum v krátkom čase.

    Potrebná dávka pre ženy, najmä počas tehotenstva a počas dojčenia sa rýchlejšie doplňuje pri užívaní špeciálnych liekov zo železa.

    Je to dôležité! Než začnete užívať doplnky železa, musíte urobiť analýzu, podľa ktorej sa železo určuje v krvi.

    Predpísať správny liek a správne dávkovanie by malo na základe výsledkov analýzy iba ošetrujúci lekár.

    Názov liekov na zvýšenie hladiny sérového železa na normu potrebnú pre telo ženyFormulár uvoľneniaPriemerné náklady
    "Ferrogradumet"Dražé, 30 ks.450 rub.
    Sorbifer DurulesPoťahované tablety, 50 ks;

    30 kusov

    464 rub;

    427 rub.

    "Totem"V ampulkách, 20 ks;

    perorálny roztok.

    521 rub.
    "Ferro-Folgamma"V kapsulách 20 ks;

    50 ks.

    331 rub.

    614 rub.

    "Ferrum Lek"Žuvacie tablety - 90 ks;

    sirup;

    injekcia, 5 ks.

    829 rub.

    149 rub.

    1014 rub.

    "Ferretab comp"Kapsuly, 30 ks.299 rub.

    Všetky tieto lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, medzi ktorými je potrebné poznamenať:

    • vracanie;
    • podráždenosť žalúdočnej sliznice;
    • hnačka alebo zápcha.

    Preto sa musia podávať pod dohľadom lekára.

    Čo je nebezpečné prebytočné železo pre zdravie žien

    Predávkovanie železom je pre ženské telo ešte nebezpečnejšie ako nedostatok, pretože môže viesť k:

    • diabetes;
    • poškodenie pankreasu a pečene;
    • lámanie svalových vlákien;
    • otrava.

    Zvýšené hladiny sérového železa v tele u gravidných žien spôsobujú vznik patológií, ktoré môžu viesť k potratom.

    Zníženie množstva železa je oveľa zložitejšie ako plnenie jeho nedostatku.

    Správna výživa v kombinácii s liekmi, ak je to potrebné a predpísaná ošetrujúcim lekárom, pomôže rýchlo upraviť mieru tvorby železa v tele a obnoviť dobré zdravie.

    Autor: Diana Khachaturova

    V tomto videu sa dozviete o sérovom železe, jeho potrebe v tele a norme pre ženy a mužov:

    Toto video vám predstaví možné účinky nadbytočného železa v tele:

    Loading...