ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Zmiernite bolesť v bruchu s mesačnými ľudovými prostriedkami, tabletami, cvičením

Mnoho žien počas menštruácie zažíva spazmickú bolesť v dolnej časti brucha, ktorá môže byť prakticky neviditeľná, neprináša znateľný nepríjemný pocit a veľmi silná a neznesiteľná.

Môže to byť sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, migrénou, závratmi, hnačkou, miernym zvýšením teploty.

Druhy algomenorey. Ako sa liečiť

  • 3 Užitočné video materiály o tom, ako znížiť bolesť počas menštruácie.
  • Je potrebné rozlišovať spôsoby liečby, pretože algomenorea je primárna, keď od samého začiatku bola menštruácia vždy extrémne bolestivá a sekundárna - silná bolesť mučila ženy staršie ako 30 rokov.

    Sekundárna algomenorea sa vyskytuje v dôsledku infekcií, hormonálnych porúch, operácií a pod., Bolesť počas menštruácie sa nesmie počas celej periódy kritických dní znižovať. V tomto prípade je potrebné liečiť hlavnú príčinu. Primárna algomenorea často prechádza po prvom narodení.

    V každom prípade, keď odborníci na dysmenoreu odporúčajú skontrolovať vaše zdravie, pretože takýto stav môže byť príznakom rôznych závažných ochorení.

    Prečítajte si populárny článok článku: Clotrimazole masť, sviečky - návod na použitie pre ženy

    Ako znížiť bolesť počas menštruácie zdravá žena

    Nepohodlie sa objaví tak tesne pred začiatkom menštruácie, ako aj v ranných hodinách menštruácie. Bolestivé pocity trvajú niekoľko hodín až 2-3 dni.

    Niektoré odporúčania týkajúce sa "ako znížiť bolesť počas menštruácie"

    Preventívne opatrenia

    Intenzívna bolesť počas kritických dní (algomenorea, dysmenorea) zasahuje do plnej práce, komunikuje a odpočíva, narúša obvyklý rytmus života, takže musíte prijať opatrenia na zníženie bolesti:

    • Udržujte rovnováhu medzi prácou a odpočinkom, vyhýbajte sa prepracovaniu, snažte sa ísť do postele najneskôr do 23.00 hod. Nameraná denná rutina pomôže normalizovať činnosť nervového systému, bude mať hojivý účinok na celé telo;
    • Neprischávajte, Akákoľvek hypotermia môže vyvolať zápalové procesy panvových orgánov, narušiť cyklus, viesť k dysmenoree a problémom s počatím;
    • Jedzte správne, Je potrebné minimalizovať spotrebu múky, vyprážané, sódy. Varenie je prednostne v pare alebo v rúre;
    • Spotrebujte čistú (ne-uhličitú) vodu v dostatočnom množstve.: podľa odporúčaní lekárov by mali piť asi 2,0 l / deň;
    • Prestaňte fajčiť, znížiť užívanie alkoholu;
    • Športujte, Moderný fitnescentrum ponúka neobmedzené možnosti pre športové aktivity, v každom fitness centre si môžete vybrať sami seba: silový tréning, aerobik, plávanie, tanec, box. Chôdza je veľmi užitočná;
    • Navštíviť parnú miestnosť. Parná miestnosť výrazne znižuje hladiny kortizolu (stresový hormón). Hlboké oteplenie celého tela uvoľňuje, zmierňuje napätie, zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolizmus;
    • Prax jogy. Triedy obnovujú hormóny, poskytujú emocionálnu úľavu, účinne zmierňujú nervové napätie, zlepšujú endokrinný systém. Prax posilňuje svaly perinea, zvyšuje ich elasticitu, čo vedie k menšej bolesti počas menštruácie. Predtým ako začnete jogu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože relatívne kontraindikácie sú: cisársky rez, epidurálna anestézia (veľké zaťaženie chrbtice);

      Niektoré asány pomáhajú znížiť alebo úplne odstrániť bolesť počas menštruácie.

    • Masírujte. Pravidelné masáže majú pozitívny vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov, znižujú hladiny stresu, aktivujú metabolické procesy.
    • Vykonávajte cvičenia Kegel. Intimná gymnastika zvyšuje tón a dáva elastickosť svalov perineu zlepšením prívodu krvi do reprodukčných orgánov, čím sa znižuje riziko zápalových procesov. Pred začatím cvičení Kegel je potrebné konzultovať s lekárom, pretože kontraindikácie sú hojné krvácanie, zhubné nádory;
    • Vezmite si vitamíny: Vápnik, skupiny B, vitamín E, Magne B6, komplexy Supradin. Vitamíny by mali byť opité, potom sa krátka prestávka;
    • fyzioterapia, Účinným postupom je elektroforéza s novokainom na oblasť slnečného plexu. Dĺžka kurzu je 6-8 sedení, postupy musia byť dokončené pred začiatkom menštruácie.
    Prečítajte si obľúbenú stránku článku: Climax at women: príznaky, vekové príznaky, liečba účinnými metódami.

    Ako zmierniť bolesť s mesačným non-drog prostriedky

    Existuje celý rad akcií odporúčaných lekármi, ktoré sa dá ľahko robiť pri prvom príznaku bolesti:

    • Utiahnite kolená do hrudníka a držte ich 10 minút;
    • "Dýchanie v žalúdku" - ležte na chrbte, na bruchu, položte knihu, pomaly inhalujte a zdvihnite knihu so žalúdkom. V hornej časti dychu zostáva niekoľko sekúnd. Vydychujte pomaly. Beh za 5-10 minút;
    • Nechajte si nechat 'vodu s obsahom kyseliny uhličitanu pri izbovej teplote s citrónovou šťavou alebo jesť štvrtinu citróna a potom piť vodu. Po asi 30 minútach sa bolesť ubúda;
    • Pripojte teplú podložku na spodnú časť brucha na 15 minút (nie dlhšie), čím sa zvýši prietok krvi a zníži sa intenzita kŕčov.

      Na zníženie bolesti počas menštruácie môžete použiť ohrievač

    lieky

    Lekári predpisujú zníženie bolesti s mesačnými liekmi rôznych mechanizmov účinku.

    • Upokojujúce prípravky. Ak sa v kritických dňoch stáva žena podráždenosťou, roztrhnutím, hysterikou, depresívnym stavom, mali by ste si vziať motherwort, valerián, spacie pilulky (prísne ako predpísal lekár).
    • spazmolytiká, Najbezpečnejším a najefektívnejším je No-shpa alebo jeho analógový Drotaverinum, Papaverine. Tieto lieky je možné užívať aj počas tehotenstva.
    • lieky proti bolesti, Výborná pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • V prípade primárnej algomenorey môže gynekológ predpisovať hormonálnu liečbu antikoncepčné alebo lieky obsahujúce progestíny.

    Zeleninové odvarky na zníženie bolesti počas menštruácie

    • Melissa - nepostrádateľný nástroj pre zdravie žien, pretože normalizuje menštruačný cyklus, zmierňuje podráždenosť a nespavosť, pomáha otehotnieť;
    • malina - zmierňuje bolesť v kritických dňoch, reguluje cyklus. Listy maliny - 3 lyžičky. nalejte vriacu vodu (250 ml), nechajte 15 minút piť 50 ml po častiach počas dňa;
    • harmanček - upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém. Silica heřmánku má výrazný anestetický účinok;
    • Root devyasila - normalizuje hladinu hormónov, zmierňuje bolestivé prejavy dysmenorey, používa sa na liečbu neplodnosti (stimuluje funkciu vaječníkov a maternice). 1 lyžička nalejte vriacu vodu (250 ml), trvať 1 hodinu, piť 1 polievková lyžica. 3 dávky za deň;
    • chvost koňa - používa sa ako protizápalový, hojivý, diuretický, tonikový, s intenzívnou a bolestivou menštruáciou. 1 polievková lyžica. varíme vriacou vodou (300 ml), dávkujeme jednu hodinu, pijeme 50 ml / hodinu, čím sa zvyšuje interval, kedy bolesť ustúpi.
    Prečítajte si obľúbenú stránku článku: Suchý kašeľ u dospelých - liečba drogami a ľudovými prostriedkami.

    Cvičenie na podlahe (na podložke)

    • Ležať na chrbte, nohy sa ohýbať na kolenách a trochu od seba, nohy na podlahe, ruky pozdĺž tela, dlaň nadol. Hladko zdvihnite a znížte panvu. Spustite 15-20 krát, 3 sady.
    • Ležať na žalúdok, tvár dole, nohy dohromady, kolená rovno, dlane na úrovni ramien (nerozšíriť sa široko). Odložte dlaň na podlahu a pomaly zdvihnite telo, snažte sa odtrhnúť pubis od podlahy, zostať v hornom bode 20-30 sekúnd a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Je žiaduce úplne narovnať ramená, ak sa zároveň pubis odtrhne od podlahy, potom ramená môžu zostať mierne ohnuté u lakťov (nesmú byť oddelené). V jogy sa táto póza nazýva "kobra".

    Nastavením životného štýlu a výberom vhodnej metódy sa takmer úplne zbavíte menštruačnej bolesti

    Užitočné video materiály o tom, ako znížiť bolesť počas menštruácie

    Niekoľko tipov na zníženie bolesti počas menštruácie:

    Ako môžete znížiť bolesť počas menštruácie:

    Loading...