OSOBNÝ ŽIVOT

Ako sa motivovať, ak lenivosť a nechcete, s depresiou, na chudnutie

V ťažkých psycho-emotívnych obdobiach života je ťažké nútiť niečo urobiť: prácu, štúdium, schudnutie alebo len aktívny životný štýl. Správna motivácia je hlavnou cestou k úspechu. Keď sa uskutoční nová akcia, často sa to nepáči, nefunguje a to je normálne a musíme to bojovať!

Keď sa dosiahnu výsledky, akcia sa opakuje, stáva sa zvykom a človek si už neuvažuje, či chce alebo nechce. Teraz, ako urobíte to, čo nechcete, musíte oddeliť akciu a postoj k nemu. Je potrebné robiť a dosahovať výsledky a stavať na nich prístup.

Typy motivácie a ich vlastnosti

  • 2 Podstatné teórie motivácie
    • 2.1 Maslowova pyramída potrieb
    • 2.2 McClellandova teória motivácie
    • 2.3 Teória Claytona Alderfa
    • 2.4 Teória Clarka Hulla a Johna Dollarda
  • 3 Ako urobiť sami hrať šport
    • 3.1 Motivácia dievčat k športu doma
    • 3.2 Motivácia hudby na tréning
    • 3.3 Športová motivácia: video
  • 4 Ako motivovať sa schudnúť (pre ženy)
    • 4.1 Efektívne spôsoby
    • 4.2 Motivácia obrázkov na zníženie hmotnosti
  • 5 Ako sa naučiť
    • 5.1 nastavenie cieľa
    • 5.2 Čas odpočinku, strávený s výhodou
    • 5.3 Zapamätanie materiálu
    • 5.4 Vplyv hospodárskej súťaže
    • 5.5 Účinok Zeigarnik
  • 6 Ako si nútiť čítať knihy, modlitby
    • 6.1 Za čo sú modlitby?
  • 7 Obchodná motivácia k práci
    • 7.1 Stimulácia
    • 7.2 Nehmotná motivácia
  • 8 Motivácia na liečbu alkoholizmu, drogovej závislosti, rakoviny prestať fajčiť
    • 8.1 Motivácia prestať fajčiť
  • 9 Ako urobiť niečo urobiť
    • 9.1 Pre depresiu
    • 9.2 Po práci, ak nie je žiadna pevnosť
    • 9.3 Keď nechcete nič
  • 10 Ako motivovať muža k práci a zarábať peniaze, na úspech, na darčeky
  • 11 najlepších motivujúcich filmov stojí za to sledovať.
  • 12 Najlepšie motivujúce citácie a frázy v ruštine, v angličtine s prekladom.
    • 12.1 Pomoc pri odstraňovaní fajčenia
  • 13 motivujúcich kníh
  • 14 Užitočné videá
  • Ak chcete zistiť, ako urobiť niečo urobiť, musíte zistiť, prečo je to potrebné, aký bude výsledok. Za to stojí za zvážení typov motivácie.

    Existujú motivácie: hmotné a nemateriálne, vonkajšie a vnútorné. Materiálna alebo nefinančná motivácia závisí od stimulu, ktorý riadi prácu. Externá a vnútorná motivácia je rozdelená na dôvody, ktoré podporujú činnosť.

    Materiál a nefinančná motivácia

    Materiálová motivácia je očakávanie sľúbenej peňažnej odmeny za vykonanú prácu. V tomto prípade je zamestnanec motivovaný materiálnymi stimulmi.

    Na stimuláciu nemateriálnej motivácie využívajú školenia, firemné akcie, inštalujú moderné vybavenie, zlepšujú návrh pracovísk a vytvárajú optimálne pracovné podmienky.

    Nehmotná motivácia pomáha zvýšiť záujem zamestnancov o prácu, čo ovplyvňuje množstvo produktivity a príjmov organizácie

    Externá a vnútorná motivácia

    Motivácia je vonkajšia a vnútorná, čo závisí od ovplyvňujúcich faktorov.

    Extrémna motivácia

    Kompenzácia materiálu je externá motivácia. Školské stupne, plat, darčeky pre akúkoľvek službu sú vonkajšie faktory, ktoré ovplyvňujú konečný výsledok.

    V takýchto prípadoch má záujem o odmenu za svoju prácu, práve to, čo riadi činnosť. Tento typ motivácie je dočasný od kompenzácie až po kompenzáciu.

    Vnútorná motivácia

    Riešenie kreatívnych problémov je lepšie ovplyvnené vnútornou motiváciou. V tomto prípade sú faktory ovplyvňujúce výsledok výkonu práce osobný záujem o samotný obsah činnosti.

    Tento druh motivácie je stálejší a funguje, kým sa nezmení vnútorné potreby (základné jednotky).

    V podnikoch pre prechod od vonkajšej motivácie k internému zdokonaleniu práce dobre funguje. Tréner pomáha nájsť v práci také prvky, ktoré hraničia s osobnými záujmami zamestnanca a vykonávajú ich v pracovných aktivitách.

    Stimuly a tresty môžu byť použité aj ako motivácia. Spôsob podpory povzbudzuje kreatívne riešenie problému, zobrazenie iniciatívy a trest - aby sa zabránilo zlyhaniu.

    Obsah teórie motivácie

    Medzi najčastejšie motivačné teórie potrieb, dosiahnutia cieľov, procedurálnych teórií:

    • Maslowova pyramída potrieb;
    • McClellandova teória motivácie;
    • Teória potrieb Claytona Alderfera;
    • Clark Hull a John Dollardova teória.

    Maslowova potrebná pyramída

    Osoba má stále komplex potrieb, spočíva v interakcii určitých skupín. Potreby sú usporiadané hierarchicky voči sebe.

    Na dne sú fyziologické potreby - výživa tela. Nad nimi je bezpečnosť. Nad - láska, spoločenské postavenie. Ďalšie rozpoznávanie a sebavyjadrenie.

    Na mieste spokojných - prídu nové potreby, ktoré motivujú človeka. Čím je nižšia potreba umiestnená v pyramíde, tým viac spôsobov, ako má riešenie. Po realizácii potreby, ktorá sa nachádza nižšie, je aktivovaná vyššia úroveň.

    McClellandova motivačná teória

    V tejto teórii hovoríme o riešení získaných potrieb, ktoré sú na vrchole: potreby vlády, spoluúčasť, úspech.

    Osobnosti s najvyššou potrebou dosiahnuť so všetkými silami realizujú svoje ciele. Úloha, ktorá je pred nimi stanovená, je racionálne rozdelená na čiastkové ciele a vykonávaná. Veľkú úlohu v tomto prípade zohráva zodpovednosť a rozhodovanie. Vďaka týmto ľuďom dochádza k rozvoju krajín.

    S najväčšou potrebou spolupáchateľnosti sú pre človeka kľúčové dobré vzťahy, súhlas a podpora. Veľmi dôležitý je názor iných, takí ľudia sú dobrými podriadenými.

    S najsilnejšou potrebou moci sa človek snaží udržať všetko pod kontrolou, zaujíma vedúcu pozíciu a ovplyvňovať správanie druhých. Zároveň preberá zodpovednosť za správanie druhých.

    Čím väčšia je závažnosť jedného stupňa potreby, tým menej sa vyslovuje druhá.

    Clayton Alderfere Theory

    Teória potrieb Claytona Alderfera je založená na Maslowovej pyramíde. Clayton Alderfer tvrdí tri skupiny potrieb: živobytie, spojenie a rast. Pri nespokojnosti s potrebami existencie si títo ľudia intenzívne hľadajú spôsoby spokojnosti, sú motiváciou.

    Vďaka spokojným sociálnym potrebám motivácia reagovať na potrebu rastu funguje dobre. Pri slabo vyjadrených rastových potrebách sa prejavujú sociálne potreby. Táto teória dobre funguje na motivovanie zamestnancov k práci.

    Teória Clarka Hulla a Johna Dollarda

    Teória je založená na systéme behaviorizmu "stimul - reakcia". Bezprostredne po narodení dieťa zažíva určitý súbor biologických potrieb, ktoré vyvolávajú určité správanie (ďalej len inštrumentálne správanie).

    V tomto prípade je nutnosťou stimul a správanie je reakciou. Keď kŕmenie dieťaťa vyžaduje prítomnosť matky.

    Táto potreba sa ďalej rozvíja v samostatnú existenciu a na vedomej úrovni nie je spojená s kŕmením. Stimulujúce podmienky sa spomínajú na získanie charakteru naučenej jazdy.

    Človek hľadá spôsob, ako uspokojiť potreby. V procese jej implementácie existuje myšlienka jednoduchších spôsobov dosiahnutia výsledku. Spolu s tým je inštrumentálne učenie.

    V nasledujúcich pokusoch uspokojiť túto potrebu spolupracuje združenie s minulými skúsenosťami a prispieva ku konštruktívnejšiemu spôsobu riešenia tohto problému.

    Podľa tejto teórie správanie je reakciou na stimul a odmenu za oslabenie potreby realizácie potreby. Pri opakovaní určitých podnetov a reakcií sa rozvíjajú zvyky, na ktorých sú založené kritériá ľudskej osoby.

    Výhody týchto teórií:

    • tieto teórie pomôžu rozhodnúť, ako urobiť niečo urobiť, ak nechcete;
    • v psychoterapeutickej práci. Pomáhajú identifikovať príčiny indukcie akéhokoľvek konania;
    • zostavovať motivujúce školenia pre prácu;
    • na sebapozorovanie a identifikáciu podnetných motívov.

    Ako si prinútiť športovať

    Najdôležitejšou motiváciou pre športové hry sú výhody, ktoré sa dosiahnu. Nedostatok viery vo vlastnej sile môže slúžiť ako dodatočná motivácia pre konanie.

    Ak sa ukážete sami seba, že nemožné je možné, vaše sebavedomie stúpa, stúpanie dosiahne a zo strany existenčného pohľadu sa zmení smer života.

    Je dôležité realizovať cieľ a vypracovať podrobný plán jeho implementácie.

    Ak sa cieľ stráca na váhe, potom musíte určiť, ktoré cvičenia sa použijú, čas tréningu, koľko kg za mesiac musíte stratiť. Na zvýšenie významu výsledku sú všetky výhody písané na papieri.

    Napríklad túžba vážiť 65 kg, zlepšenie zdravia, zvýšenie vitality a tak ďalej. Po zadaní úlohy nie je také ťažké urobiť akčný plán. Ak chcete zabrániť sklamaniu, mali by ste starostlivo zvážiť čas, ktorý sa používa na dosiahnutie cieľa.

    Na základe životných skúseností a vyššie uvedených teórií, v procese opakovania aktivity, sa vyvíja zvyk. Po malom čase bude každý ďalší krok spotrebovávať menšie úsilie a zaručí prístup k hodnotenému cieľu.

    Motivácia dievčat na šport doma

    Lesklé časopisy a televízna reklama môžu znížiť sebavedomie pre veľký počet žien. Povolanie stupeň - často cesta z tejto situácie. Ak chcete začať konať, môžete použiť interné a externé motivácie.

    Motívy a potreby:

    • zvýšenie sebavedomia, blížiace sa k ideálu: napnutá zadná časť, elastické stehná, plochý žalúdok;
    • zlepšenie zdravia, úspora materiálov pri liečbe;
    • režim samoregulácie;
    • pozitívne emócie očakávania a dosiahnutia cieľa.

    Motivácia môže byť nasledovná: "S pomocou športu sa moje sociálne a fyzické potreby realizujú." Stimulom môže byť fotografia dievčaťa s ideálnou postavou, hudbou na tréning, túžbou požívať opačný sex atď.

    Domáce športovanie je o niečo náročnejšie než chodiť do skupinových tried, ale existuje niekoľko výhod:

    • ak je doma, čas na začatie školenia môže byť menej pevný;
    • nie je potrebné porovnávať svoje zručnosti a problémové oblasti s ostatnými;
    • možnosť samo-výberu partnerov alebo skupiny rovnako zmýšľajúcich ľudí.

    Keď cvičíte doma, máte možnosť vybrať si hudbu, ktorá vás motivuje. Môže to spôsobiť združenia s mládežou, keď bol tento údaj štíhlejší a neboli žiadne sťažnosti týkajúce sa zdravia a bez poplatkov. Tieto faktory sú už stimulom.

    Motivovanie hudby cvičenia

    Pre rytmickú hudbu na športovú fit, počúvajte, ktorú chcete posúvať. Správny výber skladieb poskytuje silný náboj emócií a zvyšuje efektívnosť tréningu. Odvádza mozog od impulzov fyzického vyčerpania. Zároveň môže text v rodnom jazyku odviesť pozornosť od tréningu.

    Na fyzickej úrovni sa pri počúvaní hudby aktivuje mozgová časť zodpovedná za potešenie (nucleus accumbens). Vyrába sa hormón, ktorý zlepšuje náladu (dopamín).

    Športová motivácia: video

    Ako sa motivovať, aby ste schudnúť (pre ženy)

    Ak chcete schudnúť, musíte pochopiť, ako si nútiť, aby ste začali niečo robiť. Mnohé ženy sa snažia schudnúť, nie byť zdravé, ale pripomínať fotografie herečiek a modeliek.

    Na začiatok to môže byť dobrý stimul, a keď sa zdravotný stav stáva ľahkým a bezplatným, bude jasné, že úsilie nebolo vykonané márne. Ak chcete stratiť pár kg a viac, musíte vážne zmeniť svoj životný štýl. Nie každý sa s tým dokáže sám vyrovnať.

    Faktory, ktoré by ste mali premýšľať nad ženami s nadváhou:

    • väčšina osobností sa venuje športu. Ak chcete byť ako niekto z nich - musíte brať tento faktor ako príklad;
    • ak sa žena miluje, jej telo si zaslúži zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií;
    • život s nadváhou má svoje dôsledky. Ide o zvýšený tlak, únava, opuchy a iné "radosti";
    • bez práce na sebe nebude lepšie. Za dvadsať rokov stále môžete ignorovať večeru po pár dňoch po 18 rokoch a očakávate, že vrátite hmotnosť do normálneho rozmedzia. Ďalej - ťažšie;
    • Milované veci sa stali malými - vynikajúcim podnetom pre stratu hmotnosti. Keď sa znova stanú, bude to skvelý dar pre úsilie.
    Prečítajte si populárny nadpis článku: Pôsobivá strata hmotnosti s Turboslim Alpha. Recenzie a výsledky sú slabšie.

    Efektívne spôsoby

    Čo robiť:

    • Aby ste sa nútili začať niečo robiť, mali by ste venovať pozornosť súladu. Rozhodnite sa v priebehu času, vytvorte plán akcií a umiestnite ho na významné miesto.
    • Zaveste zrkadlo v blízkosti jedálenského stola. Keď sú v reflexe viditeľné všetky brady alebo iné problémové oblasti, klesá chuť;
    • Denná a pevná kontrola úbytku hmotnosti je pokračujúcim stimulom;
    • Jedenie len s hladom. Jasne rozlišujte medzi túžbou žuvať nervový stav a pocit hladu. Vymeňte zaťaženie s cvičením. Zároveň sú skúsenosti rozptýlené v záťaži a túžba po jedle výrazne klesá;
    • Je prísne neodporúča sledovať programy alebo čítať počas jedla. Keď sa všetka pozornosť venuje niečomu inému ako jedlu, môžete jesť omnoho viac nevedomky;
    • Je potrebné vytvoriť individuálnu vyváženú stravu so zníženou kalóriou vo výške 25% bežnej spotreby. Zníženie kalórií by malo byť týždenné, aby nedošlo k vystaveniu tela silnému stresu. V opačnom prípade to všetko môže mať za následok poruchu a ešte väčšie zvýšenie telesnej hmotnosti;
    • Vytlačte a zaveste tabuľku kompatibility produktov v kuchyni. Ak budete postupovať podľa tejto tabuľky, proces asimilácie potravín sa výrazne zlepší a telo dostane viac živín;

      Graf kompatibility produktov

    • Zvláštna pozornosť sa venuje režimu, odkedy všetko začína. Teraz musíte vstať skôr a zastaviť alebo dva chodiť. Pohyblivá vzdialenosť sa postupne zvyšuje.
    • Nezávisle konať na počiatočných póroch ťažšie. Je lepšie nájsť partnera a diskutovať o dosiahnutých výsledkoch;
    • Ak dodržiavate určitú stravu, je veľmi ťažké ju dlho držať. Plne nízkokalorická strava, obmedzenia v pekárňach, sladké, mastné a vyprážané potraviny a zvyšné produkty by mali byť ako obvykle. Môžete zmeniť spôsob varenia: vymažte alebo varte namiesto vyprážania;
    • Menu je lepšie jasne plánovať. To pomôže dostať okolo koláčikov, ktoré naznačujú prázdny žalúdok s jeho chuťou. Chudnutie bolo účinné, nemali by ste sa snažiť stratiť veľa kg naraz. Všetko by sa malo stať hladko a postupne, inak hrozí riziko návratu.
    • Správna výživa musí byť kombinovaná s cvičením. Nabíjanie by malo byť súčasťou dennej stravy.

    Čoskoro sa nový spôsob života stáva zvykom a dodržiavanie potrebných pravidiel už nebude tak znepokojujúce. Bude pýcha v sebe, sebaúcta povstane.

    Čo robiť:

    • V prípade rozpadu by sa nemalo opustiť to, čo sa začalo, treba sa len odmeniť zbytočnou fyzickou aktivitou;
    • Nemožno stanoviť možné ciele. Nadbytočná váha nie je za jeden deň, bude to chvíľu trvať, kým sa ho zbavíte.
    • Nie je potrebné robiť závery skôr ako 3 mesiace. Po 6 mesiacoch budú výsledky zrejmé.

    Motivácia obrázkov na zníženie hmotnosti

    Pre ďalšiu motiváciu psychológovia odporúčajú používať obrázky s obrazom štíhlej dievčiny a plného postavy. Ak zavesíte obrázok na chladničke s plnou ženou, potom budú nízkokalorické potraviny oveľa chutnejšie.

    Foto štíhlej dievčiny na pláži pomôže v budúcom roku využiť vaše obľúbené plavky, ktoré sú teraz malé. Môžete zavesiť obrázky v pároch (štíhla a tučná dievča, masť a jablko, zoznam chorôb z plnosti a rad výhod nízkych kalórií a zdravého životného štýlu). To pomôže urobiť správnu voľbu a neruší sa.

    Tiež pomôžte obrázky s výrobkami, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Čítanie zoznamu je dobré a fotografie lepšie využívajú vizuálnu pamäť.

    Tu sú produkty, ktoré by mali byť zobrazené na obrázkoch: hlávkový šalát, reďkovka, kôprom, špenát, paprika, zelená cibuľa, zeler, paradajky, kapusta, tekvica, uhorky, cukety, squash, baklažán. Hlavnou vlastnosťou týchto produktov je obsah menej energie ako náklady na ich rozdelenie.

    Ako sa naučiť

    Nastavenie cieľa

    Чтобы заставить себя учиться или делать что-то ещё, первым шагом должна быть чёткая постановка цели. Необходимо определиться, для чего нужно выучить тот или иной предмет и как добиться нужных результатов. Это может быть иностранный язык для поездки за рубеж или химия для сдачи экзамена, или что угодно.

    Чтобы заставить себя что-то делать, например, учиться первым шагом должна быть чёткая постановка цели. В данном случае - получение аттестата с отличием.

    Если взять пример с получением образования, то цель - получить аттестат. Следует понимать, чем лучше будут знания, тем проще поступить в ВУЗ или устроиться на работу.

    Молодые специалисты пользуются спросом, но на любом собеседовании последуют вопросы об имеющихся знаниях. Также от этой беседы зависит будущая должность или продвижение по служебной лестнице.

    Время на отдых, потраченное с пользой

    Следует понимать, что время течёт бесповоротно. Если сократить до минимума общение в социальных сетях, останется много свободного времени, которое можно потратить с пользой.

    Пусть общение и просмотр фильмов будут бонусом за выученное задание. Если хочется сделать паузу после определённого времени учёбы, то это могут быть интересные видео по рабочей теме. Как в точных, так и в гуманитарных науках есть много интересного.

    Далее этой информацией можно "блеснуть" на уроке или семинаре, а также использовать в изучении предмета. Знание подобных штучек делает предмет интересным, а внешняя мотивация переходит во внутреннюю.

    Когда пришло время бонуса и появилась возможность посмотреть фильм, то целесообразной будет картина, мотивирующая к учёбе. Время должно быть чётко распределено. В этом случае появляется возможность морально подготовить себя и приступить к занятиям. Далее вырабатывается привычка.

    Зазубривание материала

    Психологами доказано, что от зазубривания пользы мало. Если эти знания и сохранятся до экзамена, то забудутся сразу после него. Любую информацию нужно стараться осмыслить и понять, тогда она отложится в памяти на длительное время.

    Эффект соревнования

    Необходимо понимать, что всегда кто-то знает лучше. Приятно быть этим кем-то. Воспользовавшись интересной информацией по изучаемой теме (это может быть быстрая формула вычисления процентов, перемножения чисел, алгоритм запоминания иностранных слов и так далее), можно поделиться на уроке данной информацией.

    Это поможет другим ученикам, зачтётся преподавателем (а им всегда нравится, когда ученик проявляет истинный интерес к предмету), поднимет самооценку.

    Эффект Зейгарник

    Этот эффект заключается в том, что незаконченное действие стремится к завершению. Исходя из этого, завершив какую-то задачу, запланированную на сегодня, можно начать следующее задание, но только начать.

    Это способствует тщательному обдумыванию вариантов решения и последующей мотивацией для продолжения учёбы.

    Вышеперечисленные методы работают сами по себе, однако их совокупность способствует более продуктивному учению

    Поэтому, необходимо ставить цель, планировать время, стараться осмысливать получаемую информацию и пользоваться внеурочными методами. Как результат - внутренняя мотивация и хорошая самооценка.

    Как заставить себя читать книги, молитвы

    Большое количество современных людей ленится читать книги, а предпочитает аудио варианты или просмотр телепередач. Компьютерные технологии достигли больших результатов, теперь многим читать просто неинтересно.

    Чтобы заставить себя что-то читать, нужно сделать некоторые сравнения обычного чтения и прослушивания книг. Чтение развивает интеллект, повышает грамматику. При сопоставлении просмотра видеофильмов и чтения, часто кажется, что книга интереснее.

    Почему и как это происходит? Когда человек читает, у него в памяти воспроизводятся ассоциативные картинки. Воспоминания из жизни делают более личным и интересным сюжет.

    Читающий сам придумывает внешний вид героев. Они, в зависимости от поступков, похожи на кого-то из жизни. В фильме за зрителя всё уже придумал режиссёр.

    При выборе чтения или прослушивания во время обучения следует придать значение зрительному запоминанию. Для этого достаточно вспомнить, как в школьные времена учились стихи или вспоминались параграфы и правила.

    Помимо смысла, человек воспроизводит в зрительной памяти первые буквы, слова, что приводит к более эффективному воспроизведению текста.

    Для чего нужны молитвы

    Жизнь без веры очень трудна. Молитва - это общение с Богом. Его невозможно описать или изобразить на картине. Но христианам известен Воплотившийся Бог. Он раскрывается в молитве ко Христу.

    Между Богом и человеком множество препятствий, преодолеть которые можно при помощи молитвы. Она нужна для соприкосновения с Господом и ощущения Его присутствия. Среди преступников тоже многие имеют веру, но во время злодеяния, они предпочитают не вспоминать об этом, или интерпретировать по-своему.

    Для примера, достаточно вспомнить фильм "Место встречи изменить нельзя". В нём преступники организуют товарищу побег во время следственного эксперимента, при этом думая, что совершают благое дело, вызволяя друга.

    Когда же человек часто читает молитву, он погружается в знания и всегда помнит об этом. Чем чаще происходит чтение молитв, тем больше знания и меньше повода для домыслов. Обращения к Богу всегда имеют свои последствия, вопрос лишь в понимании этого.

    С психологической точки зрения, следуя заповедям Господним, человек перекладывает ответственность за свою жизнь на Высшую силу, что существенно облегчает принятие многих жизненных ситуаций и несёт в себе терапевтический эффект.

    Молитва - это первый шаг к самосовершенствованию. Она делает человека чище и помогает избегать злодеяний. Посмотрев на данный факт с глобальной точки зрения, молитва способствует здоровой и счастливой жизни на Земле.

    Бизнес мотивация на работу

    Для того чтобы понять, как заставить сотрудника что-то делать на совесть, необходимо знать, чем его можно заинтересовать. Если качественно подойти к этому вопросу, то работа не заставит себя ждать.

    Материальное поощрение

    Это может быть материальное поощрение. Для максимального старания рабочего, денежное вознаграждение должно выражаться в значительной сумме. Самый распространённый метод поощрения - это премия. Она может быть квартальная, ежемесячная и в виде выслуги.

    Более плодотворно на сотрудника влияет не фиксированная премия, а когда денежное вознаграждение зависит от количества и качества выполненной работы. В торговле, в качестве мотивирующего метода, используют оплату труда в процентном эквиваленте. В этом случае заработная плата зависит от количества проданной продукции.

    Нематериальная мотивация

    Мотивация может иметь нематериальную основу. Тренинги увеличивают профессиональные знания, повышая самооценку сотрудника. Корпоративные праздники влияют на здоровую атмосферу в коллективе, а улучшенные условия труда - на желание работать.

    Когда человек работает и получает от этого удовольствие, им движет внутренняя мотивация. Зарплата, премия и т.п. относятся к-о внешней мотивации. Внутренняя мотивация, подкреплённая внешними факторами, является лучшим стимулом работоспособности.

    Многие люди обращают внимание на то, чего добились успешные предприниматели, говоря при этом: "мне никогда такого не добиться" или "просто им повезло в жизни". Они не знают, как заставить себя что-то делать.

    Большинство сами себе придумывают препятствия: повседневные проблемы, критика, слухи, неудачная в прошлом попытка, неправильный пример для подражания… На самом деле, видна только разница между уходящими и оставшимися.

    Что они делали ежедневно, в чём эта разница? Каждый день они трудились, двигались навстречу трудностям, учились у своих наставников, улучшали достижения. Делая всё это, они осознавали, как легко всё это бросить. В итоге, они достигли того, кем сегодня являются. Успех, которого они добились, говорит сам за себя.

    Мотивация для лечения алкоголизма, наркозависимости, онкологических заболеваний, чтобы бросить курить

    При мотивации человека на лечение алкоголизма, наркозависимости, внешняя мотивация не подходит, Попытки купить что-либо дорогое и нужное либо заканчиваются торгами, либо он выбирает привычный образ жизни.

    Просьбы и упрёки не вызывают жалости, а лишь злость и неприязнь. Если соглашается на подарок, то этот стимул работает лишь какое-то время. Для этих людей главное - это потребность в очередном допинге, в этом все мысли, весь образ жизни. Поэтому должна быть внутренняя мотивация.

    Нужно найти нечто более ценное, чем предмет зависимости. На начальном этапе необходима работа с созависимыми. Зачастую близкие сами изыскивают средства на наркотические средства или алкоголь, чтобы больной человек не пустился во все тяжкие и не попал в тюрьму.

    До тех пор, пока подобная ситуация будет идти по этому кругу, сам человек не сможет из неё выбраться. У зависимого есть враги, коими являются лень, страх, комфортные условия и отрицание. Это то, что нужно сломать и преодолеть для того, чтобы начать думать по-другому.

    Отрицание - это корень болезни. В начальный период употребления спиртного или наркотиков, человек отрицает в своём понимании данный факт. Это происходит до тех пор, пока не наступит сильное привыкание. Поэтому первым шагом должно быть понимание и принятие своей болезни.

    Человек должен признать своё бессилие перед зависимостью. Для этого нужно спокойно поговорить с больным, опираясь на свои чувства.

    В разговоре должно фигурировать снятие контроля: проверка карманов, сравнивание размера зрачков и т.п. Созависимому необходимо сознаться, что все эти методы не работают и отказаться от них.

    То, что раньше считалось проявлением любви (деньги на наркотики или пиво, постоянный контроль дома и на работе), больше таковым не является. Это не любовь, это - убийство.

    Объяснить, что теперь помощь будет заключаться в отказе спонсирования и создания среды, способствующей для привычного образа жизни. Нужно сказать: "Я больше не хочу тебя убивать, я тебя люблю, а помощь с этого момента будет заключаться в отправке тебя на лечение и это - единственный выход".

    Мотивацией будет служить отказ созависимого лица от привычной помощи больному.

    Если срок употребления не так велик, мотивацией может быть проблема со здоровьем. Но больной сам, скорее всего, будет вытеснять эту проблему, поэтому потребуется помощь близких людей.

    Поддержка близких людей необходима не только перед началом лечения. В процессе и после лечения она имеет не менее значимую роль.

    Врачи, занимающиеся лечением зависимостей, утверждают, что лучше всего работают программы, основанные на вере в Бога, такие как "12 шагов". В данной программе 12 ступеней.

    В неё входит признание своего бессилия перед зависимостью, глубокая вера в Божью помощь при избавлении от заболевания, научение новой жизни без зависимости и социализация.

    При онкологических заболеваниях также подходит эта программа. Однако, в тяжёлых случаях больные онкологией уже не рассчитывают на полное выздоровление. В этом случае мотивацией может служить любовь близких, необходимость заботиться о детях, желание успокоить родных.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    В сравнении с наркозависимостью и алкоголизмом, курение - менее весомая проблема, однако не стоит её недооценивать. Из-за этой пагубной привычки в мире ежегодно умирает более 5000000 человек.

    Хорошей мотивацией является подробное описание физиологических изменений при курении с красочными картинками никотиновых лёгких и т.п. Существует достаточное количество психотерапевтических техник для борьбы с курением.

    Мотивация, чтобы бросить курить

    Одна из них - это сделка. Подсчитывается общее количество затраченных денег на сигареты в год и планируется какая-то нужная покупка на эту сумму. При этом за несоблюдение воздержания платится штраф.

    Pozrite si video: Ako nebyť sračka Ako to zmeniť a motivovať sa konať? (November 2019).

    Загрузка...
    Loading...