BEAUTY SECRETS

Dôležité cvičenia na zotavenie po operácii prsníka

Operácia prsníkov môže byť dvoch typov: lymfadenektómia je excízia lymfatických uzlín postihnutých zhubným nádorom. Mastektómia - odstránenie prsníka. Spočiatku by žena nemala strácať umírnenie v obnovení zdravia a ženskosti.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Základné postupy
  • Nevyhnutná sada cvičení
  • Cvičenie od 7 do 10 dní
  • Ako vybudovať rehabilitačný proces
  • recenzia

Vzniká otázka, ako zmeniť vzhľad nepozorovateľne. Za to Existujú protézy, ktoré nemajú len kozmetickú úlohu.

Najdôležitejšou vecou je pre ženu, aby stratila svoju ženskosť po operácii.

Správne vybrané prispieva k rýchlemu hojeniu tkanív. Použitie protézy tiež zabraňuje deformácii držania tela. Forma a funkcia protéz môže byť odlišná.

Podľa účelu sa protézy delia na:

  • Pooperačné, používané bezprostredne po operácii počas dvoch mesiacov;
  • Protéza, ktorú možno natrvalo nosiť;
  • Ľahká - pre veľké prsia a pre niektoré typy chirurgických zákrokov;
  • Exoprotézy určené na tréning. Gymnastika na zotavenie po operácii prsníka je jedným z hlavných prvkov rehabilitácie.

Teraz sú tu moderné silikónové protézy, ktoré sú ohrievané v kontakte s telom. Vyzerá ako skutočná hrudník. V najnovšom vývoji sú exoprostézy pripevnené priamo k hrudníku. Hmotnosť je rovnomerne rozdelená medzi podprsenku a telo. Je pohodlné na nosenie a pevnú montáž.

Základné postupy vyžadované v pooperačnom období

Okamžite po operácii začne rehabilitačný proces, ktorý pozostáva z nasledujúcich opatrení:

  • Terapeutická masáž;
  • Možné využitie fyzioterapeutických opatrení;
  • Psychologická podpora;
  • Niekedy používa liečbu, ktorá môže obnoviť imunitu.

Okrem toho hlavnou úlohou po operácii je obnovenie funkcie pohybu ruky. K tomu je veľa cvičení a špeciálnej gymnastiky, aby sa zotavili z chirurgie prsníkov.

Počas rehabilitácie je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie bolavého ramena.

V pooperačnom období vzniká zo strany odstránenej žľazy obmedzené, trpké pocity ramena a ramena. V oblasti švu sa môžu vyskytnúť nepríjemné uťahovacie javy. U niektorých žien dochádza k porušeniu držania tela, čo môže viesť k zhoršeniu stavu.

Čím neskôr začnú rehabilitačné aktivity, tým dlhšie a bolestivšie budú

Postupy na zotavenie sa predpisujú okamžite po operácii. Čím neskôr začnú rehabilitačné aktivity, tým dlhšie a bolestivšie budú.

Ak opustíte cvičebný komplex, môžu sa vyskytnúť komplikácie:

  • Zmena tvaru hrudníka, zhoršujúce sa držanie tela, možné choroby chrbtice;
  • V dôsledku preťažených svalov sa môže objaviť bolesť v rameni, ramenách;
  • Existuje depresívny pacient.

Prvé cvičenia možno začať v nemocnici. Samozrejme, na začiatku nebudú cvičenia ľahké, bolesti vzniknú. Ale je potrebné vydržať a gymnastika sa zotaviť z chirurgie prsníka by sa malo vykonávať opatrne.

Psychologická podpora pomôže rehabilitácii

Je potrebné zvážiť niektoré odporúčania:

  • Zapojte sa pravidelne napriek bolesti;
  • Postupne zvyšujte zaťaženie a neopustite komplex;
  • Nezabudnite konzultovať s odborníkom.

Po operácii je najdôležitejšou úlohou zabrániť výskytu zápalu pľúc. Pre tohto pacienta, pred chirurgickým zákrokom, musia byť naučené správne dýchanie, techniky kašľania, ako sa v posteli otočiť. Po operácii primárne dýchanie sa vykonáva brušným dýchanímako mierny postoj sa aplikuje na hrudník.

Potrebná sada cvičení na rehabilitáciu po lymfadenektómii (odstránenie lymfatických uzlín) alebo mastektómii (odstránenie prsníka)

Gymnastika na zotavenie po operácii prsníka v najjednoduchších cvičeniach môže začať od prvého dňa, priamo v nemocnici.

Môžete vykonávať tieto cvičenia ležiace alebo sediace, vždy v prvom týždni:

  1. Uvoľnite celé telo, zdvihnite ramená a pomaly ich znížte.
  2. Pohybujte lopatkami, niekoľko sekúnd fixujte a uvoľnite sa;
  3. Presuňte svoje ramená, jedným smerom, potom druhým;
  4. Pripojte dlaň, lakte od seba a zdvihnite do pocitu ľahkého napätia. Niekoľko sekúnd, kým zostanete v tejto pozícii. relax;
  5. Ležať, nohy rovno. Ramene ohýbať a robiť pohyby, ktoré napodobňujú klapky;
  6. Počas státia opatrne položte ruku, kde bola operácia, späť na mierny pocit bolesti;
  7. Počas prechádzok sa odporúča otočiť rameno, kde bola operácia;
  8. Tá ruka, kde bola operácia, jemne položila na druhé rameno. Podržte stlačenie na dobu až piatich sekúnd. Rovnaká ruka, aby ste sa spustili na opačnom kolene, jemne stlačte a podržte päť sekúnd.
Jednoduché cvičenie po mastektómii

Cvičenie sa vykonáva dvakrát denne, začína trikrát a prinesie desať každej z nich. V oblasti šev môže byť cítiť ťahanie pocit. Najväčší účinok cvičenia sa dosiahne, ak držíte až dvadsať sekúnd. Vykonávajúce cvičenia musia dýchať hlboko a často.

Cvičenie od 7 do 10 dní, postupy na fixáciu

Na siedmy deň sa v telocvični objavujú zmeny.

Ak chcete obnoviť mobilitu, po operácii na hrudi sa poskytujú nasledujúce cvičenia, ktoré by sa mali vykonávať na chrbte, ruky by mali byť za vašou hlavou:

  1. Pokúste sa presunúť lakte čo najbližšie. Držte 15 sekúnd;
  2. Pokúste sa dostať do podlahy s ohnutými lakťami a fixovať pozíciu na 15 sekúnd.

Použite hokejku:

  1. Ohnúť sa na kolená, nohy pevne stlačené na podlahu. Hladké ruky sú zapnuté za hlavou a dotýkajú sa podlahy;
  2. Postavte sa a pomaly zdvihnite hokejku do stredu chrbta.

Ako projektil môžete použiť dvere:

  • Postupne vyliezte zárubňu rukami na maximálnu úroveň;
  • Stojte pred stenou s lakmi ohnutými. S dlhými palmami posúvajte smerom hore, kým sa na operovanom mieste necítite úsek.
  • Pomaly pohybujte rukami v rôznych smeroch a nad vašou hlavou;
  • S rukami hore sa ohnite na ovládanú stranu. To prispieva k natiahnutiu oblasti hrudníka a podpazuší, kde došlo k operácii.

Pre rovnováhu a správne držanie tela, Všetky cvičenia sa vykonávajú oboma rukami. Robiť komplex gymnastiky pre úplné zotavenie je potrebné ihneď po operácii prsníka. Je potrebné dosiahnuť výsledok, v ktorom obe ruky vykonajú všetky pohyby súčasne. Rehabilitácia môže trvať až tri mesiace.

Po operácii je najdôležitejšou úlohou zabrániť výskytu zápalu pľúc.

Pre správne držanie tela, Odporúča sa chodiť s rukami prechádzajúcimi za zadnými a zadnými lopatkami, Obnovená mobilita ramena sa zvažuje, keď operovaná ruka dosiahne opačné ucho cez hlavu.

Komplexné cvičenia po mastektómii

Na konsolidáciu výsledkov gymnastiky, až 6 týždňov by sa cvičenia mali robiť s bremenom, Ak to chcete urobiť, môžete použiť malé činky alebo fľašu s vodou alebo pieskom s hmotnosťou do jedného kilogramu.

Môžete začať rozvíjať biceps, vykonať toto cvičenie:

  • V ruke prevádzkovanej strany vezmite zaťaženie 2 - 2,5 kg. Predĺžte rameno a pomaly ohýbajte lakeť a narovnávajte ju 8 až 10 krát.

Ak chcete vyvinúť triceps, postupujte takto:

  • Pomaly zdvihnite a spustite rameno s bremenom.

hrať najmenej dvakrát týždenne, Namiesto navrhovaných cvičení konsolidovať výsledok pooperačných aktivít môžete začať vykonávať malé práce.

Vždy si uvedomte opatrnosť, pokiaľ ide o ovládanú stranu. Neopierajte sa o rameno, stúpajte z postele alebo kresla. Všetky pohyby by nemali byť ostré, kým sa nezahojí šev.

Prečítajte si populárny článok o článku: Prsia bez implantátov. Spôsoby, metódy a prostriedky. Výsledky, fotografie pred a po.

Ako vybudovať rehabilitačný proces

Jedným z hlavných bodov rehabilitácie je gymnastika.

Pre najrýchlejšie zotavenie, jeden týždeň po operácii prsníka, musíte začať vykonávať sadu cvičení, každý šesť alebo osemkrát:

  1. Posaďte sa pohodlne na stoličku. Držte ruky na kolenách, stlačte a oddeľte, roztiahnite prsty od seba, uvoľnite ruku;
  2. Otočte palce, prsty by mali byť uvoľnené;
  3. Sediaca pozícia. Ohýbané ramená sa tlačia na ramená. Presuňte svoje lakte dopredu a vezmite si dych. Pohyb späť - vydych. Ruky sú stlačené na ramená, pohyby sa vykonávajú pomaly;
  4. Pri sedení zvyšujte ruky pomaly rovnobežne s podlahou a nižšie.

Tieto štyri gymnastické cvičenia sú zamerané na zahrievanie svalov.

Je dôležité robiť cvičenia napriek bolesti.

Aby ste sa zotavili z chirurgie prsníkov, mali by ste postupovať k zložitejšiemu zaťaženiu:

  1. Opierajúc sa o ovládanú stranu, s uvoľnenou rukou, vlna po stranách 5 až 10 krát. Každý deň je potrebné postupne zvyšovať rozsah pohybu;
  2. Stojte pred zrkadlom. Zdvihnite pomaly ruku z bolesti - dajte si dych. Nižšie - vydych. Môžete držať boľavú ruku zdravú;
  3. Toto cvičenie sa môže uskutočniť počas sedenia a státia. Zvednuté ruky, odložte - vdychujte, doliehajte - vydychujte. Snažte sa udržať chorú stranu za zdravým. Držte ruky tesne na vaše telo na niekoľko sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 4 až 10 krát;
  4. Bez toho, aby ste zmenili počiatočnú pozíciu, urobte pohyby s ramenami v kruhu, zvyšujte čo najvyššie lakte. Pomaly zopakujte najprv na jednu a potom na druhú stranu štyri až osemkrát;
  5. Pokúste sa spojiť ruky za chrbtom v oblasti lopatiek. Vykonajte 4 až 8 krát;
  6. S pomocou ramien na pripojenie a riedenie lopatky. Pri chove si dej. Pokúste sa pomaly a udržiavať rovno. Ruky v tejto dobe sú za chrbtom;
  7. Stojte pred stenou. Pokúste sa čo najviac dosiahnuť oboma rukami.
  8. Keď sedíte na stoličke, vezmite palicu rukami, bližšie k jej koncom. Pomaly sa zdvíhajte a spúšťajte;
  9. Zdvihnite palicu nad hlavou. Pomaly sa opierajte o jednu stranu a druhú;
  10. Zdvihnite palicu a otočte puzdro doľava a doprava.

Gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne. Trvá určitý čas na obnovenie pohyblivosti ramena po operácii prsníka. Čím skôr začnete vykonávať cvičenia, tým rýchlejšie prebehne rehabilitačný čas. EAk bola operácia vykonaná na oboch stranách, potom by mala byť sada cvikov vykonaná oboma rukami. Keď sa šev liečí, môžete navštíviť bazén.

Okrem cvičení pre rýchlejšie uzdravenie, Odporúča sa masírovať jazvu.

Asi tri až štyri týždne po chirurgickom zákroku, keď steh je už tak citlivý, môžete urobiť masáž. Pre toto použitie krém s aloe alebo iným. Ľahké kruhové pohyby by sa mali masírovať pozdĺž jazvy. Masáž prednostne denne po dobu jedného roka alebo dlhšie. To pomáha zabrániť stagnácii svalov pod jizvou.

Asi tri až štyri týždne po chirurgickom zákroku, keď steh nie je už tak citlivý, môžete jazvu masírovať.

Je potrebné brať do úvahy, že na ovládanej strane nie je možné vykonať injekcie a merať tlak. Tiež by ste sa mali vyhnúť popáleniu, poraneniu na postihnutej strane. Okrem gymnastiky, ktorá je potrebná na zotavenie. Po operácii prsníka môže dôjsť k edému.

Ak chcete zabrániť opuchu, postupujte podľa týchto pokynov:

  • Nerobte svoju boľavú ruku. Počas prvých 12 mesiacov nie je možné zdvihnúť viac ako jeden kilogram. Až 2 kg sa môžu zvýšiť do 4 rokov. Viac ako 3 - 4 kg sa neodporúča počas celého života zdvihnúť;
  • Taška sa nosí len na zdravú stranu;
  • Vyhnite sa dlhému nakláňaniu s rukami nadol. To môže spôsobiť stagnáciu lymfy v cievach rúk;
  • Ak je potrebné pracovať s boľavou rukou, mali by ste ju pásiť pomocou elastického obväzu alebo si dať špeciálny rukáv. Po práci odstráňte obväz a masírujte ruku, položte na podložku;
  • Neodporúča sa zahrievať rameno: horúce kúpele, slnečné svetlo, sauna;
  • Aby sa zabránilo výskytu erysipelov, treba sa vyhnúť rezom, prasklinám, popáleninám.
  • Mali by sa vyhnúť tesné manžety na oblečení;
  • Musíte spať na chrbte alebo na zdravú stranu. Počas spánku je možné urobiť zariadenie vyššie pre bolestivé rameno. To podporí normálnu cirkuláciu lymfy.
Špeciálne oblečenie po operácii

Zabráňte opuchu Môžete použiť špeciálne výrobky, ktoré nahrádzajú elastický obväz, Sú to košele, rukávy, rukavice. Napríklad správne vybrané puzdro rovnomerne rozdeľuje tlak, čo zabraňuje stagnácii. Tieto výrobky sú hygienické a nespôsobujú alergie.

Aké cvičenia by sa mali vykonať po operácii na hrudi, je popísané v tomto videu.

Onko-chirurg, mamológ hovorí o nevyhnutných opatreniach na rehabilitáciu po mastektómii tu.

Ako obnoviť prsník po mastektómii? Skutočná skúsenosť skutočnej ženy nájdete tu.

recenzia

Loading...