ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Video cvičenie tibetskej gymnastiky pre oživenie a dlhovekosť

Mnoho ľudí chce zlepšiť svoje zdravie a športovať menej voľného času. V starostlivosti a hektických rokoch idú. A začínajú sa objavovať rôzne choroby, teraz sa obávame o náš stav.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Ako cviky ovplyvňujú telo
  • Prečo sa cítime lepšie
  • Najužitočnejšie cvičenia
  • Odstraňovacie cvičenia
  • Cvičenie pre chrbticu
  • recenzia

Ale nebojte sa, dnes sa dozviete, čo je tibetská gymnastika na liečenie a dlhú životnosť. Video tutoriály budú uvedené nižšie. Mnísi ju už po stáročia zdokonaľujú, pričom si vyberajú najdôležitejšie a najdôležitejšie každodenné cvičenia, ktoré môžu vyhovovať každému bez výnimky.

Môžete začať prvých 6 cvičení priamo v posteli. Stráviť len 5-10 minút denne v telocvični, veľmi čoskoro budete cítiť úľavu a nárast sily., Preskúmajte to a nechajte to v prospech vášho zdravia.

Ako cviky ovplyvňujú telo

Po stáročia mnísi praktizovali svoju vedu o čakrách, boli dlhými pečeňami, boli vždy energické a zdravé. Tvrdili, že človek má sedem energetických centier (čakier), na ktorých práce závisí produkcia hormónov. Celý systém jogy je založený na vývoji týchto čakier.

Mládež, vitalitu a zdravie podporí tibetská gymnastika.

Cvičenie, stimulujúce energetické centrá, nastavené na pohybovú energiu, ktorá prechádza kanálmi zhora nadol, od vrcholu hlavy po kockyx, postihuje všetky žľazy endokrinného systému. Vrátia sa k normálu a naša mládež, vitalita a zdravie závisia od nej.

Vynúte si robiť gymnastiku ráno, dá vám mladosť, flexibilitu, zdravie a dlhú životnosť

Prekvapujúco, pred dvestotisíc rokmi, mnísi tvrdili, že hormóny ovplyvňujú starnutie. A dokázal to len moderný lekársky výskum. Zdravie závisí od hormonálnej rovnováhy v tele. A tibetskej gymnastike mu pomôže. pre zdravie a dlhú životnosť, video pomôže robiť cvičenia správne, a to aj pre začiatočníkov.

Vynúte si robiť gymnastiku ráno, dá vám mladosť, flexibilitu, zdravie a dlhú životnosť. Začnite mu dávať aspoň 5 minút denne. Koniec koncov, nebolo to za nič, že získala širokú popularitu a slávu. Tibetská gymnastika na oživenie a dlhovekosť.

Ex ranná gymnastika prinesie mládež, flexibilitu, zdravie, dlhú životnosť

Video prichádza k vašej pomoci a ukáže, ako ľahké a jednoduché sa to robí.

Prečo sa cítime lepšie po gymnastike?

Tibetská gymnastika pre liečenie a dlhú životnosť je už dlho zakrytá tajomstvom, je prezentovaná na videu. Práca na čakrách postupne obnoví všetky systémy tela, poskytne silu a flexibilitu.

Pravidelné denné cvičenie zlepšuje dýchanie, zmierňuje napätie, posilňuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje sexuálnu energiu a zvyšuje odolnosť voči chorobám. Vždy sa budete cítiť dobre.

Cvičenie tiež pomáha:

  • zachovanie kostnej hmoty;
  • odstránenie dvojitej brady;
  • posilnenie lisu a zníženie objemu brucha;
  • zlepšiť zásobovanie tela kyslíkom;
  • zvýšená flexibilita;
  • zotavenie zraku;
  • predlžovanie životnosti po dobu 25-30 rokov;
  • zlepšenie práce všetkých telesných systémov, a to: endokrinné, kardiovaskulárne, lymfatické, dýchacie a zažívacie.

Vieme, že lymfatický systém odstraňuje toxíny z tela, cvičenie a dobrý svalový tón pomáhajú jej v tomto, ktoré slúžia ako pumpa. Takéto čistenie môže viesť k závratom a nevoľnosti, nebojte sa, bude to čoskoro prejsť a budete sa cítiť skvelo.

Tibetská gymnastika podporuje flexibilitu, dlhovekosť

Tibetská gymnastika pre liečenie a dlhovekosť, ako je vidieť na videách tréningu, stimuluje mozog, vyvažuje funkcie hemisféry. Človek sa stáva inteligentnejším, rozumnejším, logickým a myšlienky sú sústredené.

Možno vás bude zaujímať: Ako zaspať, ak nemôžete spať

Tibetská gymnastika je vytvorená pre zdravie a dlhú životnosť, ktorej pravidelné vystúpenie obnoví hormonálnu rovnováhu, posilní a udržuje mládež, ale keď ju prvýkrát vykonáte, nezabudnite si pozrieť video, ktoré vám pomôže urobiť to správne.

Odporúča sa používať ranný čas pre hodiny, je to najlepšie. Trvá to, čo je len 5-7 minút. Všetky pohyby sa opakujú trikrát alebo jeden za sekundu. Treba pamätať na to, že absolútne vo všetkých cvičeniach, kde sa kladie ruka, je ľavica pre ženy vždy na vrchole, pre mužov, naopak.

Popis najužitočnejších cvičení

Pri čítaní tibetskej gymnastiky pre zdravie a dlhovekosť nehlujte pri sledovaní videa, pomôže vám to správne vykonať. Iba v tomto prípade dostanete očakávaný účinok z tejto gymnastiky.

A teraz začnime realizáciu základných cvičení, ktoré vám poskytnú štíhlosť a rozširujú mládež o 20-25 rokov. Pomáhajú zlepšiť hormonálnu rovnováhu v tele. Sledujte video, až potom pokračujte v práci.

Cvičenie pomáha zlepšiť hormonálnu rovnováhu v tele

Na samom začiatku hodín sa musíte naučiť, ako správne robiť, čo pomôže vyhnúť sa neskorším chybám.

Trápanie rúk

Na tri sekundy, jednu ruku na druhej, kým necítim teplo. Pomaly roztiahnite ruky a počúvajte svoje pocity. A teraz ich zakaľte ďalej, potom bližšie, cítite, tu je to energia.

Analyzujme vaše biofield. Vaše dlani sú suché a horúce, všetko je normálne s vami, teplé - energia je znížená, mokrá a nie teplá - nie je žiadna vitalita, okamžite sa postarajte o seba.

Po oprave svojho zdravia pocítite nielen teplo medzi vašimi dlanimi, ale aj silný náboj liečivej energie.

Môžete si trieť dlane pred každým cvičením, kde je uloženie rúk, alebo vyhladzovanie biofieldu na diaľku. Teraz môžete zdieľať túto energiu, aby pomohla napríklad dieťaťu.

Pre oči

Dávame ohňové palmy do očí, stlačte ich každú sekundu a zahrejte v rovnakom čase. Ak chcete zlepšiť víziu, rozšíriť posledný postup.

Tlak očí

Pre uši

Dlani stlačte uši, prsty umiestnené na zadnej strane hlavy. Vykonávame tlak každú sekundu. Pocit bolestí znižujeme úsilie. A môžu byť mierne trené alebo roztierané.

Face lift

Stlačte päsťami. Falanxy ohnutých prstov na brade a veľká priama pod ňou. Stlačením zatlačíme ruky do uší, až kým ich za sebou nezostaneme. Opakujte 30 krát.

Možno vás bude zaujímať: Výhody každej fázy spánku. Ako spať a dostatok spánku

Tým sa utiahnu kontúry tváre, obnoví sa a zlepší sa lymfatický tok.

Masáž čela

Dlaň umiestnite na čelo. Kontaktujeme alebo bezkontaktnú masáž z chrámu do chrámu. Toto vyhladzovanie aktivuje hypofýzu a omladzuje.

Bezkontaktná masáž parietálnej oblasti

Umiestnite dlane na hlavu a zdvihnite ich o 3 až 4 cm. V oblasti temechka sa zastavíme niekoľko minút. My smerujeme naše pohyby od krku k čele. Pokračujeme v nekontaktnej masáži, ale teraz v inom smere od ucha k uchu.

Cvičenie pre ruky a nohy

Zdvihnite ruky a nohy. Otočte nohy a zápästia v smere hodinových ručičiek. Plytka ich triasť. Pokračujte, ale teraz to urobte proti smeru hodinových ručičiek. Spoločné zdravie sa zachováva, venózna kongescia sa eliminuje.

Trieť nohy a kĺby

Dostávame sa k nohám a začneme masírovať ich súčasne. Ak sa objavia body bolesti, venujte pozornosť a navyše masírujte každý z nich. Ak je to pohodlnejšie, môžete urobiť trenie s falanges ohnuté prsty. Venujte pozornosť stredu chodidla, tam sú umiestnené najdôležitejšie biologicky aktívne body.

Ak je koža na nohách príliš suchá, môžete použiť olivový olej. Obrátime sa na trenie nohy, kolená, stehná. Nezabudnite masírovať lymfatické uzliny, ktoré sa nachádzajú v miestach záhybov a v oblasti slabín.

Na konci akcie len ležte, počúvajte svoje telo, cítite tok energie. O tom, ako s ktorými vitamínové komplexy môžu dospelí zvýšiť imunitu, si prečítajte tu.

Odstraňovacie cvičenia

Potrebujete správne dýchať, na to môžete relaxovať, načerpať vzduch nosom, naplniť váš žalúdok, držať trochu dych, potom si vziať mimoriadne krátku inhaláciu a ticho vydychovať.

Sada cvičení na zníženie hmotnosti

Narastáme v žalúdku:

  1. Postavte sa rovno, ramená oddelené od strán na úrovni ramien. Otočte telo okolo jeho osi zľava doprava na svetlo vertigo.
  2. Ležte prstami spojenými nad hlavou, bradu nadol. Zdvihnite nohy, vdychujte, spúšťajte, vydychujte.
  3. Kľačiac sme si našité boky do šírky panvy. Opierajúc sa o nich rukami, ohýbame chrbát a dýchame. Vydychujte a zaujmite PI.
  4. "Most". Sedíme na podlahe, ruky sa opierajú o boky tela, nohy sú rovno, smerujú dopredu. Pomaly vezmite hlavu späť, vdychujte, ohnite chrbát a zdvihnite nohy tak, aby ste vyzerali ako stôl.
  5. Vezmite kobru predstavujú. Priliehavá pozícia, dôraz na ruky, ohnúť sa a hlbokým dychom sa dostať do polohy "pes". Po výdychu sa vrátime do PI.
  6. Ležať, nohy ohnuté. Položte ruky za hlavu. Otočili sme chrbát, namáhali sme svaly, rotujeme teleso, opisujeme celý kruh. Opakujte 5 krát jeden a druhý.

Cvičenie pre chrbticu

Vykonajte nasledujúce cvičenia:

  1. Uchopte priečnik. Koľko môže od 1 minúty priniesť až 3.
  2. Strach svalov na krku, hlava vytiahnutá, zatiaľ čo sa zdvihne a nestane presne.
  3. Ležať na chrbte, zdvihnite nohy a štart nad hlavou, pokúste sa dotknúť podlahy. Toto cvičenie sa nazýva "pluh". Je to veľmi dobre pracovať cez chrbticu po celej svojej dĺžke.
  4. Pose "breza". Ide o stojan na lopatkách alebo hlavici. Začnite robiť od jednej minúty a postupne zvyšovať čas na 10. Nie sú žiadne obmedzenia, ale po nej potrebujete odpočinok rovnakej dĺžky. Tieto cvičenia spomaľujú proces starnutia, majú pozitívny účinok na chrbticu a tiež prevenciu onkológie.
  5. Ležiace na žalúdku, stúpať na rukách, ohýbať chrbát a hádzať hlavu späť. Opakujte niekoľkokrát.
Zadná deformácia - cvičenie pre chrbticu

Na vykonávanie takýchto cvičení takmer žiadne kontraindikácie. Môžete začať vyzdvihnúť jednoduchšie cvičenia. Jedinou výnimkou sú pooperačné stavy alebo iné vážne choroby. V takom prípade by ste mali konzultovať s lekárom.

Kontraindikácie - pooperačné stavy alebo iné závažné ochorenia

Ako sme sa dokázali uistiť, že tibetská gymnastika pre liečenie a dlhú životnosť pomôže diverzifikovať život a uviesť telo do poriadku. Video tutoriály by vám mali pomôcť urobiť cvičenie s maximálnym prínosom.

Liečiteľ Orlova O. rozpráva o tom, ako v tomto videu vykonať tibetskú hormonálnu gymnastiku na omladenie a dlhú životnosť:

Jednoduché cvičenie na úbytok hmotnosti z tibetskej gymnastiky. Ak pravidelne trénujete, zaznamenáte významné pozitívne zmeny:

Cvičenie na chrbticu (tibetská gymnastika) nájdete tu:

recenzia

Pozrite si video: Tibetská joga snov s Tenzinom Wangyalom Rinpočhem (Február 2020).

Загрузка...
Loading...