ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Ako čistiť črevá ľanovou múkou. Spätná väzba a výsledky

Múka z ľanových semien sa už mnoho rokov používa ako ľudový prostriedok na liečenie tela.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Liečivé vlastnosti
  • Kedy čistiť črevá múkou
  • Výhody ľanovej múky
  • Príprava na príjem
  • kontraindikácie
  • Možné vedľajšie účinky
  • Ako si vybrať a kde uložiť
  • Výhody stravy na ľanovej múke
  • Diétne recepty
  • recenzia

Ľanová múka je vynikajúcou voľbou pre chudnutie a čistenie čriev. Pozitívna spätná väzba od tých ľudí, ktorí už túto metódu vyskúšali, je hlavným dôkazom účinnosti tohto produktu.

Liečivé vlastnosti ľanovej múky

Je ľanová múka užitočná na čistenie čriev? Recenzie o tomto spôsobe čistenia sú teraz doslova zaplavené na internete. Zaujímavosťou je to múka z ľanového semena je multifunkčným liekom.

Ľanová múka je vynikajúcou voľbou ako na chudnutie, tak na čistenie čriev.

Obsahuje mnoho rôznych živín, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém a pomáhajú organizmu v boji proti rôznym chorobám. Ona tiež slúži ako dobrý pomocník pre tých, ktorí sa rozhodnú schudnúť.

Ľanová múka obsahuje:

  • množstvo rôznych vitamínov: A, E, C, K, PPa ďalšie skupina vitamínov B;
  • rôzne stopové prvky: draslík, sodík, horčík, zinok, meď, chróm;
  • vlákno, ktoré upravuje tráviaci trakt, aby správne fungoval, odstraňuje trosky, toxíny a iné látky, ktoré znečisťujú telo;
  • rastlinný proteín, ktorý má vysokú stráviteľnosť a podporuje nasýtenie;
  • omega-3 a Omega-6- tieto mastné kyseliny kontrolujú koncentráciu cholesterolu, majú priaznivý vplyv na činnosť srdca a metabolizmus tukov.

Kedy čistiť črevá ľanovou múkou

Veľmi zvláštne je, že mnohé problémy s blahobytom často súvisia s poruchami gastrointestinálneho traktu. Podľa výskumu, u ľudí, do 70 rokov na stenách čreva sa hromadí 10-15 kg fekálne hmoty. Samozrejme, toto množstvo odpadu samozrejme nemá veľmi pozitívny vplyv na celkový stav tela.

Lekári odporúčajú aspoň čas od času vykonať postupy na čistenie čriev.

Ľanová múka je podľa odborníkov vynikajúca na tieto účely: pomáha odstraňovať škodlivé usadeniny z gastrointestinálneho traktu, zlepšuje motilitu a zároveň má mierne pozitívny účinok na telo.

Nenechajte si ujsť užitočný záznam pre: Vyčerpávajúci pre rýchle čistenie čriev

Zaujímavý fakt! Často človek nemusí mať vážne zdravotné problémy, ale z času na čas sa cíti dobre. Napríklad, môže to byť narušené ťažkosťami v žalúdku, nafukovaním a zlým dychom.

Je tiež možné objaviť rôzne kožné vyrážky na tele, pocit letargie a problémy so stoličkou. Obvinenia a toxíny, ktoré vznikajú v dôsledku toho, že niektoré potraviny nie sú úplne absorbované telom a usadzuje sa v črevách, čím ich kontaminuje. Všetky tieto toxíny sa musia zbaviť.

Ľanová múka je prirodzenou voľbou pre čistenie tela toxínov a výkalov

Črevné čistenie sa môže vykonávať jednak lieky, jednak pomocou tradičnej medicíny. Prvá možnosť však nie je pre všetkých - niektorí sa obávajú negatívneho vplyvu liekov na telo, iní sú v rozpakoch, že s lekárom majú taký delikátny problém.

Existuje aj iná cesta, ktorá je možno známa takmer všetkým - to je čistenie čriev s klystírom. Ale bohužiaľ, toto postup sa zdá, že mnohí ľudia nie sú príliš príjemní, Múka z múky je jednoduchá a pohodlná voľba pre tých, ktorí chcú očistiť telo bez použitia špecializovaných liekov a zdravotníckych pomôcok.

Výhody ľanovej múky pre telo

Pri posudzovaní recenzií je ľanová múka vhodná nielen na čistenie čriev.

Prečítajte si viac o: Recenzia lekárov o čistení tela tiosíranom sodným

Má pozitívny účinok na mnohé ľudské orgány a môže byť použitý na rôzne účely:

  • na chudnutie, Ľanová múka sa aktívne používa na zníženie hmotnosti. Má nízku kalóriu - len 270 kalórie na 100 gram, takže ho môžete ľahko zahrnúť do stravy s príjmom z potravy. Môžu byť zmiešané s pšeničnou múkou pri varení pečiva, nalievané na kašu, polievku a rôzne omáčky, ktoré sa používajú na vykostenenie múka.
  • na čistenie od parazitov, Múka z ľanových semien funguje ako druh "čriev" pre črevá - kvôli vysokému obsahu vlákniny, eliminuje telo nahromadeného "odpadu" a súčasne zabíja parazity, rovnako ako škodlivé mikróby a vírusy.
  • na prevenciu rakoviny, Ľanová múka obsahuje špeciálnu skupinu látok - lignany. Tiež sa nazývajú fytoestrogény. To znamená, jednoducho, lignany sú hormóny, ktoré produkujú rastliny, S nedostatkom estrogénu v tele sa nahromadia enzýmy, ktoré vyvolávajú rast a vývoj rakovinových buniek. Lignany môžu nielen zabrániť tomuto procesu, ale tiež zabraňovať priľnutiu škodlivých rakovinových buniek zdravým vnútorným orgánom. Táto skutočnosť už dávno preukázali vedci, takže táto múka je zahrnutá do zoznamu odporúčaní na prevenciu rakoviny.
  • pri kardiovaskulárnych ochoreniach, Nevystavuje choroby kardiovaskulárneho systému. Táto múka obsahuje veľké množstvo draselných a polynenasýtených mastných kyselín (omega-3 a omega-6). Vďaka tomuto múka môže posilniť steny krvných ciev a ovplyvňujú zníženie hladiny cholesterolu.

Príprava na získanie ľanovej múky

Keď si vezmete túto múku, je dôležité, aby ste nepreháňali to. Ak chcete očistiť telo, vyžaduje len veľmi málo tohto výrobku, zvlášť na prvé. Malé dávky múky však stačia na úplné a kvalitné čistenie čriev.

Príprava na výrobu ľanovej múky je kriticky potrebná!

V prvom týždni musíte jesť 1 h. l. raz denne s pohárom kefír alebo nízkotučným kyslou smotanou. Zároveň je potrebné dosiahnuť najlepší účinok, ktorý potrebujete na pitie 1,5-2 l vody za deň. V druhom týždni je potrebné vrátiť sumu 2tsp, a tretia - resp 3-x.

Kontraindikácie pri používaní

Pomáha ľanová múka čistenie čriev? Recenzie expertov dokazujú: áno, nielen pomáha, ale má aj všeobecný zdravotný účinok na celé telo. V štúdii ľanovej múky bolo z jej použitia zistených veľa výhod.

Pre dojčiace matky existujú obmedzenia na ľanovú múku na čistenie čriev

Niektoré kontraindikácie však stále obsahujú tento produkt:

  • alergie, Najmä opatrne je potrebné aplikovať tento výrobok na alergie. Možná alergia na ľanovú múku a na alergikov na vaječné biele a orechy;
  • plynatosť a pravidelná hnačka, Pri týchto chorobách z ľanovej múky sa môžu zvýšiť nežiaduce príznaky;
  • syndróm dráždivého čreva, Múka môže mať pocit horšie, ak máte túto chorobu. Odporúča sa, aby sa užívali opatrne, ak má osoba citlivé črevo. Je to spôsobené najmä tým, že múka je plná vlákninyktorá sa môže stať dodatočným dráždením pre mikroflóru citlivého čreva;
  • tehotenstva a dojčenia, Pre tehotné ženy a dojčiace matky existuje mnoho rôznych obmedzení a medzi nimi je ľanová múka na čistenie čriev. Recenzie lekárov to hovoria počas tehotenstva by sa malo zdržať čistenia, pretože to môže viesť k predčasnému pôrodu tela.

Venujte pozornosť! Ľanová múka tiež neodporúča užívať s cholecystitídou alebo kameňmi v žlčníku, Môže spôsobiť pohyb kameňov a to je veľmi nežiaduce a môže byť dokonca nebezpečné bez dozoru lekára.

Možno vás bude zaujímať: Ako používať aktívne uhlie na čistenie tela

Pri vyšších dávkach ľanovej múky (viac 2 lyžice denne) môžu mať ťažkosti s pečeňou.

Iná ľanová múka sa neodporúča používať pri polycystických ochoreniach, fibroidoch, endometrióze.

Možné vedľajšie účinky, ako sa im vyhnúť

Vo všetkom, čo potrebujete poznať, a použitie múky z ľanových semien - nie je výnimkou.

Optimálna dávka je až 2 lyžice. za deň.

Niektorí lekári sa však domnievajú, že používanie a 50-60 c. ľanová múka denne je pre telo úplne bezpečná.

Prekročenie doporučeného množstva múky môže spôsobiť zápchu v dôsledku toho, že vysoký obsah vlákniny zahusťuje fekálne hmoty a môže brániť ich vylučovaniu z konečníka.

To je dôvod, prečo pri prijímaní ľanovej múky treba piť veľa vody, Možný je aj opačný účinok, tj nadmerný preháňací účinok. Ale vyhnúť sa vedľajším účinkom je jednoduché: stačí dodržiavať odporúčania na použitie ľanovej múky a neprekračovať povolenú dávku.

Ako si vybrať a kde uložiť ľanovú múku

Podivné, ako sa môže zdať, ľanová múka a mleté ​​semená ľanu sú úplne odlišné produkty. Ľanové semeno bohaté na ľanový olejale neobsahuje múku. V dôsledku toho môže byť ľanová múka skladovaná oveľa dlhšie ako samotné ľanové semená.

Ľanová múka, ľanové semená a ľanový olej sú úplne odlišné produkty.

Preto je riziko nákupu expirovaného produktu v obchode minimálne, ale napriek tomu musíte múdrou múku kúpiť múdro.

Čo treba hľadať pri výbere:

  1. Čas použiteľnosti, Toto je hlavný ukazovateľ čerstvosti múky.
  2. štruktúra, Často výrobcovia pridávajú do ľanovej múky ďalšie prísady. Môže to byť ako obvyklý cukor a jednoduché sacharidy. viac v kompozícii môže spĺňať rôzne vonné látky, konzervačné látky a farbivá. Zvyčajne sú všetky uvedené v zozname povolených prísad, ale je lepšie, ak je to možné, kúpiť "čistý" výrobok bez nečistôt.

Po zakúpení je potrebné testovať ľanovú múku na chuť.

Dobrá múka má jemnú arómu chuti, nemá chuť horkú a nedáva kyselinu.

Musíte pamätať! Ukladajte ľanovú múku do chladničky, najlepšie priamo v obale. V ideálnom prípade musíte v hornej polici chladničky položiť vak z múky zo semien ľanu - to je miesto, kde sa nachádzajú najvhodnejšie podmienky pre jeho skladovanie.

Výhody stravy na ľanovej múke

Ľanová múka je užitočná nielen na čistenie čriev. Recenzie používateľov, ktorí ich používajú, naznačujú, že tento produkt možno použiť na rôzne účely.

Napríklad je schopná pomôcť pri strate hmotnosti, Okrem toho zlepšuje zdravie, normalizuje metabolizmus a nasýtilo telo základnými vitamínmi a minerálmi.

Diétne recepty založené na ľanovej múke (2 - 3 recepty)

Ľanová múka sa môže používať v rôznych jedlách: od omáčok až po pekárske výrobky. To všetko závisí od kuchynského ventilátora.

Ľanová polievka

Pripravte si vývar zo zeleniny (podľa vkusu). Zmiešajte s ľanovou múkou, pripravte na korenie. Podávajte s kyslou smotanou.

Ľanové pitie

Ľanová múka zmiešaná s pšeničnou múkou v pomere 1:3, Ak chcete pridať 150-200 ml kefíru a sódy. Zložte cesto a potom ho zatlačte do tenkých pásikov. Môžete ho pečie ako v panvici, tak v rúre.

Ľanové pitie sa dá ľahko pripraviť doma

Ľanová múka je nielen zdravá, ale aj chutná. Aby bolo možné zlepšiť telo a zbaviť ho "odpadkov"nie je potrebné dusiť sa na čerstvo chutné jedlo. Stačí stačiť už známe a obľúbené jedlá a pridať ľanovú múku a výsledok nebude trvať dlho.

V tomto videu sa dozviete, ako čistiť črevá ľanovým semienkom:

V tomto videu sa môžete dozvedieť o varení kefír s ľanovou múkou:

Vo videu sa môžete oboznámiť s metódou čistenia čriev pomocou ľanu a kefír:

recenzia

Loading...