ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Technika thajskej masáže nôh a nôh. Výhody masáže pre telo

Energetické body sú umiestnené na ľudskej nohe, v stave, v akej závisí práca takých orgánov ako je pažerák, žlčník, štítna žľaza, pečeň a orgány zraku a sluchu. Na nohách sa treba pravidelne starať. A aby sa zabránilo akýmkoľvek zdravotným problémom, mali by sa pravidelne vykonávať špeciálne masáže nôh a chodidiel.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Čo je to použitie
  • Základné pravidlá implementácie
  • Aktívne body pre masáž chodidiel
  • kontraindikácie
  • Kto potrebuje masáž chodidiel
  • Ako urobiť vlastnú masáž doma
  • Technika masírujú nohy a nohy
  • Výber profesionálnej masérky
  • recenzia

Aké je použitie masáže chodidiel

Thajská masáž nôh známa ako masáž nôh. to ovplyvňuje telo tým, že stimuluje reflexné oblastiumiestnené na nohách. A správna stimulácia týchto zón pomáha zbaviť sa depresie, zvyšuje dlhovekosť a obnovuje telo.

Na tento typ masáže sa používajú železné tyče. Vďaka tomuto materiálu sa prúty vyznačujú silou a trvanlivosťou. Navyše s pomocou tyčiniek sú všetky body na nohách dokonale vyčistené.

Thajská masáž chodidiel je veľmi populárna a užitočná, okrem toho dokonale zmierňuje únavu. Má však hlavne preventívny účel.

Zaujímavé vedieť! Počas masáž nôh sa najčastejšie používajú špeciálne navrhnuté stoličky, v ktorých je ľahšie sa uvoľniť.

Ak chcete vykonať thajskú masáž nohy, kontaktujte špeciálne vyškoleného masérskeho terapeuta.

Výhody thajskej masáže nôh boli dokázané už tisíce rokov. Po niekoľkých masážnych zasadnutiach dochádza k zmenám v tele:

  1. Zlepšuje sa krvný obeh.
  2. Úľavu opuchu v nohách.
  3. Spánok sa zlepšuje.
  4. Zmierňuje bolesť chrbta.
  5. Posilňuje svalový tonus.
  6. Zlepšuje trávenie.
  7. Zníženie krvného tlaku (u pacientov s hypertenziou).

Okrem toho počas relácie sa človek uvoľní a jeho sila sa obnoví.

Nenechajte si ujsť jeden z najužitočnejších článkov o profesionáli: Najlepšie spôsoby úľavu od nohy po chôdzi

Základné pravidlá implementácie

Venujte pozornosť! Dôležitou podmienkou pre masáž je uvoľnená atmosféra. A príjemná hudba a tlmené svetlo prispievajú k rýchlemu uvoľneniu a upokojeniu psychického stavu človeka.

Pri masáži chodidiel s rukami sa odporúča venovať najväčšiu pozornosť palci alebo podložke pod ním. Reflexogénne zóny sú najlepšie ovplyvnené priebežne.

Masáž je žiaduce progresívne alebo kruhové pohyby. Používané počas masážnych palíc alebo invalidných vozíkov, ktoré sú potrebné na štúdium nohy, majú hlavne povrchný účinok.

Použitie špeciálnych krémov alebo masážnych olejov v tradičnej thajskej masáži chodidiel sa odporúča až na konci zasadnutiana zvýšenie krvného obehu.

Odborníci hovoria, že je dôležité správne urobiť thajskú masáž nôh, potom jej výhody budú viditeľné po dvoch alebo troch reláciách

Masáž chodidiel sa vykonáva pomocou špeciálnych palíc.

Aktívne body pre masáž chodidiel

  1. Masáž špičiek prstov - stimuluje mozog a zmierňuje bolesti hlavy.
  2. Aktívne masírovanie oblasti okolo palca na nohe - zmierňuje bolesť v krku.
  3. Masáž centrálnej časti chodidla - z chorôb pľúc, zlepšuje stav pacienta s astmou.
  4. Masáž podložiek pod palcom na nohe - normalizuje srdce a kardiovaskulárny systém.
  5. A na zmiernenie zaťaženia pečene a zlepšenie jeho fungovania masírujú vnútornú časť chodidla.
  6. Masážne podpätky, zmierňujú bolesť v dolnej časti chrbta.

kontraindikácie

  • Počas obdobia exacerbácie chronických ochorení.
    Kontraindikované pri exacerbácii chronických ochorení, vysokej telesnej teplote a za prítomnosti rán s hnisavosťou. Tiež neurobí thajskú masáž po operácii, telo sa musí najprv zotaviť.
  • Ľudia s mentálnymi a nervovými poruchami.
    V čase stretnutia môže človek s mentálnym postihnutím spôsobiť agresiu a nepriaznivo ovplyvniť psychiku.
  • Kontraindikované počas tehotenstva.
  • Prísne zakázané thajská masáž s reumatizmom, v komplikovanej fáze, so zápalom kĺbov a svalov a so závažnými vaskulárnymi ochoreniami.
  • S rakovinou a kožnými ochoreniami.
    Prečítajte si informačný článok: Tabata - súbor cvičení na 4 minúty: výhody, pravidlá implementácie

Kto potrebuje masáž chodidiel

Výhody thajskej masáže chodidiel spočívajú v tom, že odstraňuje všetky svorky a bloky, a preto je pre mnohých ľudí jednoducho nevyhnutné.

V špeciálnych salónoch existuje niekoľko druhov thajskej masáže: pre celé telo, ruky, hlavu a nohy.

Kto sa odporúča urobiť thajskú masáž:

  • Ľudia s neaktívnym životným štýlom.
  • Tí, ktorí majú obavy z bolesti hlavy, krku alebo chrbta.
  • Pre tých, ktorí chcú predĺžiť mladosť a odstrániť vrásky.
  • Ľudia trpiaci nespavosťou.
  • Tí, ktorí chcú odstrániť škodlivé toxíny a trosky z tela.
  • Všetci tí, ktorí trpia depresiou, stresom.

Pri pravidelných masážnych procedúrach je možné znížiť bolesť artritídy a artritídy.

Rovnako ako thajská masáž chodidiel je užitočná v tom, že normalizuje prácu tráviaceho traktu a mnohých ďalších orgánov.

Ako urobiť vlastnú masáž doma

Ak chcete začať robiť thajskú masáž doma, najprv musíte dobre zvládnuť jej techniku ​​a trénovať ju dlhú dobu.

Dôležité vedieť! Nevhodná a nepatrná manipulácia s energetickými zónami môže poškodiť zdravie.

Automatické masáže by sa mali robiť s opatrnosťou.

Pred začatím masáž nôh doma je potrebné, ako pripraviť. Bez učenia sa nemôže robiť thajská masáž, pretože budú zahrnuté dôležité body.

Úprava a relaxácia sú prípravnou fázou. Zvážte, čo súčasné ladenie zahŕňa:

  • Nastavenie zohráva dôležitú úlohu, malo by byť útulné a pokojné.
  • Co-ladenie má 3 úrovne: emocionálne, duševné a fyzické. Pacient musí dôverovať svojmu masérovi.
  • Duševná úroveň je spoločným príhovorom Dr. Zhivagovi, ktorý požaduje uzdravenie tela.
    Možno vás bude zaujímať: Techniky a metódy pre zaspávanie, ak nemôžete spať

Po absolvovaní spoločného nastavenia môžete prejsť na masáž chodidiel.

Postupnosť chodidiel:

  1. Pre spoločné nastavenie je zastavenie čistenia. Môžete si vyrobiť nočný kúpeľ s teplou vodou, alebo si utrieť nohy mokrým uterákom.
  2. Potom použite smotanu alebo maslo. Distribuované pomalým pohybom na povrchu nohy.
  3. Teraz môžete začať robiť trenie. Robiť pomalé a jednoduché pohyby. Takže nohy sú pripravené pre následnú expozíciu.
  4. Po trení, po ktorom nasleduje tlak. Vyrába sa prstami alebo pomocou špeciálnej drevenej tyčinky. Odporúča sa začiatočníkom držať procedúru prstami, takže je lepšie masírovať.
  5. Lisovanie začína masírovaním hornej časti chodidla, s pomalými pohybmi palcov. Od členku po prsty a späť. Ďalej musíte ísť na trenie prstov, malý tlak na ne. Najprv masíroval malý prst, od nechtíka až po jeho základňu.
  6. Teraz musíme prejsť do vnútra nohy. Požadovaný výsledok sa dá dosiahnuť pôsobením na ktorýkoľvek z konkrétnych bodov.
  7. Ďalej sa pritlačíte palcom a pohybujete sa od paty k päte. V tomto prípade musí byť noha držaná s dvoma rukami. To znamená, stlačte bod a pohybujte sa kruhovým pohybom nad ním. Strávte 5 minút na každej nohe. Pomalé pohyby s postupným zvyšovaním intenzity.
  8. Potom sa odporúča vykonať tlak. Ak to chcete urobiť, prsty stlačte oboma rukami.

    Jedným z konečných štádií masáže chodidiel je kompresia prstov.

  9. Ďalej začínajú od prstov a po členku trenie.
  10. Masáž končí pomalým, plynulým pohybom.

Masáž chodidiel, ktorá sa vykonáva bez aktivácie bioaktívnych bodov, sa dá urobiť doma a bude vyhovovať novým masážnym terapeutom

Technika masírujú nohy a nohy

Existuje niekoľko rôznych metód masáže chodidiel a nôh. Všetky z nich sú účinné a pomáhajú vyrovnať sa s mnohými chorobami.

akupresúra - po niekoľkých sedeniach zmierňuje bolesti hlavy, zlepšuje spánok, obnovuje funkciu žalúdka. Táto masáž je vhodná pre všetkých ľudí.

Dôležité vedieť! Odporúča sa urobiť akupresúru s prstami pre lepší pocit všetkých porušených zón.

Kolekcia reflexnej masáže nôh, kúpeľná liečba nohy

Thajská masáž nôh - Už dlho je známe, že výhody takejto masáže sú obrovské. Spočíva v stimulácii reflexných zón, na ktorých závisí práca mnohých vnútorných orgánov.

Čínska masáž nôh - pozostáva z trecích, lisovacích a zdvíhacích pohybov a tiež bodov. Ovplyvňuje energetické body, ktoré ovplyvňujú prácu určitých orgánov.

Reflexná masáž nohy - predstavuje tlak na reflexné body spojené so špecifickými orgánmi. Existuje približne 50 takýchto bodov.

Výber profesionálnej masérky

Pre thajskú masáž chodidiel sú tu špeciálni maséri. Profesionáli, ktorí vám budú môcť povedať všetko o masáži, a tiež vám pomôžu vybrať pre vás najvhodnejšiu terapeutickú a zdravotnú masáž.

Masáž priamo súvisí s liekmi. Preto by profesionálna masáž mala mať primerané lekárske vzdelanie a kvalifikáciu.

Pri výbere profesionálnej thajskej masáže nôh potrebujete brať vážne. Nesprávne stimulovanie energetických bodov počas postupu môže aktivovať akúkoľvek chorobu a zároveň poškodiť zdravie.

Masáž nohy v strede eliminuje problémy s pľúcami.

Thajská masáž nôh získala svoju popularitu. Jeho výhody sú nekonečné. Podporuje hojenie a obnovu tela. Taktiež prináša potešenie a pokoj.

Z tohto videa sa naučíte, ako správne a technicky naučiť, ako urobiť thajskú masáž nôh a nôh:

V tomto videu zdieľate techniku ​​reflexnej masáže nožných zón:

Ak chcete zistiť, že masáž patrí k "doplnkovým" technikám a je základným doplnkom tradičnej medicíny, môžete z tohto videa:

recenzia

Loading...