BEAUTY SECRETS

Melódiová diéta pre chudnutie: výsledky a recenzie sú tenšie

V lete je diéta vodného melónu pre chudnutie veľmi obľúbená u dievčat. Recenzia a výsledky používania melónu pre chudnutie hovoria o výnimočnej účinnosti a bezpečnosti takejto jednoduché, ale užitočnej stravy.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Výhody stravy z melónu
  • Výhody vodnej diéty
  • Základné pravidlá
  • Možnosti ponuky
  • kontraindikácie
  • Diétne menu z vodného melónu
  • Možné výsledky
  • Dietetické odporúčania
  • Z diéty
  • recenzia

Použitie buničiny ako jediného produktu stravy má mnoho výhod pre telo a telo ženy.

Výhody vodnej diéty nad ostatnými

Charakteristickým rysom diéty vodného melónu je to bobule má príjemnú sladkú chuť, čo je veľmi atraktívne ako u monodietov. Okrem vynikajúcich výsledkov úbytku hmotnosti, podľa početných recenzií, neustále spotrebúvajúci vodný melón, pocit hladu sa takmer nevyskytuje.

Diéta vodného melónu je skvelý spôsob, ako rýchlo strácať hmotnosť

Odborníci poznamenať, že táto strava:

  1. Jednoduché prenášanie. Sladká chuť melónu sa cíti plná. Melón sa skladá z vody a telo necíti hlad, pretože žalúdok je rýchlo naplnený živnou tekutinou.
  2. Krátkodobé a účinné, V krátkom čase - minimálne tri dni, prvé kilogramy už odchádzajú.
  3. Zahŕňa jeden monoprodukt. Nie je potrebné každodenné varenie, len zásoby vodných melónov.
  4. Nízke kalórie Melón neobsahuje tuky a cholesterol. 100 g melónovej buničiny obsahuje len 25 kcal.
  5. Vyživuje telo vitamínmi a stopovými prvkami, Melón obsahuje veľa vitamínov - A, B, C. Spotreba melónu doplňuje telo dennou dávkou železa, draslíka a horčíka (vhodná pre ľudí s anémiou).
  6. Zmierňuje opuch. Pri dostatočnom príjme tekutiny v tele nevyžaduje uchovávanie a zadržiavanie vody v bunkách. Edém zmizne.
  7. Zlepšuje funkciu čriev. Celulóza a fruktóza, ktoré sú v množstve dokonca aj v malom množstve vodnej buničiny, normalizujú prácu tráviaceho systému tela.
  8. Čistí telo z toxínov a trosiek.Telo veľmi rýchlo zbaví úplne nepotrebných ložísk vody a soli, ktoré sa v priebehu rokov nahromadili. Diuretický účinok prispieva k úplnému odstráneniu všetkých škodlivých toxínov z tela.
  9. Udržiava rovnováhu vody a soli. Vzhľadom na minerálne soli obsiahnuté v melónovej buničine sa normalizuje metabolizmus ľudského tela.

Výhody vodnej diéty pre ženy

Aby odolali stresu a zostali krásne v každom veku, ženy, ako dúšok životodarnej vlhkosti, potrebujú vitamíny a živiny.

Výsledok diétu vodného melónu: pred a po

Melónová diéta, ideálna na stratu hmotnosti v krátkom čase. Dokáže dobre odstrániť toxíny a iné škodlivé látky. prirodzeným spôsobom.

Hodnotenia spokojných žien, ktoré absolvovali kurz výživy, jasne dokazujú, aké príjemné je uvedomiť si, že výsledky prekonali všetky očakávania.

vodný melón diéta vyplní ženské telo draslíkom a horčíkomktoré sú antidepresívami. Preto by mala byť zabezpečená pozitívna nálada pri pití vodného melónu každý deň.

Zaujímavá skutočnosť, Vedci objavili látku citrulín v buničine melónu, ktorá sa v dôsledku metabolizmu (metabolizmu) premieňa na arginín v tele, ktorý rozširuje krvné cievy a účinne zvyšuje tón tela.

Diéta tiež prispieva k prevencii zápalových ochorení genitourinárnej oblasti, pretože melónová šťava nedovoľuje, aby sa baktérie usadili na stenách žalúdka.

Vodná diéta dieta funguje a je vhodná pre chudnutie pre všetky ženy, bez ohľadu na vek, je dokonca nazývaná stravou mládeže.

V recenziách mnohé ženy, ktoré zažili diétu na seba, zaznamenali pozitívne zmeny nielen v chudnutí, ale aj v zdraví a vzhľade. Táto výživa, podľa mnohých, naozaj dáva dobrý výsledok.

Hlavným dôvodom účinnosti stravy sa považujú antioxidanty v buničine:

  • lykopén;
  • Kyselina listová;
  • karotén;
  • tiamín;
  • Kyselina askorbová;
  • Niacín.

lykopén - stimuluje prácu kožných buniek, vyživuje ju kyslíkom a zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie mladosti a krásy pokožky.

Rovnako vyhladzuje vrásky, chráni pokožku pred škodlivými účinkami prostredia a ultrafialovým žiarením, bojuje proti celulitíde.

Kyselina listová (vitamín B9) - poskytuje zdravú pleť, zvyšuje laktáciu u dojčiacich matiek.

Venujte pozornosť. Počas tehotenstva je potrebné konzumovať vodné melóny, ktoré saturujú telo vitamínom B9, ktorý je zodpovedný za tvorbu nervového systému dieťaťa.

Karotén (vitamín A) - podporuje imunitný systém, posilňuje celkový stav tela žien, bojuje proti vírusom, zlepšuje ostrosť zraku.

S dostatočným príjmom vitamínu A - vlasy získavajú prirodzený lesk, posilňujú nechty a ďasná.

Ľahkosť sa cíti po celom tele, nárast sily a energie.

Tiamín (vitamín B1) - zmierňuje únavu, podráždenosť, nervozitu. Podporuje blahobyt a optimizmus žien, obviní ju energiou za celý deň, čo je v našom ťažkom čase tak dôležité.

Kyselina askorbová (vitamín C) - posilňuje krvné cievy, stimuluje endokrinné žľazy.

Niacín (vitamín B3) - potrebné na normálne trávenie a normalizáciu metabolizmu. Posilňuje kĺby a umožňuje ich pohyb.

Populárna položka vstupu: Dukan Diet: Útoková fáza - povolené produkty + tabuľka

Základné pravidlá pre vodnú diétu

Podľa odborníkov na výživu, začať strácať hmotnosť s touto stravou je lepšie na jeseň, Počas tohto obdobia sa vodná diéta na stratu hmotnosti stáva všeliakom na chudnutie žien. Recenzie a výsledky hovoria samé za seba.

Ako si vybrať dobrý melón

Základné princípy stravovania:

  1. Musíte sa uistiť, že nie je žiadna alergia na toto bobule.
  2. Jedzte len zrelé ovocie.
  3. Vodný melón, predtým, než je rezaný, je potrebné dobre opláchnuť horúcou vodou a vyčistiť ju, aby sa zabránilo črevným infekciám, pretože na povrchu melónu je veľa baktérií.
  4. Je potrebné správne vypočítať dennú rýchlosť výrobku: musíte brať 1 kg buničiny na 10 kg váhy.
  5. Jesť melón by mal byť v pravidelných intervaloch 5-6 krát, rovnomerne rozdeliť dennú dávku.
  6. Večera by mala začať 4 hodiny pred spaním.
  7. Môžete piť minerálnu vodu bez plynu alebo zeleného čaju.

Možnosti ponuky na načasovanie stravovania

Na začiatku každého dňa potrebujete pripraviť svoje telo na vodnú diétu - piť 1 šálku teplej vody na prázdny žalúdok.

Mnoho tekutín prechádza telom počas stravovania.

Strava na 3 dni

Najkratšia a najjednoduchšia možnosť, môže byť odporúčaná každému, kto sa nikdy nenosil na diétu s vodným melónom. Plán napájania: počas 3 dní je potrebné používať len vodu z papiera (v množstve 1 kg buničiny na 10 kg hmotnosti). Môžete piť len zelený čaj alebo čistú vodu.

Sedemdňový aktívny program: mínus 10 kg týždenne

Pre významnejší výsledok pri strate hmotnosti môžete prejsť sedemdňovou stravou. Pravidlá zostávajú rovnaké: môžete jesť len melón, Vzhľadom na to, že strava trvá dlhšie, je potrebné dodatočne kŕmiť telo vitamínmi a stopovými prvkami.

Za týmto účelom zadajte dennú dávku 3-4 malých sušienok z hrubej múky. To pomôže ženám ľahko presunúť obmedzenia potravín a schudnúť. Ak je to žiaduce, môžete vypiť čistú vodu a slabý bylinný čaj.

Jemná vodná diéta na 10 - 14 dní

taký možnosť napájania je navrhnutá dlhšiepreto bude výsledok vyšší. Šetrná diéta s vodným melónom sa používa na zníženie hmotnosti tým ľuďmi, ktorí chcú rýchlo stratiť veľké množstvo váhy, napríklad schudnúť pred sviatkami.

Ak chcete prekonať neistotu, že táto diéta naozaj funguje, môžete si prečítať recenzie a potom je jasné, aké výsledky možno očakávať.

Melón so všetkými svojimi pozitívnymi vlastnosťami premýva vápnik z tela, preto je pri dlhom diéte s vodným melónom potrebné tieto straty doplniť. musíte použiť malé množstvo tvarohu (do 250 g) denne.

Aby sa udržali črevá v dobrom stave, sú potrebné aminokyseliny. Rice - to je produkt, ktorý sa vyrovná s týmto cieľom. Menu sa opakuje počas všetkých 14 dní.

Úvod do denného menu tvarohu a ryže vám umožní schudnúť s minimálnym stresom na telo.

Tento článok vám môže pomôcť: dieta Kim Protasova - týždenné popisy

Kto by nemal používať diétu: kontraindikácie

Proces straty hmotnosti je spôsobený veľkým množstvom tekutiny prechádzajúcej cez telo.

Kontraindikácie pre diétu

Nepoužívajte:

  1. V prípade urolitiázy môže strava spôsobiť pohyb obličkových kameňov.
  2. Aj pri srdcových ochoreniach nemôžete piť veľa vody.
  3. V prípade žalúdočných ochorení môže vodná diéta viesť k hnačke, čo spôsobí dehydratáciu a poškodenie.

Je dôležité vedieť. Nie je potrebné sedieť na diéte s existujúcimi ochoreniami: srdce a krvné cievy, endokrinný systém, gastrointestinálny trakt (GIT), ochorenie obličiek (cystitída, pyelonefritída, urolitiáza).

Menu diéta vodného melónu pre každý deň v týždni

menu opakovane počas všetkých 7 dní.

  1. Prvé raňajky: od 1 do 3 plátkov melóna a 200 g nízkotučného tvarohu.
  2. Druhá raňajky: pár plátkov melóna.
  3. Obed: 250 g ryžovej kaše na vode a 700 g vodnej buničiny.
  4. Svačina: melón s tvarohem: 500 g melónu a 60 g tvarohu.
  5. Večera: malý melón (do 200 g) a 200 g ryžovej kaše.

Je dovolené piť čistú vodu a slabý čaj (bylinný, ovocný alebo zelený).

Možné výsledky stravy (čo očakávať)

Nadmerná hmotnosť opúšťa telo bez problémov, počet klesnutých libier bude závisieť od zvýšenej hmotnosti človeka, ktorý ide na diétu: čím viac je, tým viac sa stratí libra. Možné výsledky:

  • 3 dni - 3 - 5 kg;
  • počas 7 dní - 7 - 10 kg;
  • po dobu 14 dní - 8-14 kg.

Čistenie tela, dobrý spánok, ľahkosť celého tela, pozitívny emocionálny stav tela, túžba vytvoriť a žiť - a To všetko dáva vodu stravu pre chudnutie.

Recenzie a výsledky spokojných žien sú motivované k tomu, aby nehľadali žiadne iné metódy straty hmotnosti, ale aby používali diétu na melón, aby získali skutočné výsledky.

V súlade so všetkými pravidlami a poradenstvom je zaručený úspech.

Prečítajte si populárny nadpis článku: Recepty najužitočnejšie raňajky

Odporúčania odborníkov na výživu pre tých, ktorí sa rozhodli schudnúť s diétou z melónu

Každá strava je pre telo veľkým stresom a je veľmi dôležité, aby tu nepoškodili.

Čo melón nemôže kúpiť

Táto strava má nízky obsah kalórií, takže asiTelo bude potrebovať chýbajúce základné látky.Odporúča sa zrušiť všetky ťažké fyzické námahy.

  1. Potrebujete viac odpočinku a prechádzky na čerstvom vzduchu.
  2. Pre akékoľvek, dokonca aj menej závažné ochorenia (bolesť brucha, chrbta), naliehavú potrebu zastaviť diétu a ihneď sa poradiť s lekárom.
  3. Nie je potrebné sa snažiť rýchlo schudnúť - je to veľmi škodlivé pre telo.
  4. Odchod z stravy je mimoriadne dôležitý. Nemôžete odhaliť telo, aby ste znova stresovali, čo sa môže prejaviť s výraznou zmenou stravovania.

Je dôležité pochopiť! Než sa rozhodnete zmeniť stravu, musíte sa poradiť s terapeutom.

Ako bezpečne opustiť stravu

Proces úbytku hmotnosti by sa nemal zdajú byť mučenia, každý chudnutie osoba nebude mať čas pozrieť späť, ako diéta melónu končí.

Začnite deň pohárom vody

Ak sa rozhodnete použiť vodu na zníženie telesnej hmotnosti, nepochybujte, že výsledkom diétneho kurzu, ako mnohí ďalší ľudia, ktorí nechávajú chválu na internete, budú spokojní s výsledkom.

Je potrebné prejsť na bežnú diétu opatrne a podľa odporúčaní.

Hlavné princíp z diéty - postupný, Dĺžka trvania skončenia by mala byť 2 až 3 krát dlhšia ako samotná výživa. Je potrebné zachovať frekvenciu jedál, existuje 5 - 6 krát. Nemôžete jesť nič mastné, žiadne príliš korenené alebo slané jedlá.

Je potrebné uprednostňovať ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, nízkotučné odrody mäsa a rýb. Varenie je najlepšie pre pár.

Plán ponuky opustiť stravu na deň:

  1. Deň by mal začať s pohárom teplej vody (200-300 ml), môžete do neho pridať trochu medu. Musíme začať raňajky za pol hodinu.
  2. Prvé raňajky - kaša (200 g). Alternatívne - tvaroh (100 - 150 g).
  3. Druhá raňajky je šalát so zeleninou alebo ovocím (200 g).
  4. Obed - kuracie prsia (100 g), pohánka (250 g).
  5. Snack - polovica normálnej melón.
  6. Večera - polovica rýchlosti melóna

Denná rýchlosť melónu sa musí vypočítať z výpočtu 1 kg buničiny na 30 kg hmotnosti.
Takáto každodenná strava bude dlhodobo udržiavať výsledok získaný z diéty na vodnom melóne.

Diéta sa ľahko toleruje, ak budú dodržané všetky odporúčania.Strava pre chudnutie je bezpečná a účinná. Názory a spätná väzba od ľudí, ktorí si na seba vyskúšali diétu vodného melónu, sú väčšinou pozitívne, pretože dobré výsledky sa dosiahli v krátkom čase.

Toto video vám o 5 dňoch informuje o ponuke diéty s melónom:

Informácie o vlastnostiach diéty melónu nájdete v nasledujúcom videu:

V tomto videu sa zobrazí ponuka trojdňovej diéty s melónom.

recenzia

Loading...