ZDRAVOTNÉ RECEPTY

Aké vitamíny majú užívať veľmi suchú pokožku celého tela

Suchá pokožka tela - je zdrojom mnohých problémov a nepohodlia. Okrem tmavých farieb na tele sa často objavujú oblasti nerovností, sčervenania, trhlín.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Príčiny suchého kože
  • Účinky vitamínov na pokožku
  • Vlastnosti používania vitamínov
  • Výhody komplexnej starostlivosti
  • Dermatologické tipy
  • recenzia

Prečo vzniká suchá pokožka tela a aké vitamíny treba vyriešiť, aby ste odstránili tento bežný problém? Najskôr zvážte hlavné príznaky oslabenia stavu ľudskej pokožky.

Príčiny suchého kože

Symptómy suchého kože môžu byť dočasné (sezónne) a trvalé.

Je definovaná nasledujúcimi vlastnosťami:

  • príliš úzke póry (takmer neviditeľné);
  • farba je ružová a bledá;
  • drsnosť pri kontakte sa cíti;
  • citlivé na vonkajšie podnety (oblečenie, vietor, slnko, voda);
  • pri stlačení na nejaký čas je stopa.
Dedičnosť je jednou z príčin častého suchého pokoženia tela.

Dôvody pre všetky tieto príznaky sú nasledujúce faktory.

dedičnosť

Ak rodičia mali problémy so suchou pokožkou tela, potom existuje veľmi vysoká pravdepodobnosť, že to bude pozorované medzi dedičmi. Koniec koncov, acidobázická rovnováha tela, ktorá je zodpovedná za stav pokožky, sa zdedí spolu s farbou vlasov, očí, kože.

Nadmerná hygiena

Milovníci sa často kúpi v horúcej vode, navštevujú sauny alebo kúpele, čistia telo (na pískanie) tvrdým žuchnutím alebo agresívnymi pračkami, pravdepodobne sa stanú majiteľmi všetkých problémov suchého kože, najmä ak máte túto tendenciu.

Takáto intenzívna hygiena nepomáha zúženým pórom, ale prispieva k zhoršeniu stavu.

Chlorovaná vodovodná voda, najmä vo verejných bazénoch, je veľmi škodlivá pre suchú pokožku.

Veľa opaľovania a morskej vody nie sú schopné vyriešiť problémy sucha, ale len spôsobiť škody.

alergie

Suchá pokožka a odlupovanie určitých častí tela môže byť známkou alergických reakcií na produkty, detergenty alebo chemické zložky vody.

Základom pre regeneráciu kože je určiť príčiny alergií. Iba doktor môže kompetentne to urobiť.

Pozor! Nezúčastnite sa sebaurčenia tejto choroby, Pretože suchá koža môže byť zvončekom o vývoji iných veľmi nepríjemných chorôb tela. Medzi ne patria: ichtyóza, suchý erytém, psoriáza, huby, seboroická dermatitída, šarlach, nedostatok vitamínov alebo ich nadbytok.

Alergológ vyšetrí pacienta a vytvorí mapu možných alergénov

Liečte alergie a zbavte sa vonkajších znakov. Prípravy na liečbu lekára budú písať.

Ale prečo je pokožka tela suchá a aké vitamíny je potrebné vziať, aby sa zbavili jej znakov, nájdete v tomto článku.

Kozmetické výrobky

Vonkajšími znakmi vo forme podráždenia a odlupovania, tesnosť pokožky môže byť použitie nekvalitných kozmetických, dekoratívnych a hygienických prostriedkov alebo nesprávneho výberu (musí byť individuálny).

Nezasychajte suchú pokožku!

Nenechajte sa uniesť častými čistiacimi prostriedkami alebo alkoholom obsahujúcimi pleťové vody, ako aj mydlom

Pre suchú pokožku vhodnejšie prostriedky s hydratačné prísady, enzýmové peelingy.

Suchý vzduch

Ohrievače a klimatizátory používané v miestnostiach značne znižujú vlhkosť. Má nepriaznivý vplyv na pokožku. Ak chcete znížiť poškodenie spôsobené nízkou vlhkosťou, umiestnite do blízkosti batérie zásobník vody.

Vek zmeny

Endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za množstvo mazu vylučovaného telom s prechodom štyridsiatich rokov veku, je prudko znížené. Tieto hormonálne zmeny súvisia s obdobím menopauzy.

Hormonálne zmeny súvisiace s vekom - nie sú dôvodom k vyblednutiu pokožky

Dehydratácia a oslabená imunita

Konštantná strava a zlá výživa, používanie diuretík a preháňadiel, veľké množstvo kávy, alkoholu a fajčenia, ako aj zápalové procesy v tele a samozrejme stres prispievajú k zvýšeniu straty vlhkosti a zničeniu ochrany kože. V dôsledku toho - nedostatok minerálov a vitamínov.

Venujte pozornosť množstvu tekutín, ktoré pijete denne., V horúcom období by mala byť najmenej 2,5 litra a minimálne 1,5 v zime. Pite iba vodu a najneskôr do 18 hodín. V opačnom prípade prebytok a nedostatok tekutín vedie rovnako k rannému napučaniu.

Možno vás bude zaujímať: Ako zaspať, ak nemôžete spať

Účinky vitamínov na pokožku

Aký druh vitamínov treba vziať, aby sa problém s suchou pokožkou v tele stratil? Samozrejme, najdôležitejšou vecou je režim a vyvážená strava, v ktorej všetky bunky tela dostávajú potrebné vitamíny na životnú činnosť.

Vitamín A

Je najlepším bojovníkom proti starobe a tiež pomáha:

  • rýchle delenie buniek;
  • obnoviť tkanivo v prípade poškodenia (rany, praskliny);
  • regeneráciu epitelových vrstiev.
Zdroje vitamínu A

Je to nedostatok vitamínu A, ktorý podporuje suchosť, hrubosť a drsnosť pokožky.

Produkty s vitamínom A:

  • žĺtok;
  • mliečne výrobky;
  • obličiek;
  • marhule;
  • zelená zelenina;
  • červená paprika;
  • mrkva.

Vitamín C

Je to silný antioxidant. Voľné radikály, ktoré vyvolávajú vrásky, pigmentáciu, celulitídu, chrobnutie sú zničené vitamínom C. Aby ste sa vyhli negatívnym účinkom ultrafialového žiarenia a toxínov, ktoré vedú k vysychaniu a trhlín na koži, mali by ste užívať vitamín C.

Je obsiahnutá v produktoch:

• citrusy;

• melón;

• ríbezle;

• paradajky;

Veľa bobúľ obsahuje vitamín C

• petržlen;

• ružičkový kel, karfiol;

• kivi;

• rakytník.

Vitamín C bojuje proti všetkým známkam starnúcej pokožky. Ako imunostimulátor je schopný robiť mazové žľazy pracovať aj pri suchom pokožke v normálnom režime, zatiaľ čo posilňuje cievy, odstraňuje poškodené miesta na tele.

Vitamín E

Znečistená atmosféra, cigaretový dym, ultrafialové žiarenie nepriaznivo ovplyvňujú pokožku, znižujú produkciu elastínu a následne znižujú dostupné množstvo vlhkosti v pokožke.

Vitamín E je schopný bojovať proti deštruktívnym účinkom voľných radikálov a normalizovať vlhkosť produkciou kolagénu.

Potraviny bohaté na vitamín E

Tento užitočný vitamín možno získať v:

  • rastlinné oleje;
  • sójové bôby;
  • repa;
  • pšeničné klíčky;
  • listová zelenina;
  • avokádo;
  • orechy (okrem arašidov, ktoré prispievajú k tvorbe celulitídy).

Vitamíny skupiny B

Aké sú vitamíny skupiny B musia byť prijaté na suchú pokožku tela bol v perfektnom stave.

Prvým je B3. Kyselina nikotínová (B3) je zodpovedná za normálnu produkciu ceramidov a mastných kyselín. Je to použitie prípravkov obsahujúcich tento vitamín, ktoré riešia problémy sucha a zápalu kože.

Tieto produkty sú:

  • dáta;
  • pšeničné klíčky;
  • droždie;
  • fazuľa;
  • mlieko;
  • pohánka;
  • vajec;
  • pečene;
Výrobky obsahujúce rovnako dôležitý vitamín B6
  • syry;
  • ryby;
  • huby;
  • hrach;
  • banány;
  • orechy;
  • paradajky;
  • kapusta;
  • Strnádka.

B7 alebo biotín, je vitamín, ktorý je zodpovedný za výživu dermy, vlasov a nechtov, Neprítomnosť tohto vitamínu v tele vedie k zvýšeniu potenia av dôsledku toho k vyschnutiu pokožky, ako aj k dermatitíde a vypadávaniu vlasov.

Každý vitamín z tejto skupiny je najsilnejší bojovník proti chorobám na suchú pokožku. Sú zvlášť účinné, ak sa každý vitamín užíva samostatne..

retinol

Retinol nie je kyselina retinová, predstavovaná olejmi, ale alkoholovým činidlom, ktoré možno získať len z mäsa a pečene zvierat. Je najbežnejším zástupcom vitamínu A a preniká hlbšie do epidermis, čo naznačuje účinnejší účinok.

Výrobky obsahujúce retinol

Retinol dokonale zvyšuje krvný obeh posilnením krvných ciev., Pre suchú kožu je to nevyhnutný vitamín, ktorý zvyšuje prácu mazových žliaz. Dokonale bojuje s krvnými vzormi na koži. Prírodou - antioxidant, pomáha eliminovať podkožný zápal a podráždenie.

Vitamín K

Veľmi dôležité pre mladú pleť, ako aj zodpovednosť za tvorbu kostí, zrážanie krvi a tvorbu bielkovín je vitamín K.

Plne prijímať tento vitamín, telo pomôže produkty:

  • kapusta;
  • žihľavy;
  • pšeničná obilnina;
  • avokádo;
  • mliečne výrobky;
  • špenát;
  • kiwi.

Aby si pokožka udržala svoju elasticitu a žiarivosť, vitamíny sú brané ako komplexné, pretože veľa ľudí interaguje len spoločne. Preto, na vyriešenie problémov suchou pokožkou tela, je veľmi dôležité vedieť, ktoré vitamíny treba vziať na riešenie konkrétneho problému.

Potraviny hodnotné vitamínom K

Aké vitamíny treba užívať v určitých kožných podmienkach:

  1. Drsnosť - B3, PP (kyselina nikotínová), aminokyseliny, bielkoviny;
  2. Suchosť - vitamíny A, B, C, E, retinol;
  3. Cracked skin - A, E;
  4. Wither - vitamíny A, C, B6, E, retinol, B2.
Najužitočnejšie informácie o: Ako rýchlo zaspať za 1 minútu. Pravidlá spánku REM

Vlastnosti používania vitamínov: vnútri aj vonku

Suchá pokožka tela a aké vitamíny treba vziať na celkový tón tela a jeho správne fungovanie, sme už v článku diskutovali. Je však potrebné použiť vonkajšie prostriedky na hojenie suchého kože? Odpoveď je zrejmá - je to jednoducho nevyhnutné pre rýchle lokálne odstránenie určitých symptómov na tele, ako aj pre udržanie mladosti a krásy.

Ak užívate vitamíny večer - trpíte nespavosťou

Najdôležitejšou vecou v starostlivosti o telo je pravidelnosť, a to najmä pre suchú pokožku. Ak chcete užívať vitamíny, nie je to z problémov problém, ale pravidelne a najlepšie s raňajkami. Potom bude koža krásna a výkon s náladou bude oveľa lepší.

Výhody komplexnej starostlivosti

S pravidelnou hydratáciou pokožky, krémami a maskami, odstránením mŕtvych buniek, očistením tela, správnou výživou, vyhýbaním sa alkoholickým nápojom, cigaretám, zlepšeniu mikroklimatu miestnosti, každodenným prechádzkam, ako aj prijímaniu vitamínov sa pokožka zmení zo stavu sucha a vyzerá perfektne upravená a zamatová.

Vitamínový kokteil umožňuje pokožke obnoviť jej normálne fungovanie

Aké vitamíny užívate a aký druh životného štýlu vediete určite ovplyvní pokožku tela a tváre, obzvlášť suché.

S komplexnou starostlivosťou výsledok netrvá dlho čakať a koža sa pred očami zmení, drsnosť, tesnosť, svrbenie, začervenanie, podráždenie, ktoré ovplyvní náladu a pohodu zmizne.

Nenechajte si ujsť užitočný článok na: Ktoré vitamíny sú najlepšie pre dospelých, aby imunity

Dermatologické tipy: Ako zabrániť suchému kožu

Ak chcete vyzerať mladý a dobre upravený, musíte sa naučiť nielen riešiť problémy, ale aj predchádzať prejavom suchého kože.

Lekári dermatológovia odporúčajú:

  • teplú sprchu namiesto denných horúcich kúpeľov;
  • používajte sprchový gél na krémy;
  • používať body scrub nie viac ako raz za týždeň;
  • po naplnení kúpeľa počkajte 20 minút, počas ktorého sa chlór odparí;
  • používajte zmäkčujúce tablety na vodu v kúpeľni alebo odvar z nechtíka, harmančeka, zeleru;
  • pri návšteve pláže a bazénov sa aplikuje špeciálny ochranný krém, potom sa vezmete teplou sprchou a naneste hydratačný krém;
  • vetrať miestnosť a udržiavať vlhkosť vzduchu;
V byte je denne potrebný čerstvý vzduch.
  • opaľovanie sa nezneužíva a ráno alebo večer ich užívajte v pokoji.
  • aplikujte dobré opaľovacie krémy;
  • pite dostatok vriacej vody (1,5-2,5 l), najlepšie v malých dúškoch, aby sa pokožka nepotla;
  • pravidelne zvlhčuje pokožku pleťami, krémami, maskami, vhodnými individuálne a podľa sezóny;
  • dodržiavať strave, uprednostňovať čerstvú zeleninu a ovocie;
  • vzdať sa zlých návykov;
  • Vezmite vitamíny a stopové prvky potrebné pre vaše telo;
  • na letné obdobie, denný výživný krém, vo večerných hodinách - hydratačný.

Po takýchto odporúčaniach budete vždy v harmónii duše a tela, užívajúc si nehybnosť a kvitnúce kože.

Suchá koža tváre a tela: čo robiť? Zistite si názor kozmetického lekára. Podrobnosti vo videu:

Ako sa zbaviť suchého kože a pomôcť obnoviť rovnováhu vody. Pozrite si zaujímavé video:

O vitamíne C: Kde kúpiť v akej forme je lepšie používať? Pozrite si beautician video tipy:

recenzia

Loading...