OSOBNÝ ŽIVOT

Ako sa stať sebavedomá žena a zlepšiť sebavedomie, zmeniť svoj život k lepšiemu. Tipy pre psychológov

Pohyblivý chôdzou, hrdo vyvýšená hlava, ostrý postoj, oči vychádzajúce z dôvery a charizmy: tieto vlastnosti sú neodmysliteľné pre ženy, ktoré sa môžu stať sebavedomými a zlepšujú svoje sebavedomie.

Ak sa chcete stať úspešnou osobou, mať veľa fanúšikov a priateľov, je dôležité pracovať na seba a neustále sa usilovať o to najlepšie., Preto je potrebné kultivovať v sebe vlastnosti absolútnej dôvery a pevného presvedčenia.

Čo ovplyvňuje sebaúcta v živote ženy?

  • 3 Príčiny nízkej sebaúcty a ich odstránenie
    • 3.1 Nesprávna výchova rodiny
    • 3.2 Časté zlyhania v detstve
    • 3.3 Nedostatok cieľov v živote
    • 3.4 Nezdravé sociálne prostredie
    • 3.5 Nedostatky vzhľadu a zdravia
  • 4 Metódy na zlepšenie sebaúcty a sebestačnosti
    • 4.1 Zastavte kritizovanie seba
    • 4.2 Naučte sa prijímať chválu
    • 4.3 Zastaviť výhovorky
    • 4.4 Naučte sa požiadať o pomoc
    • 4.5 Uveďte svoj prípad na koniec
    • 4.6 Naučiť sa milovať svoje telo
    • 4.7 Udržiavať zdravý životný štýl, športovať
    • 4.8 Sledujte svoj vzhľad
    • 4.9 Komunikujte s optimistami a úspešnými ľuďmi.
    • 4.10 Naučiť sa dostať z "komfortnej zóny"
    • 4.11 Prečítajte si kladnú literatúru
    • 4.12 Nájdite si svoju prácu snov
    • 4.13 Žiť podľa túžob
    • 4.14 Nezaujímajte ostatné úspechy
    • 4.15 Zlikvidujte laziness
  • 5 Tipy psychológov: ako zmeniť život k lepšiemu
    • 5.1 Použite svoje pozitívne vlastnosti
    • 5.2 Počúvajte potvrdenia
    • 5.3 Časopis úspechu a úspechov.
  • 6 Praktické cvičenia
    • 6.1 Rozjímanie
    • 6.2 Autotraining
    • 6.3 Psychologické tréningy
  • 7 10 kníh, ktoré vám hovoria, ako zvýšiť sebavedomie
  • 8 Filmy na motiváciu a vieru v seba
  • 9 Ako sa stať istý komunikáciou s mužom?
  • 10 Ako získať dôveru po rozlúčení alebo rozvode?
  • 11 Ako sa stať istým momom?
  • 12 Videá o tom, ako zmeniť život k lepšiemu, aby ste sa stali dôvernejšími a úspešnejšími
  • Podľa psychológov problémy s sebahodnotením môžu ovplyvniť všetky oblasti žene života:

    • úspech v profesionálnej oblasti;
    • komunikácia s priateľmi, kolegami a príbuznými;
    • blaha rodinného života;
    • fyzického a psychického zdravia.
    Ako sa stať sebavedomou ženou a zvyšujete sebavedomie? Poradenstvo psychológov vám pomôže

    Štatistiky ukazujú, že spravodlivý sex je viac náchylný na nízke sebavedomie než muži. Je zaujímavé, že takmer každá žena vie, či má problémy v tejto veci, alebo nie.

    Test úrovne samohodnotenia

    Psychologické testy pomáhajú určiť, či osoba má problémy so sebavedomím.

    Ak sa ukáže, že sebaúcta je podhodnotená, je potrebné vykonať prácu na zlepšenie osobnosti.

    Nasledujúci test poskytne presnú definíciu úrovne postoja k sebe. Je potrebné úprimne odpovedať na všetky otázky a ihneď spočítať dosiahnuté body. Na konci testu sú všetky body doplnené. Výsledná hodnota ukáže, do ktorej úrovne patrí účastník prieskumu.

    Test: Určenie úrovne sebavedomia

    Často si myslíte, že nestojí za to niečo robiť alebo niečo povedať?

    1. Áno, často - 1 bod;
    2. Nie, nie často - 3 body.

    Počas komunikácie s vtipným a vynikajúcim rozhovorom vás:

    1. Robte všetko, aby ste ho prekonali v duchu - 5 bodov;
    2. Nechcú sa zúčastniť takejto súťaže, čím preukazujú nadradenosť bodu -1 účastníka.

    Ktorý názor vám najviac vyhovuje?

    1. Nijaké šťastie, niečo dosiahnuť, môžete len tvrdo pracovať - ​​5 bodov;
    2. Úspech prináša iba šťastie - 1 bod;
    3. V ťažkých situáciách vám šťastie a vytrvalosť nepomôže. Skutočná pomoc pochádza od osoby, ktorá je schopná utiahnuť a povzbudiť - 3 body.

    Čo cítite, keď vidíte svoju zábavnú karikatúru?

    1. Srdečne sa smiať a upriamiť pozornosť na dobrú podobnosť - 3 body;
    2. Budete rozrušení, ale nedávajte názor - 1 bod;
    3. Začnete odpovedať žartom nad partnerom - 4 body.

    Často robíte prácu, ktorú je potrebné urobiť len pár ľudí?

    1. Áno - 1 bod;
    2. Nie - 5 bodov;
    3. Neviem 3 body.

    Aké parfumy si vyberiete ako darček pre svojho priateľa?

    1. Tie, ktoré sa vám páčia - 5 bodov;
    2. Tí, ktorým sa vám nepáči, ale podľa vášho názoru sa bude páčiť priateľovi - 3 body;
    3. Tí, ktorí nedávno videli v obchodnom - 1 bod.

    Často si predstavujete situácie, v ktorých sa správate tak, ako by ste sa nikdy v reálnom živote správali?

    1. Áno - 1 bod;
    2. Nie - 5 bodov;
    3. Neviem 3 body.

    Váš mladý spolupracovník dosiahla v službe lepšie výsledky ako vy. Znepokojuje vás to?

    1. Áno - 1 bod;
    2. Nie - 5 bodov;
    3. Nie veľmi - 3 body.

    Cítiš sa potešením namietnuť niekoho?

    1. Áno - 5 bodov;
    2. Nie - 1 bod;
    3. Neviem - body.

    Zavrite oči a snažte sa prezentovať niektoré z kvetov. Odoslal ste:

    1. Modrá, modrá, biela - 1 bod;
    2. Zelená, žltá - 3 body;
    3. Čierna, červená - 5 bodov.

    Ako čítať výsledky testov

    • Ak je súčet bodov od 38 do 50potom je vaše sebavedomie nadhodnotené. Ste si istý a spokojný človek. Rovnako ako v kruhu komunikácie av každodennom živote často zdôrazňujte svoje "ja", dávajte osobný názor nad ostatné a snažte sa ovládať svojich partnerov. Kritika tých okolo vás je bežná, ale je vám jedno, čo si o vás myslí. "Nemám rád iných, ale ja sa milujem." Čím bližšie bude vaše číslo na 50, tým viac sa vám táto fráza hodí. Vysoké sebavedomie zabraňuje akceptácii kritiky.
    • Ak je súčet bodov od 24 do 37, potom vaše sebavedomie je primerané. Úplne veríte sebe a váš život je naplnený dohodou so sebou. Vždy si môžete nájsť cestu z ťažkých situácií. Zvyčajne ste spokojní so sebou a s tými, ktorí sú okolo vás. Môžete byť vždy podporou vašich blízkych a kolegov.
    • Ak je súčet bodov od 10 do 23potom vaše sebavedomie je podceňované. Vôbec nie ste sami spokojní. Váš intelekt, vzhľad, úspechy, schopnosti, vek a dokonca aj pohlavie vyvolávajú v tebe nespokojnosť a pochybnosti. Je ťažké uspieť v práci a názory iných vážne ovplyvňujú váš život.

    Každá žena, ktorá si uvedomí, že patrí do tretej skupiny, by mala urobiť všetko, aby sa stala sebavedomá. Na zvýšenie sebavedomia je potrebné pochopiť dôvody, ktoré to viedli.

    Dôvody pre nízke sebavedomie a ako ich odstrániť

    Existuje mnoho dôvodov, ktoré vedú k nižšej sebavedomie. Medzi najbežnejšie patria:

    • nevhodná výchova v detstve;
    • časté zlyhania v detstve;
    • žiadne konkrétne ciele v živote;
    • nezdravá okolitá spoločnosť;
    • rôzne choroby a poruchy vzhľadu.

    Je potrebné podrobnejšie analyzovať každú vec, aby sme našli spôsob, ako ju odstrániť. Iba tým, že sa ich zbavíte, môžete dosiahnuť výsledok.

    Nesprávne výchova v rodine

    Väčšina psychologických chýb vzniká v ranom detstve. Zlé sebavedomie nie je výnimkou. Na jej vedenie zbytočne nafúknuté požiadavky rodičov, výčitky, kritika, nedostatok náklonnosti a chvály. Ak sa dieťa zvykne na tento postoj, potom sa v budúcnosti už bude správať, akoby si to zaslúžil.

    Časté zlyhania v detstve

    Ak rodičia nepodporujú svoje dieťa, v prípade jeho zlyhania sa ich deti len zhoršia. Prehnané požiadavky otca a matky zvyčajne vedú k tomu, že dieťa sa začína hodnotiť podľa kritérií pre dospelých. To vedie k strate sebadôvery a seba-sklamania.

    Významnú úlohu v tejto otázke zohráva peeroví postoj, ktorý je charakteristický pre to, aby sa vydedeníci prehrali. To prispieva k strate viery vo vlastnej sile a negatívne ovplyvňuje sebavedomie.

    Nedostatok cieľov v živote

    Pri absencii jasných a realistických cieľov sa dieťa i dospelý môžu stať osobou s negatívnym postojom k sebe. Ak osoba prestane stanovovať úlohy pre seba, jeho život stráca farbu. Títo ľudia zvyčajne nechcú venovať pozornosť svojmu vzhľadu, nechcú niečo meniť, prestávať snívať a v dôsledku toho sa miera sebavedomia znižuje.

    Nezdravé sociálne prostredie

    Komunikačný okruh hrá významnú úlohu pri formovaní sebaúcty u dospelých aj u detí. Vytvára sa zdravý postoj k sebe, kde je dobrý príklad. Ale ak existujú priatelia bez iniciatívy, ktorí sa neustále sťažujú na život, kritizujú ostatných a nechcú nič meniť v ich živote, sebapriemysel sa len zhorší.

    V takýchto prípadoch je potrebné radikálne zmeniť okruh priateľov a priblížiť sa k ľuďom, ktorí sa usilujú o úspech, snažia sa splniť svoje sny, vedia sa prekonávať ťažkosti a neustále sa zlepšovať.

    Nedostatky vzhľadu a zdravia

    V prípade chýb vo vzhľade a s určitými zdravotnými problémami spôsobuje veľa detí špatné sebavedomie. Takéto dieťa sa zvyčajne cíti ako iné. Často sa situácia zhoršuje bezohľadným zosmiešňovaním a šikanovaním vrstevníkov.

    V takýchto prípadoch odstránenie týchto nedostatkov pomôže zlepšiť sebavedomie. Ak to nie je možné, je potrebné vyvinúť vlastnosti, ktoré vám pomôžu stať sebavedomými, rozvinutějšími a atraktívnejšími pre tých, ktorí sú okolo vás.

    Metódy na zlepšenie sebaúcty a sebestačnosti

    Nasledujú metódy, ktoré pomôžu každej žene zvýšiť sebavedomie a zlepšiť svoje sebavedomie. Táto práca môže trvať len niekoľko mesiacov - to je vyhlásenie psychológov. Hlavná vec je mať túžbu a záväzok k výsledku.

    "Napokon si to zaslúžite" - tento reklamný slogan sa môže stať mottom ženy, rozhodnúť sa ako zvýšiť sebavedomie a stať se sebavedomým.

    Áno, žena potrebuje dôveru, že si zaslúži to najlepšie - sebaúctu, lásku a rešpekt voči druhým, osobný rast, úspech v živote. Je dôležité rozvíjať túto dôveru v seba a existujú osvedčené metódy. Zákon!

    Prestať kritizovať seba

    Neexistujú žiadni dokonalí ľudia a vy nie ste výnimkou. Nemôžete sa však neustále kritizovať za nedostatky. Sebakritika je užitočná kvalita, ale v rozumných medziach.

    Na prekonanie negatívneho postoja k sebe, psychológovia odporúčajú, aby sa podrobný zoznam ich zásluh a pravidelne prečítať. Prestaňte kritizovať seba, naučte sa chváliť. Sebavedomá osoba sa vyznačuje nie nedostatkom nedostatkov, ale schopnosťou nevenovať pozornosť.

    Naučte sa chváliť

    Schopnosť chváliť je povinná kvalita sebavedomej ženy. Nadmerná skromnosť je rovnako škodlivá ako jej nedostatok. Kompliment, prijatý s dôstojnosťou a vďačnosťou, je na oboch stranách príjemný.

    Zastavte výhovorky

    Určite bude niekto, kto sa vo vašom živote nepáči. Existujú dva možné scenáre. Ak sa mýlite - napríklad šéf nie je spokojný so špičkovým projektom - nemali by ste hľadať ospravedlnenie. Potvrďte chybu a opravte ju. Schopnosť priznať sa, že je zle, je znakom silného človeka, ktorý je schopný odpovedať na svoje činy.

    Ale nemusíte sa pokúšať potešiť všetkým okolo vás. Ak napríklad niekto nemá rád svoj spôsob obliekania, nemusíte sa ospravedlňovať. Toto je tvoj život a je len pre teba, aby si rozhodol, kto má zmysel pre teba.

    Naučte sa požiadať o pomoc

    Schopnosť požiadať o pomoc nie je známkou slabosti, ale sily. Slabá osoba nepožiada o pomoc kvôli strachu z odmietnutia, strachu, že bude dlh, falošná hanba a iné obavy. Sebavedomá žena sa nebojí spýtať sa, pokojne toleruje odmietnutie a ďakuje za pomoc s úprimným úsmevom.

    Začnite malý - požiadajte o držanie dverí, prineste ťažkú ​​tašku, vysvetlite nejaké nuansy. Dokonca aj keď počujete nie, nie je to katastrofa, ale nová skúsenosť, ktorá vás urobí silnejšou. Neváhajte a požiadajte o pomoc. A pomôžte si sami.

    Ukončite svoju firmu

    Nemôžete uspieť, ak sa vzdávate po prvých ťažkostiach. Nedokončené podnikanie a nerealizované plány významne znižujú sebavedomie. Úspešné prekonanie ťažkostí je skvelý spôsob, ako ju zvýšiť.

    Niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu:

    • premýšľa nad motiváciou. Ranné cvičenia - štíhla postava, predložený projekt - prijatá prémia atď .;
    • Nesnažte sa robiť všetko naraz. Napríklad, naučte sa nový jazyk 20 minút, ale každý deň. Hlavná vec - začnite konať;
    • nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí. Alebo príklad, ktorý sa má riadiť;
    • Nezabudnite si pochváliť sami - aj pre malé úspechy.

    Naučte sa milovať svoje telo

    V modernej spoločnosti zohráva dôležitú úlohu vzhľad. Ale pre úspech v živote nie je nutné mať nepoškvrnené telo. Existuje dostatok príkladov úspešných charizmatických ľudí na internete, ktorých vzhľad je ďaleko od dokonalosti.

    Prijmite a milujte seba - ste jedinečný. Stav harmónie vám dá dôveru - a to určite ovplyvní postoj druhých.

    Vedú zdravý životný štýl, športujte

    Zdravý životný štýl a pravidelné cvičenie sú nevyhnutné pre ženu, ktorá sa rozhodne, ako sa stať sebavedomá a zlepšiť sebavedomie. Je vedecky dokázané, že fyzická aktivita stimuluje produkciu dopamínu, "radostného hormónu". Zdravý životný štýl a šport zlepšujú kvalitu života, posilňujú zdravie, zlepšujú vzhľad a majú pozitívny vplyv na stav nervového systému.

    Sledujte svoj vzhľad

    Sebavedomá žena sa dobre rozozná. Miluje sa a stará sa o seba. Prejsť do kozmetického salónu je skvelým prostriedkom na depresiu. Vytvorte elegantný strih, aktualizujte šatník. Zvážte to ako investíciu do vašej úspešnej budúcnosti.

    Spojte sa s optimistami a úspešnými ľuďmi.

    Ak sú vo vašom prostredí ľudia zotrvačnými, urobia zo seba všetky vaše ambície. Obmedzte takéto kontakty na minimum.

    Hľadajte úspešných, aktívnych a nadšených ľudí, rovnako zmýšľajúcich ľudí. Kde? V posilňovni, na výstavách, seminároch, školeniach, on-line. Účelní, dôverujúci, silní ľudia budú slúžiť ako vynikajúca motivácia pre osobný rast.

    Naučte sa dostať sa z "zóny pohodlia"

    "Komfortná zóna" - toto miesto nie je tak pohodlné ako obvykle. Napríklad obvyklé nočné sledovanie televíznych relácií na domácej pohovke. V "komfortnej zóne" je vyčerpaný a preplnený, ale známy a bezpečný.

    Prelomte pohodlný stereotyp. Začnite malé - vráťte sa domov neobvyklým spôsobom. Namiesto ležania na pohovke choďte do bazéna, choďte do divadla, zaregistrujte sa na kurzy. Nové pocity, vedomosti, datovanie - silný stimul pre formovanie sebadôvery.

    Prečítajte si kladnú literatúru

    Rozhodnite sa, aby ste svoj život viac pozitívne chránili, ak je to možné, pred negatívnymi dojmami. Nečítajte správy plné negatívnosti. Áno, a mala by sa vyhnúť vážnej, ale príliš realistickej literatúre.

    Teraz sa môžete rozmaznávať s "rozprávkami pre dospelých" - romány s dobrou koncovkou, humorné detektívne príbehy atď. Bude veľmi užitočné čítať odbornú literatúru o vzdelávaní sebaúcty.

    Nájdite svoju prácu snov

    Zmena práce je veľmi vážny krok, o ktorom možno rozhodnúť až po príprave. Po prvé, dať si prestávku - povedzme týždeň dovolenky. A len klesnutie nahromadenej negatívy, môžete urobiť rozhodnutie. Možno práca je ako, ale nie príliš súdržný tím? Alebo s orgánmi nemali vzťah? Potom predložte životopis a hľadať rovnakú prácu, ale za iných podmienok.

    A ak chápete, že robíte niečo zlé? Znova, vezmite si čas. Rozhodnite sa, čo sa vám páči a začnite konať. Absolvujte kurzy, študijnú literatúru, stretnite sa s odborníkmi. A život vám určite dá šancu.

    Žiť podľa túžob

    Moderný život je naplnený reklamami, ktoré na nás kladú pseudo-túžby, ale nenechajte sa ovládať. Rozhodnite sa, čo chcete v tomto živote, a každý deň urobte aspoň malý krok správnym smerom.

    Chcete lietať visiacim klzákom? Pozrite sa na informácie, odborníkov - a je celkom možné stráviť ďalšiu dovolenku na oblohe.

    Nezaujímajte ostatné úspechy

    Nemali by ste porovnávať svoj život s niekým iným. Lesklý život, ktorý je tak ľahko sledovaný v sociálnych sieťach, môže byť krásnym balíkom, ktorý ukrýva veľa problémov. Úspech iného by nemal vydesiť ani závisť, ale inšpirovať a učiť. Neporovnávajte sa s niekým, porovnajte sa - včera a dnes.

    Odstráňte lenivosť

    Pod valcovacím kameňom voda neprúdi - toto slovo je dnes významné. Verná žena neumožní lenivosť, aby váš život zkazila. Ak chcete niečo dosiahnuť - konať. Existuje veľa spôsobov, ako sa vyrovnať s lenivosťou: rozbiť veci do zložiek, sprevádzať prácu s hudbou, prichádzať s odmenou atď. Vyberte si svoju metódu a implementujte ju.

    Poradenstvo psychológov: ako zmeniť život k lepšiemu

    Aby ste pochopili, ako sa stať sebavedomá žena a zvýšiť sebavedomie, mali by ste pomôcť profesionálnym psychológom. Boli vyvinuté špeciálne techniky, tréningy, cvičenia na riešenie týchto problémov.

    Použite svoje pozitívne vlastnosti

    Urobte zoznam pozitívnych vlastností a analyzujte ich. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

    Прослушивать аффирмации

    Аффирмации - краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

    Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

    Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: "Я уверена в себе", "Я люблю и любима", "Я талантлива и успешна".

    Дневник успехов и достижений

    Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ - хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

    Практические упражнения

    Медитация

    Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

    Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

    Движения, интонация, мимика, осанка - проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

    Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

    Аутотренинг

    Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

    Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

    Психологические тренинги

    Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

    Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

    1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией - прекрасное качество для карьерного роста.
    2. "Двойник". Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой "звезды", для которой общение - повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
    3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

    10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

    Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

    1. Луиза Хей "Исцели свою жизнь";
    2. Лариса Парфентьева "100 способов изменить свою жизнь";
    3. Брайан Трейси "Самооценка";
    4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить";
    5. Дейл Карнеги "Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично";
    6. Владимир Леви "Искусство быть собой";
    7. Сергей Мамонтов "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе";
    8. Хелен Анделин "Очарование женственности";
    9. Рафаэль Сантандреу "Как не превратить свою жизнь в кошмар";
    10. Шарон Вегшида-Крус "Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя".

    Фильмы для мотивации и веры в себя

    К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

    1. "Дьявол носит Prada", США 2006;
    2. "Ешь, молись, люби", США 2010;
    3. "Еще одна из рода Болейн", Великобритания 2008;
    4. "Сибирский цирюльник", Россия, Италия 1998;
    5. "Москва слезам не верит", СССР 1979.

    Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

    Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

    Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

    Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

    Как приобрести уверенность после расставания или развода?

    Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

    • близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
    • хобби. Оно поможет отвлечься;
    • новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино - новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
    • путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

    Расставание с мужчиной - не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

    Как стать уверенной в себе мамой?

    Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

    • не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
    • с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
    • не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя - сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
    • цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

    Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

    Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах - и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

    Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

    Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

    Как полюбить себя и повысить самооценку:

    Как стать более привлекательной:

    Loading...