BEAUTY SECRETS

Cvičenie na utiahnutie pokožky tváre. Zdvíhanie tvárovej gymnastiky

Nie je žiadnym tajomstvom, že žiadna ženská túžba zachovať atraktívnosť svojho obrazu v priebehu rokov. Najmä pokiaľ ide o osobu, ktorá tak často priťahuje pozornosť iných.

  • Rýchla navigácia k článku:
  • Účinok cvičenia na pokožku
  • kontraindikácie
  • Všeobecné pravidlá
  • Komplexy cvičení
  • Aerobik z Carol Maggio
  • Japonská gymnastika Asahi (Tsogan)
  • Čínska gymnastika
  • recenzia

V záujme zlepšenia vzhľadu odporúčajú kozmetici pravidelne robiť cvičenia pre pokožku tváre, ktoré utiahnu oválny studený a hladké vrásky. Informácie o tom, čo sú gymnastické zahrievacie komplexy, sa uvažuje v tomto článku.

Ako uťahovacie cvičenia ovplyvňujú pokožku

Zaujímavý fakt, že rôzne cvičenia pre pokožku tváre majú dobrý uťahovací účinok, nie pre nič, čo odporúčajú aj odborníci. Preto je potrebné pochopiť, ktoré komplexné účinky majú najlepší účinok na oblasti tváre a ako sa to deje.

Gymnastika na tvár vám umožní pokožku a urobiť ju pružnejšou

Je potrebné vedieť, že rozvinuté komplexy a cvičebné systémy nám umožňujú využiť každú problémovú oblasť tváre, ktorá potrebuje transformáciu.

Účinok na pokožku môže byť tiež vykonávaný pomocou masáže.

Všetky cvičenia sú rozdelené do niekoľkých typov.

A umožňujú vám pracovať s potrebnými oblasťami tváre, napríklad:

  • systém cvičení na utiahnutie a korekciu tvaru tváre;
  • cvičenie na hornej strane, ktoré aktivujú svaly na čele a okolo očí;
  • cvičenie v dolnej časti tváre, a to oblasť tváre, lícnych kostí, pier a brady;
  • súbor cvičení pre krk.
Vykonajte pokožku v krku

Cviky tohto druhu majú vplyv na pleť takto:

  1. Udržiava a udržuje svalový tonus a elasticitu.
  2. Zlepšite krvný obeh, saturujte kožné bunky kyslíkom.
  3. Pomáha dokončiť metabolické procesy na povrchu pokožky.
  4. Zvýšte pružnosť oblastí tváre, ktoré ju stratili.
Zoznámte sa s týmto: Ako očistiť tvár pomocou krému Setafil. Pravidlá uplatňovania

Kontraindikácie: ktorí nemôžu vykonávať telovú gymnastiku

Vezmite prosím na vedomie, že aj jednoduchosť a jednoduchosť cvičení na utiahnutie pokožky tváre neznamená úplnú bezpečnosť gymnastiky. Pred výberom dobrej techniky by ste sa mali oboznámiť s pripomienkou toho, aké kontraindikácie sú charakteristické pre tento kozmetický postup.

Pred začiatkom cvičení na pokožku je potrebné skontrolovať tlak (pozri kontraindikácie)

Patria sem nasledujúce upozornenia:

  • zápalové ochorenia kože;
  • časté zvýšenie tlaku;
  • poruchy tvárových nervov;
  • vykonali operácie na tvár z plastu.

Okrem toho treba mať na pamäti, že je možné začať gynekologickú prípravu tváre až po odporúčaní a výzvou kozmetikov. Takýto systém prístupu k cvičeniu bude čo najsprávnejší a najbezpečnejší.

Prečítajte si populárny nadpis článku: čistiaca maska ​​čiernej tváre: ako robiť doma

Všeobecné pravidlá vykonávania vyťahovacích cvičení

Každý postup vyžaduje niekoľko pravidiel, ktoré vysvetľujú podstatu ich vplyvu na telo. To isté platí aj pre vykonávanie gymnastických cvičení. Než pochopíte, aké cvičenie sprísňuje pokožku tváre, je nevyhnutné oboznámiť sa so všeobecnými pravidlami pre techniku ​​ich realizácie.

Cvičenie, ktoré stojí za to robiť pred zrkadlom

Je dôležité poznať nasledujúce základné pravidlá:

  • Pred vykonaním cvičení by ste mali dobre umyť ruky a vyčistiť pokožku tváre z kozmetiky, aby ste dosiahli maximálny účinok na kožu a nasýtili ju kyslíkom. Počas postupu môžete použiť malé množstvo zvlhčovača na zabránenie suchej pokožky.
  • Vykonajte komplex všetkých cvičení odporúča pred zrkadlom v dobrom svetle. Lepšie je, ak je denné svetlo.
  • Pri vykonávaní gymnastiky je potrebné sledovať polohu tela. Postoj by mal byť hladký, hlava by nemala byť naklonená. Udržanie tejto polohy zabezpečí správny krvný obeh.
  • Pri cvičení na určitej skupine svalov tváre sa odporúča túto oblasť napnúť. Zvyšné svaly by mali byť uvoľnené.
Cvičenie na utiahnutie kože na krku
  • Pred každým opakovaním systému cvičenia je potrebné umožniť, aby sa svaly, ktoré sú namáhané z práce, uvoľnili. Preto nebude existovať nadmerné zaťaženie, ktoré by mohlo byť pre tvár nezvyčajné.
  • Zvýšenie počtu opakovaní pre akékoľvek cvičenie je dôležité v priebehu času. Po prvé, svaly budú stačiť a minimálne zaťaženie.
  • Nedostatok spomalenia a dokonca dýchanie sú kľúčom k vysoko kvalitnej kozmetickej telovej gymnastike.
  • Po dokončení komplexu uťahovacích cvičení je potrebné obnoviť tvár chladnou vodou a tiež použiť výživný krém vhodný pre vašu pokožku.

Dôležitou podmienkou pre všetky cvičenia je pravidelnosť.

Kozmetici odporúčajú každodennú gymnastiku 10 minút, Vysvetľujú, že svaly dostanú správne zaťaženie týmto spôsobom a účinok cvičení bude pokračovať dlhšie.

Možno vás bude zaujímať o omladenie pokožky okolo očí pomocou recenzií Aevita +

Komplexy cvičení proti vráskam na tvár

Vrásky na tvári sa môžu objaviť nielen z dôvodu zmien súvisiacich s vekom, ale aj v prípade únavy, únavy a stresových situácií. Okrem toho existujú vrásky tváre, ktoré sa objavujú u tých žien a dievčat, ktorých emócie sú aktívne vyjadrené na tvári.

Cvičenie vrások na tvári

V prípadoch, kedy vám takýto priebeh nevyhovuje, môžete vybrať vhodnú sadu cvikov na pokožku tváre, ktoré dobre napnú oblasť problémov a zlepšia psychickú náladu.

Teraz musíte zistiť presne to, čo cvičenie pomáha eliminovať vrásky.

Najjednoduchší komplex je pre oblasť okolo očí, kde sa vytvárajú nohy nohy., Na odstránenie vrások je potrebné robiť rotačné pohyby s očami, úzke a otvorené oči s úsilím vo svaloch.

Cvičenie proti vráskam okolo očí

Takéto cvičenie nielenže zabráni vzniku vrások, ale aj zlepší videnie. Ak zdvihnete vonkajšie rohy očí prstami. Tak je posilnenie svalov. Cvičenia v okolí očí sa odporúčajú vykonávať od 7 do 10 opakovaní.

Na posilnenie svalov rúk:

  • pretiahnutie pier dopredu s následným otvorením;
  • zdvihnúc rohy ústia indexovými prstami s perami, ktoré sa tiahnu do úsmevu;
  • tesné stlačenie pier na pocit napätia vo svaloch.
  • Takéto cvičenia pomôžu vytvoriť účinok sprísnenia svalov okolo pier, čo priamo zvyšuje ich tón a elasticitu.
Cvičenie pre elastické svaly v blízkosti pier

Počet opakovaní od 5 do 10 krát.

Na utiahnutie tváre a obrysov tváre:

  • nafúknutie tvárí a po výdechu;
  • inflácia líc s vzduchom vo vnútri;
  • masírovanie vnútornej strany líc s jazykom;
  • paty na vonkajšej strane tváre.
Cvičenie na utiahnutie kože tváre

Tieto cvičenia pomáhajú zlepšiť tvar tváre v oblasti tváre a zabraňujú starnutiu pokožky.

Pre brady svaly:

  • ťahaním brady dopredu trochu, aby to bolo vedľa seba;
  • Odpor brady pre ruky zložené do pästi.

Tieto cvičenia sa odporúča vykonať 5 až 10 krát, aby sa zlepšil svalový tonus brady a elasticita kože.

Koža na brade potrebuje utiahnutie nie menej ako iné oblasti.

Vrásky na čele:

  • rotačný pohyb so zatvorenými očami;
  • zvyšovanie obočia čo najvyššie;
  • umiestnenie palcov na chrámoch a dlane na čele. Vykonajte pohyb obočia a pritlačte na čelo rukami.

Tieto cvičenia vám umožňujú dobre rozvinúť svaly umiestnené na čele. Počet opakovaní - 10 krát.

Cvičenie na utiahnutie kože tváre v čele

Na krk:

  • naťahovanie krku s hlavou naklonenou dozadu;
  • pomalé otáčky hlavy vpravo a vľavo s pocitom napätia v svaloch na krku;
  • kruhové pohyby hlavy;
  • nakloní hlavu otočnými k ramenám.

Takéto cvičenia pre krk nielen posilňujú hlavné svaly, ale tiež slúžia ako prevencia pre rôzne typy skoliózy.

Cvičenie na utiahnutie kože na krku

Pretože rotačné a šikmé pohyby vedú k práci v oblasti ramien.

Aerobik pre kožné a tvárové svaly Carol Maggio

Treba poznamenať, že okrem takých posilňujúcich cvičení proti vráskam na tvár existujú programy vyvinuté známymi kozmetičkami pre jednotlivé lekcie.

Sú zamerané na omladenie tváre a vykonávajú sa niekoľkokrát počas dňa, napríklad ráno a pred spaním. Program pre tvárovú gymnastiku je v domácnosti veľmi jednoduchý.

Tu, čo cvičenie dobre utiahnuť pokožku tváre, podľa odborného názoru americkej kozmetológ Carol Maggio:

  • Je potrebné ležať na podlahe, položiť ruky na krk a pri ľahkých lisovacích pohyboch zvýšiť hlavu. Držte túto pozíciu na niekoľko sekúnd, potom uvoľnite a vezmite počiatočnú polohu tela.
Zdvíhanie telovej gymnastiky od kozmetičky Carol Maggio
  • Umiestnite prsty na základňu a koniec obočia, čo spôsobuje ľahký tlak. V tomto cvičení sa musíte pokúsiť posúvať obočie spolu bez toho, aby ste museli odstrániť ruky.
  • Stlačte prsty na oblasť v rohoch očí, smerujúc hore.
  • Stlačte prsty na rohoch úst, keď sa usilujete usmievať s otvorením pier. Cvičenie aktívne zahŕňa všetky pracovné svaly.

Základným pravidlom je udržiavať pomalé a stabilné tempo.

Počet opakovaní každého cvičenia by mal byť 10.

Japonská gymnastika Asahi (Tsogan)

Japonská gymnastika, ktorá sprísňuje pokožku tváre, zahŕňa aj opis techniky na vykonávanie cvičení, ako aj odporúčania o tom, aké prípravné činnosti sú potrebné.

Etapy tréningu pre gymnastiku na techniku ​​Tsogan:

  • Očistenie pokožky make-upu a použitie kroviny na odstránenie prachových častíc z tváre.
Čistenie kožu
  • Umývanie s tonikom na tvár bez alkoholu.
  • Aplikujte tučný krémový alebo kozmetický masážny olej na mokrú tvár.
  • Udržanie hladkého držania tela je dôležitou podmienkou.

Treba mať na pamäti, že gymnastika Asahi je zameraná na prácu s lymfatickými uzlinami, takže cvičenia sa neodporúčajú ženám so zápalom v tejto oblasti.

Technika gymnastiky od japonského kozmetička Yukuko Tanaka, zakladateľa Tsoganu:

  • Je potrebné umiestniť ukazovacie prsty v oblasti lymfatických uzlín v blízkosti uší. Palec by mal byť zadržaný smerom k zadnej časti. Z tejto polohy je potrebné spustiť ramená na krk a klíčenku. Potom sa cvičenie môže považovať za úplné. Vďaka tejto metóde sa zlepšuje pohyb krvi cez telo.
  • Pre ďalšiu činnosť je potrebné stlačiť pokožku uprostred čela niekoľkými prstami. Palec hore a držte v tejto pozícii niekoľko sekúnd. Potom prejdite smerom k chrámom.
Súbor cvičení na japonskom systéme
  • Aby ste sa zbavili opuchu v oblasti očí, je potrebné držať vankúšiky prstov pozdĺž spodného viečka, od vonkajšieho okraja oka po vnútorné. Potom, čo potrebujete zatvoriť oči a udržať rast línie obočia v smere časovej oblasti. Toto cvičenie sa odporúča vykonávať až 4 krát.
  • Na zlepšenie tvaru tváre sa odporúča nakloniť bradu na dlani a mierne uchopiť svaly a pohybovať sa smerom k uchu. Trvá niekoľko opakovaní.
  • Aby ste zabránili vráskam okolo úst, musíte umiestniť prsty do stredu brady a potom stlačiť body na niekoľko sekúnd. Pohyby v rohoch rúk.

Čínska gymnastika pre vrásky tváre

Čínska gymnastika tiež vysvetľuje, ktoré cvičenia uťahujú pleť dobre. Vychádza z odporúčaní na cvičenia, ktoré sa vykonávajú pozdĺž masážnych línií tváre.

Pohyb počas takejto gymnastiky by sa mal vykonávať hladko, pomaly a bez toho, aby sa pokožka rozťahovala., Okrem toho je dôležité presunúť sa zhora nadol cez oblasti masáže. Predpokladá sa, že s každou oblasťou pre gymnastické cvičenia bude pracovať iba do 9 opakovaní akcie.

Čínski kozmetológovia odporúčajú vykonávať cvičenia a prezentujú požadovaný účinok postupu. Oceňujú vizualizáciu a mentálne znázornenie pohybu energií.

Sada cvičení podľa čínskej metódy

Podstatou gymnastiky je pokojné pohyby rúk počas cvičenia. Príprava na tento kozmetický postup je nevyhnutná pri čistení pokožky a pri použití masážneho oleja., Potom by ste mali zaujať pohodlné miesto v lotosovej polohe a ľahko sa dotýkať oblastí pokožky priamo pred zrkadlom.

Preto, aby vyzerala mladá a krásna, je potrebné vedieť, ktoré cvičenia utiahnu pokožku tváre dobre, majú priaznivý vplyv na jej stav a zlepšujú svalový tonus. Výber požadovaného súboru cvičení závisí od osobných preferencií ženy a odporúčaní odborníkov v oblasti kozmetológie.

Omladzujúca gymnastika pre tvár a krk. Podrobnosti v užitočnom videu:

Žiadne bryltsam! Ako zlepšiť tvar tváre? Zistite si z nasledujúceho videa:

Cvičenie na omladenie pokožky len 10 minút denne! Pozrite si zaujímavé video:

recenzia

Loading...