BEAUTY SECRETS

Farebná diéta pre chudnutie: kapusta, tvaroh, zelenina a ovocie. Týždenné menu, recepty a recenzie

Medzi rôznymi spôsobmi, ako schudnúť, môžete nájsť farebnú stravu. Jej meno hovorí samo za seba.

Farebná diéta je populárna už mnoho rokov., pretože je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších výživové organizácie na chudnutie. A niekoľko odborníkov na výživu a kandidátov na lekárske vedy napísali celú knihu o tomto druhu jedla, aby znížili hmotnosť a uviedli číslo do poriadku.

Kniha o farebnej strave - ako rýchlo a správne schudnúť!

Základný princíp výživy, sedí na farebnej strave, jesť potraviny len určitú farbu po celý deň na týždeň. Počas tohto obdobia sa môžete zbaviť 2 nadbytočných libier.

Ak je to pre vás príliš málo, potom sa môže farebná strava zmeniť na výživový systém, pretože je dobre vyvážená v množstve a kvalite rôznych nutričných živín, vitamínov a mikroelementov.

Navyše odborníci na výživu dlho dokázali, že pravidelná konzumácia potravín určitých farieb má vplyv na telo., To znamená, že farba výrobku prináša do tela určité látky a stopové prvky.

Keď sa nachádzate v systéme potravín "farieb", musíte striedať 2 týždne diéty a 2 pravidelné týždne, môžete sa držať tejto stravy na neobmedzené množstvo času.

Ďalší dôležitý princíp farebnej stravy je 6 dní a sedemý deň je hladný.

Farebná diéta menu

  • 2 Video o farebnej strave a pravidlách o strate hmotnosti
  • Biely deň

    V prvý deň potrebujete jesť a piť iba bielou potravou. Pre toto prispôsobenie:

    • ryže;
    • zemiaky;
    • karfiol;
    • tvaroh;
    • vaječné biele;
    • kokos;
    • banány;
    • mlieko (výhodne sušené);
    • biela reďkovka.

    Uistite sa, že pijete viac ako jeden liter ne-sýtenej vody. Spôsoby varenia musia vyzdvihnúť stravu, pridať čo najmenej oleja a korenín. Najlepšie je varenie zemiakov alebo pečenie vo fólii, variť karfiol parou.

    Červený deň

    V tento deň jesť iba červené jedlo. Môžete jesť:

    • cherry;
    • jahody;
    • ríbezle;
    • červená paprika;
    • repa;
    • paradajky;
    • červené fazule;
    • jablká.

    Potrebujete piť červené víno, bobule kompoty bez cukru červenej farby z prírodného ovocia. Počas varenia sa farba takýchto produktov stráca a všetky flavonoidy červenej farby sú poškodené, preto je najlepšie konzumovať červené jedlá iba čerstvé a surové.

    Zelený deň

    V ponuke tretieho dňa sú výrobky iba zelené. Môžu to byť:

    • rôzna listová zelenina;
    • zelený hrášok;
    • korenené bylinky;
    • brokolica alebo ružičkový kel;
    • uhorky;
    • kiwi;
    • zelený čaj.

    Takéto potraviny sú plné rôznych stopových prvkov, takže počas zelených dní sa budete cítiť zdravo a plní energiu. Zelené jedlá sú tiež najlepšie konzumované čerstvé.

    Oranžový deň

    V tento deň je ponuka veľmi chutná a pestrá. Môžete jesť:

    • tekvica;
    • papája;
    • rakytník;
    • tomel;
    • mrkva;
    • mango;
    • losos (ľahko solené alebo dusené).

    Ako nápoje je vhodná čerstvá mrkva alebo pomarančový džús. Ovocie spotrebované surové, zelenina môže byť mierne varené alebo pečené.

    Fialový deň

    Povolené sú iba fialové výrobky:

    • čierne ríbezle;
    • baklažán;
    • tmavé hrozno;
    • slivky;
    • čučoriedky.

    Pite dobre čerstvé šťavy a dusené fialové bobule.

    Žltý deň

    Toto je najpriaznivejší a najpodrobnejší deň. Môžete použiť:

    • kukurica;
    • žltá paprika;
    • marhule;
    • čerešňová slivka;
    • ananás;
    • vaječný žĺtok;
    • broskýň;
    • tvrdé odrody syra.

    Bezfarebný deň

    Toto je najťažšia chvíľa v celej strave. Môžete piť len ne-sýtené minerálne vody.

    Takéto "farebné" jedlo bude mať pozitívny vplyv nielen na postavu, ale aj na náladu. Potraviny bohaté na vitamíny a živiny nasýtia telo a posilnia imunitný systém. Buďte opatrní a buďte zdraví!

    Videá o farebnej strave a pravidlách na zníženie hmotnosti

    Loading...